Дни уже не считаю,сбилась со счёта. Сегодня выходной у меня и по этому разнообразие в рационе больше чем обычно.Но набрала всего 700ккал, есть не хочется...но и настроение отсутствует ...Вчера наоборот,энергия била и настроение хорошее было, но усталость и постоянно хочется спать. Хочу сделать блинный тортик,но это наверно будет завтрак на завтра...потому что на ночь наверно лучше это не есть..Сладкого организм просит прям, думаю то за шоколадку то за конфетки🙂

Грудка куриная обжареная ,шпинат со сливками и ядрами подсолнуха

Так как где то считала калории, а где то и нет ,то отвес небольшой .Было 75 кг,а теперь 72,4 ,но и то скачет то больше то меньше.По вещам вижу немного они стали свободнее всё таки,хоть и сбросила немного.МЗР выдавал прогоноз ,что до цели , а то есть до 64 кг,мне нужно 7 месяцев..наверно так и будет..Но мне нравится эта программа больше всех остальных...уже на память помню что более полезное,а где бесполезные продукты. Понимаю что углеводов бояться не нужно,можно просто погулять и они уменьшаются...так что можно и печеньку съесть если хочется.Всем хорошего вечера и отвесов

Всем доброго вечера. Вот только начинает что то получатся с подсчётом и вес уходить начинает и тут.....та-дам гости..Хоть запирай всё на замок...и думаешь,вот нет ..у меня всё по схеме ...и начинается ...что то вкусное привезли,вроде и в пользу белок пополнить как раз,но перебор тогда со всем,то одно прихватишь то другое...и не будешь же постоянно с весами бегать...всё примерно...

Утро начала с плотного завтрака,день будет загруженый и есть будет некогда.Вес всё так же скачет,результата хорошего уже хочется .Настроение выходного дня,но я сегодня работаю до обеда.Завтра попробую устроить себе выходной. Всем хорошего дня

Сегодня то что ушло как бы вчера,сегодня опять вернулось... Никак этот кг не хочет уходить,ничего не понимаю и начинаю злиться. За месяц только 2кг ушло стабильно,а 1кг как то туда сюда бродит то уйдёт то опять на весах тот же вес. Калорий не набираю больше чем нужно,всегда дефицит...Как то раньше было лучше и быстрее... Иногда просто ничего не хочется есть, разнообразить как то не получается и уже то что супер полезное начинает надоедать

Сегодня вес минус 500гр,что очень приятно. Сегодня был массаж ,немного поработала и день закончился. Настроение не очень ,весь день болела голова, еле отработала. Сегодня решила пораньше лечь спать,чтобы завтра настроение было лучше.

Девочки и мальчики.Вот как быть углеводов перебрала за день.Выходной какой то голодный,всё время что то хочется.Вот вечер пришёл,а я есть хочу
Что можно,чтобы не было углеводов? Может как то можно их обойти?Читала рецепты и везде углеводы мало но есть

Сегодня взяла себе выходной. Весь день практически пролежала в кровати.По питанию углеводов перебрала,калорий и остальное недобрала.Вес сегодня в плюс ушёл опять...что не очень радует. Как только надумаешь похудеть,обязательно приезжает тот кто желает накормить.Вроде и немного ела и больше белок,но вот пиво всё испортило. Но так было вкусно...

Вес скачет так же как и вчера,разница в весе аж 800гр. Уже хочется чтоб как то стабильно вниз спускался🙂
Но как только чуть расслаблюсь он меня опять назад откидывает.Сегодня у нас снега навалило ,красота на улице так и хочется сходить и погулять куда нибудь.Зарядку свою вчера так и не сделала,сил не нашла.Сегодня с утра с неё наверно иинадо начать .Всем доброго утра.