Думала наступит плато, подключу спорт. Но тело стало легким и требует движения  . Сначала увеличила занятие йогой. Ну и купили все таки, наконец, велосипед - горный, скоростной  , муж разобрался в тех. характеристиках. 
Подскажите пож-ста программку на телефон, что бы отслеживать все данные - скорость, коллаж, расстояние  и др. 

"Прокаченная" юбочка для отдыха... 

Хороший дневник сегодня получился. Все зеленое и рейтинг 96 без доп. витаминов. Простуда до конца не прошла, поэтому морс не убираю из рациона. И первый раз включила семечки подсолнуха. Правда щелкать их не буду (не люблю  :извини!, взяла зерна, обжарю, попробую...) Прикреплен дневник питания

Моему мужу тоже как то сказали  - "нашли колодец с живой водой и попиваете один"....)  Все таки, лишний раз убеждаюсь, старит в основном лишний вес.

Целый день лежу. Мясо, да и вообще белки, есть не хочется. Как то очень сильно тянет на углеводы. Поэтому они сегодня зашкаливают ), хотя в обычные дни наоборот, приходится их добирать. 

Всем спокойной ночи...)

1 кг говяжьей вырезки
1 кг крупной морской соли
1 ст л свежемолотого перца
1 ст л сущеного чеснока
1 ст л розмарина
1 ст л тимьяна
1 ст л орегано
1 ст л паприки

вообще набор трав-приправ, считаю, вариативен (я вместо паприки добавила хлопья чили, привезенные из Тая, количество тимьяна в следующий раз сокращу, а вообще все на ваш вкус..)

мясо промыть, почистить от пленок, обсушить.
берем небольшую прямоугольную форму, на дно высыпаем половину от общего количества соли и перца, на нее укладываем мясо, засыпаем оставшейся солью с перцем, закрываем форму пленкой и убираем в холодильник на 12 часов.

по прошествии времени мясо достаем, промываем, обсушиваем и убираем еще на 12 часов в холодильник, даем ему немного подвялиться.

все специи смешиваем и перемалываем

вырезку тщательно натираем полученной смесью
заворачиваем в марлю, пересязываем бечевкой и подвешиваем в холодильнике
она таким образом должна вялиться неделю (как минимум)
если нет возможности подвесить, то ее необходимо будет переворачивать хотя бы пару раз в сутки.
Вот и все колдовство.
Получается наивкуснейшая закуска, рекомендую настоятельно.
я готовлю его уже не первый раз и результат всегда на 5+
если с ржаным хлебом, рукколой и бокалом красного-вообще гастрономичесное безумие) 

Взято у Юлии Домик...)

Вот так выглядит белка, если ее регулярно подкармливать...)

Работа за компьютером - проблема большинства. Информативно и продуктивно.

Когда начинаешь кушать за любовь