5 дней проживаю вместе с МЗР.Освоила уже многое.Но как заполнять дневник тренировок не пойму.Я делаю упражнения которых нет в дневнике.Что делать?

Неделю почти в МЗР.Минус 3кг.Только вот мои весы сломались.Бегаю к соседке.Сегодня собираюсь идти покупать весы новые.У меня были электронные.Но многие говорят,что они не правильно показывают.Не подскажите какие лучше купить?

Кто нибудь чистил кишечник?Подскажите на своём опыте как?

Подскажите где смайлики взять на МЗР?Иногда хочется поднять настроение.

Второй день составляла дневник питания.Вот как то так получилось.На завтра составила планировщик питания.Уже получше. Прикреплен дневник питания

Сегодня всё таки добилась,чтоб полосочки были зелёные.Углеводов правда немного не добрала.А в остальном всё классно получается.

Не верю своим глазам.Я сбросила 2 кг.Только не знай хорошо это или не очень.Это результат за 4 дня.Но для меня это великая радость.

На завтра составляю планировщик питания.Белки перебор,а углеводы не набираю.Это важно очень?Пытаюсь что то поменять у меня всё равно не получается.

Сегодня четвёртый день как я здесь.3 дня разбиралась с дневниками,с планировщиком питания.Много поняла.но кое что нужно узнавать ещё.Появился огромный стимул похудеть.Вчера составила себе меню по планировщику.Очень удобно.На холодильник повесила.Пойду сейчас готовить обед.Про вес пока не могу ничего сказать.Взвешусь через 3 дня.Чтоб узнать есть ли какой результат за неделю.Но зато в гимнастике есть сдвиг.То делала упражнения по 3 раза.Теперь увеличила.То есть уже стало легче.Дальше буду давать больше нагрузки.Чувствую на спине что то начинает мешать.Крылья растут от счастья.

Нахожусь в МЗР третий день. Подскажите как дневник считает  калории?От 100 грамм?Я записала,что съела шоколад 20 грамм.Неужели в 20 граммах 106.8 калорий???