Оказывается фруктово-ореховая смесь очень даже полезная вещь? Довольно быстро насыщает организм. Прикреплен дневник питания

Друзья, огромное человеческое спасибо всем кто откликнулся на помощь по набору баллов. Всем всем СПАСИБО.

Зеленый коридор! Давно не вел дневник.
Нужны срочно баллы, помогите пожалуйста!!! Прикреплен дневник питания

Ура две зеленые полосы (коридор и белки).
Очень вкусный получился салат из кв. капусты и рыбный суп. Всем удачи. Движемся дальше. Прикреплен дневник питания

Небольшой перебор коридора (перебор ЖиУ).
Расход на тренировки 899 ккал (плавание сильно выбивает из колеи на следующий день).
Итог: приход меньше чем расход. Прикреплен дневник питания

За воскресенье немного перебор по ккал, но поступление меньше затрат. Это нормально или нет. Прокомментируй пожалуйста. Прикреплен дневник питания

Очень занятное приложение.
Подскажите кто-нибудь может в этом приложении есть тонкости, которые необходимо изучить дополнительно? Прикреплен дневник питания

Администрация сайта, огромное Вам человеческое спасибо за разработку данного сайта, в т.ч. за приложение МЗР. Оказывается здесь намного больше полезной информации, чем я думал. Спасибо. Прикреплен дневник питания

Доброе утро всем!
Подскажите пожалуйста, если во время тренировки израсходовано 500 ккал, а за день съедено почти 2000 ккал, то можно ли считать что за день израсходовано, 1500 ккал (вычет съеденного от тренировки). И как увязывать 1500 ккал с основным обменом (у меня он 1780 ккал).
Спасибо. Прикреплен дневник питания

В дневнике нет выбора по суши (возможно я не нашел).  Если это так, то просьба добавить.
Исправлено с учетом тренировок и воды Прикреплен дневник питания