Очень жирная и калорийная печень трески, но говорят много витамина ,D. Так ли это. Небольшой перебор из-за этого... Прикреплен дневник питания

Три зеленых полосы при наличии гостей,зацените! Прикреплен дневник питания

Недобор нутриентов и калорий в целом. Вопрос: у Вас бывает такое, что после ужина, поев, больше не хочется есть (сам в шоке от себя), но калории не добрал до зеленого коридора? Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! Я в строю с зеленым коридором. Хочу обсудить как Вы относитесь к такому продукты как сало (плюсы и минусы). Заранее благодарен за конструктивные высказывания. Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Мучает один вопрос. За сколько часов (минут) нужно кушать перед сном, т.к. вчера пришлось добирать нутриенты перед уходом ко сну, чтобы попасть в зеленый коридор (т.к. недобор калорий также вредно - расходуется мышечная масса). Заранее благодарен за дельные советы.
, Прикреплен дневник питания

Всем привет!!!
Выходные не публиковался, с понедельника взялся за дело.
Подскажите пожалуйста, вредно ли употребление жиров выше нормы? Если да, то чем (последствия)? Спасибо. Прикреплен дневник питания

Всем привет. Рацион в пределах коридора. Движемся дальше. Прикреплен дневник питания

Товариши, Вы не поверите, сам в шоке, даже не мог предположить, что это реально - все четыре полосы зеленые. Ключевую роль сыграла форель. И вообще где-то читал, что нужно употреблять только цельные продукты (то, что не прошло через руки человека). Как считаете? Прикреплен дневник питания

Кто-нибудь, подскажите пожалуйста любые блюда (первые, вторые блюда, салаты, десерты и т.п.) на ужин, содержащие много белков (нужно для тренировок). Заранее благодарен

Небольшой перебор (за рамками коридора), но не более суточной нормы. Прикреплен дневник питания