Вот такой рацион на сегодня.Менять уже не буду ничего.И нутриенты сегодня даже не плохие получились.А Вы что скажете? Прикреплен дневник питания

Сегодня делала девятый раз упражнения с Джиллиан первый уровень.Поняла.что уже хочется что то посложнее.Решила сделать за следом второй уровень.И ведь сделала.Мне кажется фундамент только в доме отошёл немного.

До сыта наелась сегодня кальмаров.Заточила пряничек.Не удержалась.Жиры за счёт сливок перебрала,а белки без курицы не добрала.Зато с Джиллиан час отзанималась.И живая как не странно. Прикреплен дневник питания

Кто и как готовит кальмары,поделитесь рецептиком!!!Купила и не знаю,что с ними делать.Раньше никогда не готовила.Знаю,что рецептов море,но хочется не сложный и с минимум дорогих продуктов.

Подскажите как внести в дневник питания "Коктейль из морепродуктов"?

Огромное спасибо сайту,что он есть.Я влезла в свои брюки.Хотела распрощаться 2 месяца назад.Это всё благодаря МЗР!!!Глазам своим не верю.

Погода сегодня отвратительная.Дождь.Серость.Тоска.....

Сегодня целый день на кухне была.Ставила тесто.Пекла жаворонок.Пироги.Утром перекусила,а сейчас дала себе волю.Поела пирогов.Дневник не буду заполнять сегодня.Один день сделаю выходной.Всех с праздником!!!С ЖАВАРОНКАМИ!!!

Очень нравится мне упражнение "Ходьба на ягодицах".Начинала со ста раз.Потом побольше.Сейчас хожу по 500 раз.Но как это записать в дневник тренировок не знаю.Может кто поможет?

Не добрала как всегда углеводы.Жиры тоже не получилось добрать.Но зато калории сколько надо.Дома занимаюсь гимнастикой.Но записывать не получается в дневник.Хочу купить отруби.Но не знаю где. Прикреплен дневник питания