Светлана
23.03.2024 14:26
Моя активность на сайте совсем маленькая была, таблички все
исчезли..попытаюсь как то её открыть ,с табличками как то веселее
4
3
Светлана
23.03.2024 13:52
У ребёнка каникулы начались, а тепла как то и нет хоть и месяц
весны уже прошёл почти. Вес стоит и я как то уже и не переживаю как
раньше. Всё чаще какая то усталость и ничего не хочется делать.
Хочется тепла и солнышка,тогда и настроение другое будет наверно
1
5
Светлана
22.03.2024 22:13
Вес мой скачет,но как то уже привыкла ..пока так и есть минус 3-3,5
кг .Начинаются потихьку дела весенние во дворе, особо некогда
писать и читать здесь. С работы приезжаю и дела или просто
отдых,бывает даже и калории к вечеру не считаю. Сегодня было
холодно всего 2 градуса и срывался снег, завтра должно быть
потеплее.
1
Светлана
18.03.2024 23:07
Дневник за 18 марта. Белки только не добрала,а так хорошо всё
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Булгур, приготовленный |
103
|
85.5 | 3.2 | 0.2 | 14.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Ессентуки 73 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат щётка |
321
|
190 | 5.8 | 10.3 | 17.7 |
| Картофель |
271
|
208.7 | 5.4 | 1.1 | 44.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
174
|
252.3 | 29.6 | 14.8 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Шоколад молочный |
60
|
332.4 | 5.9 | 20.8 | 30.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная |
52
|
132.1 | 12.6 | 8.7 | 0 |
| Апельсин |
99
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8 |
| Итого | 3118 | 1517 | 67 | 69 | 148 |
| Итого за день | 3118 | 1517 | 67 | 69 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Светлана
09.03.2024 14:29
Как я люблю мимозу....раз в год,но она так меня радует...и без неё
8го марта просто не могу 
3
Светлана
09.03.2024 14:20
Вчера такой замечательный был день.Много цветов подарков и приятных
встреч,вчера ничего не записывала...не считала..хотелось просто
праздника и хорошего настроения в праздничный день. Сегодня тоже
выходной день и решила посеять в горшочки помидоры для
рассады..перец посадила уже недели две назад но он так плохо
всходит,надо наверно ещё посеять..а то так и без перца
останусь...дома так хорошо,но работать надо и завтра с утра на
работу
Светлана
06.03.2024 21:07
Сегодня был тяжёлый рабочий день. Полезного рациона не получилось,
жиров перебрала и калорий набрала а остальное меньше
минумума..Сегодня не взвешивалась, завтра утром на взвешусь.
Вечером только домой приехала и устала сильно ,не хочется
ничего.Завтра отработаю и возьму себе 2 выходных дня, одного мне
как то совсем мало.
1
Светлана
03.03.2024 17:14
Почти подошли к концу 2 месяца с мзр. Вес мой тронулся и на данный
момент минус 3,5 кг...Но сегодня приедет гость, считать не
буду...Устала сегодня очень, работала сегодня с утра и вечером
только вернулась домой..хочется немного отдохнуть,завтра опять на
весь день на работу и наверно потом сделаю себе выходной.
Всем хорошего вечера и настроения весеннего!
Всем хорошего вечера и настроения весеннего!
4
Светлана
02.03.2024 23:42
На улице прохладно как то,ветер сильный и холодный...Работала с
утра сегодня,вернулась только вечером..но всё получилось с
калоражем и водой.Вес пошёл вниз и меня это радует.Позанималась
сегодня немного,правда уже вечером когда силы появились.День
хороший и плодотворный получился..Настроение хорошее..Всё таки
сбалансированое питание даёт о себе знать,даже настроение другое🙂
Сегодня почему то так хотелось шоколада,немного побалывала себя,но
не во вред
3
Светлана
02.03.2024 23:39
Рацион на 2ое марта.Вес пошёл вниз,нашла источник белка..вкусно и
быстро...Хочется зелени,завтра надо сходить на рынок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огород |
116
|
103.9 | 3.7 | 3.7 | 13.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
141
|
80.4 | 4 | 4.3 | 6.3 |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Творожная Масса Ванильная [Белый Медведь] |
13
|
45.5 | 1 | 2.9 | 3.9 |
| Вафли в шоколаде |
30
|
158.1 | 1.2 | 9.5 | 16.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
154
|
155.4 | 6.4 | 1.7 | 28.6 |
| Желудок куриный (Жарка) |
243
|
232.5 | 44.9 | 9 | 1.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Соевая спаржа Фучжу |
67
|
337.7 | 27.5 | 18.2 | 12.1 |
| Йогурт данисимо и хрустящие шарики |
105
|
129.2 | 3.5 | 7.2 | 12.5 |
| Ессентуки 73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
28
|
151.8 | 2.1 | 9.5 | 14.4 |
| Итого | 3472 | 1596 | 107 | 76 | 122 |
| Итого за день | 3472 | 1596 | 107 | 76 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
