Матильда
22.03.2021 08:23
Ох ты ж мама дорогая, столько зелёных полосок, сама в шоке, давно у
меня такого баланса не было, не специально)
В субботу была на дне рождении детском, естественно ничего не записывала и естественно было превышение. Поэтому опять застой на несколько дней будет
В субботу была на дне рождении детском, естественно ничего не записывала и естественно было превышение. Поэтому опять застой на несколько дней будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
12
|
67.9 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Итого | 617 | 292 | 12 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
406.5 | 18.9 | 17.6 | 39.7 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Итого | 710 | 587 | 25 | 18 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
450
|
277.2 | 17.1 | 13.1 | 24.3 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
65
|
98.2 | 18.8 | 2 | 0 |
| Итого | 555 | 440 | 37 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
76
|
189.2 | 17.3 | 12.8 | 0 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 946 | 248 | 18 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2828 | 1569 | 93 | 66 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Матильда
20.03.2021 08:55
В пятницу на работе объявили, что 7 мая у нас будет новогодняя
корпоративка))) которая отменилась
Причём будет она в стиле Великий Гэтсби))
Ну вот, я уже начинаю ломать голову, где мне столько перьев взять)))
Настроение последнее время зашкаливает, даже не знаю причины, почему я такая всегда нагло довольная...
Наверное, запишусь на макияж и причёску, чтоб быть уже в образе на 100%))
Сейчас собираюсь на треню, вечером на день рождения, как появится время сделаю пару коллажей по своему результату за 7 мес)
А ещё... Я жду каникул!!! Очень жду!!!! Недельку осталось продержаться
Пы. Сы. Не знаю, заметно ли, но на фото я злая)) адресат это понял... 
Причём будет она в стиле Великий Гэтсби))
Ну вот, я уже начинаю ломать голову, где мне столько перьев взять)))
Настроение последнее время зашкаливает, даже не знаю причины, почему я такая всегда нагло довольная...
Наверное, запишусь на макияж и причёску, чтоб быть уже в образе на 100%))
Сейчас собираюсь на треню, вечером на день рождения, как появится время сделаю пару коллажей по своему результату за 7 мес)
А ещё... Я жду каникул!!! Очень жду!!!! Недельку осталось продержаться
Пы. Сы. Не знаю, заметно ли, но на фото я злая)) адресат это понял...
4
29
Матильда
16.03.2021 21:59
Что-то вечером пошло не так...и в Матильду кроме плотного ужина
зашло еще печенье...много печенья...будем считать,что это
читмил...хотя нет, это просто обжираловка! не поняла, с чего меня
так понесло...ощущуения сейчас неприятные внутри...
:-o
завтра разгрузка по-любому...
:скучно:
Ох, и тяжело же мне дается тренажер Смита...
в прошлый раз пыталась приседать со штангой, не пошло, поменяли просто на присед, пошло отлично. Сегодня приседы в выпаде были в Смите, всего лишь 5кг, это было нечто...и равновесие не могу держать и колено уходит вперед, и корпус выгибаю... и ноги убились еще больше ,чем от прошлого упражнения. Хотя перед этим делала спокойно 125 жим ногами лежа...
не понимаю, почему так происходит...будем тренить дальше, надо будет еще видосы глянуть, хотя понимаю как делать правильно, но не получается...
:exercise:
читаю Брина, ох и нравится мне его манера изложения...у него сейчас новый марафон, давненько его не слышно было. Даже как-то хотела поучаствовать, но жаба задушила столько платить))) позже поделюсь, что меня заинтересовало
:-o
завтра разгрузка по-любому...
:скучно:
Ох, и тяжело же мне дается тренажер Смита...
в прошлый раз пыталась приседать со штангой, не пошло, поменяли просто на присед, пошло отлично. Сегодня приседы в выпаде были в Смите, всего лишь 5кг, это было нечто...и равновесие не могу держать и колено уходит вперед, и корпус выгибаю... и ноги убились еще больше ,чем от прошлого упражнения. Хотя перед этим делала спокойно 125 жим ногами лежа...
не понимаю, почему так происходит...будем тренить дальше, надо будет еще видосы глянуть, хотя понимаю как делать правильно, но не получается...
:exercise:
читаю Брина, ох и нравится мне его манера изложения...у него сейчас новый марафон, давненько его не слышно было. Даже как-то хотела поучаствовать, но жаба задушила столько платить))) позже поделюсь, что меня заинтересовало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
99
|
219.8 | 18 | 10.3 | 13.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 599 | 392 | 22 | 22 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Итого | 300 | 166 | 3 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из говядины 27.09.2020 |
280
|
460.9 | 25.5 | 31.9 | 18.2 |
| Овощной суп с капустой и картофелем |
450
|
133.7 | 3.6 | 6.8 | 14.4 |
| Ветчина, рубленая |
80
|
210.4 | 13 | 16.5 | 1.5 |
| Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 1110 | 999 | 45 | 66 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
200
|
900 | 12.4 | 36.2 | 131.8 |
| Итого | 800 | 900 | 12 | 36 | 131 |
| Итого за день | 3811 | 2682 | 97 | 135 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Матильда
14.03.2021 22:02
Последнее время у меня в голове 1000 и 1 мысль крутится...
