Немного ближе к цели,воду стала пить больше,плюс массаж и занятия через день...Сегодня хчу попробовать сделать тыкву со специями в духовке.Делал кто то? Вкусно это?

С утра началось дикое желание съесть бутерброд запечёный в гриле,с работы приехала повторила.Вечером только и думала что бы ещё съесть,калорий норма ,но углеводов много, а пользы совсем мало..Сделала зарядку 25минут..Посмотрим что покажут завтра весы..Завтра вторая процедура массажа ,после первой болели бока,но это значит всё работает.Замерить объёмы надо тоже,буду отслеживать изменения если они будут

Всем привет.Так интересно почитать,что было 5 лет назад.Тогда для меня 68кг был большой вес,или казалось...а теперь 75кг
Читаешь чрез пять лет и так интересно,вот думаю ещё напишу что нибудь ,на будущее прочтение через несколько лет. Вещи стали малы,жмут в плечах ,зима ,а у меня всё впритык..хоть за новыми вещами иди
Записалась на атицеллюлитный массаж,уже и сходила один раз,понравилось...обязательно ещё нужно сходить.Пока считаю калории 2 дня,сегодня третий...минус 300гр...немного ближе к цели. Начала заниматься,делать зарядку через день.Сегодня спрошу за фитнес.

Наела бока,вес тоже прибавился,не толстая но и себе не очень нравлюсь

всем привет...вот худеть то я решила  а выше нормы всё равно выходит...то недостача то избыток...в прошлый раз  как то легче было..вчера что то на булки потянуло..съела и всё испортила..сегодня начну всё сначала...расскажите как вы начинали....утром вот всё под контролем   а потом перебор....без графиков что то тожже тяжело

И снова здравствуйте...наела я 4 лишних кг..таблицы все спрятались..не видно ничего..

напишите рецепты низкоколорийных тортиков пирожных или ещё что нибудь вкусное.....спекла наполеон а он такой калорийный оказался....кусок конечно схомячила..не удержалась..теперь конечно угрызения совести....

вес мой меня начал радовать .каждый день минус.....то стоял на месте  когда в плюс шёл...а сегодня  64.1 кг...делаем вычеты   за 1месяц и 8 дней я сбросила 4кг...чему безумно рада....осталось ещё 4-6 кг скинуть....появился оптимизм... за что вам девочки спасибо...за поддержку и за внушение  что всё получится...

подскажите продукты без углеводов...я их уже набрала а жиры и белки только 60% и калории не набраны..надо как то подравнять

что то я сомневаюсь что при такой работе  сжигается всего 150 калорий....занятия 25 мин..