особенно часто я думаю о двух вещах:
1. я созрела на машину! все! хочу! в следующем году хочу пойти учится на права и с осени начну собирать деньги , после того как слетаю на морээээ и решу оставшиеся финансовые вопросики!!!и года через 1,5-2 все сбудется)
2. я хочу эротическую фотосессию! так сказать бодипозитивную! проблема в поиске фотографа...
особенно часто я думаю о двух вещах:
1. я созрела на машину! все! хочу! в следующем году хочу пойти учится на права и с осени начну собирать деньги , после того как слетаю на морээээ и решу оставшиеся финансовые вопросики!!!и года через 1,5-2 все сбудется)
2. я хочу эротическую фотосессию! так сказать бодипозитивную! проблема в поиске фотографа...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
12
|
67.9 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Семга соленая |
42
|
84.8 | 9.5 | 5.3 | 0 |
| Итого | 1259 | 377 | 22 | 18 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
250
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
68
|
283.6 | 5.1 | 6.7 | 50.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 893 | 576 | 9 | 16 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
105
|
49.3 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
| Итого | 105 | 49 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из говядины 27.09.2020 |
170
|
279.8 | 15.5 | 19.4 | 11.1 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
115
|
172.5 | 8.5 | 10.5 | 11 |
| Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 345 | 473 | 25 | 30 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3002 | 1476 | 58 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
24
Матильда
13.03.2021 22:57
Сегодня купила шпинат. Почему-то я думала, что он должен быть
кисленький, а он безвкусный, совсем не чувствую ничего
На фото обед и ужин
На фото обед и ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
13
|
73.6 | 0.2 | 8 | 0.2 |
| Итого | 1416 | 293 | 12 | 14 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
99
|
219.8 | 18 | 10.3 | 13.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
187
|
183.3 | 6.7 | 0.7 | 37.4 |
| Свекла отварная по 1-76 |
166
|
79.7 | 3 | 0.2 | 16.3 |
| соус карри |
19
|
28.9 | 0.1 | 1 | 4.7 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 666 | 594 | 30 | 13 | 85 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Слойка с сыром |
40
|
150.4 | 4.9 | 6.6 | 17.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 200 | 5 | 6 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Слойка с сыром |
40
|
150.4 | 4.9 | 6.6 | 17.5 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
137
|
38.4 | 4.2 | 0.2 | 3.2 |
| Шпинат, сырой |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| соус карри |
15
|
22.8 | 0.1 | 0.8 | 3.7 |
| Вода минеральная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подлива из куриных сердечек |
100
|
123.1 | 7.6 | 8.9 | 2.9 |
| Итого | 837 | 522 | 31 | 25 | 39 |
| Итого за день | 3409 | 1610 | 79 | 59 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
25
Матильда
13.03.2021 08:30
Ну наконец... Теперь и у меня есть маленькое чёрное платье... И в
пир и в мир... Так давно хотела купить, но не
встречалось.Насмотрела уже заказать в интернете. А тут по шок-цене,
на скидке в 60%,итого 10дол!!!! По цене трусов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
230
|
383.4 | 35.6 | 26.7 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Итого | 830 | 846 | 45 | 44 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
390 | 18.6 | 13.2 | 45.6 |
| Сок ананасовый |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 546 | 19 | 13 | 81 |
| Итого за день | 2782 | 1619 | 78 | 64 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
26
Матильда
12.03.2021 06:36
На работе два дня было тихо и спокойно, даже не обычно
как-то...Начальнице говорю, это затишье перед бурей, ну вот,
сегодня прилетело ... сумасшедшие задания начальства...
Трени по расписанию. В зале аншлаг девочек, все готовятся к весне)
Как же я обожаю это платье! Очередное старое новое... Дождалось меня!
Трени по расписанию. В зале аншлаг девочек, все готовятся к весне)
Как же я обожаю это платье! Очередное старое новое... Дождалось меня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
230
|
383.4 | 35.6 | 26.7 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 710 | 839 | 48 | 51 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
102
|
100 | 11.3 | 4.4 | 3.4 |
| Сироп Соленая карамель |
17
|
44.2 | 0 | 0 | 11.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 969 | 146 | 11 | 4 | 15 |
| Итого за день | 2981 | 1212 | 73 | 61 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
32
Матильда
11.03.2021 08:21
Дневник за вчера.
Некоторые продукты на глаз.
Вес стоит... 92.2...Бесит...
Уже ж жду 89.9...а когда-то так ждала 99.9...
Сегодня сделаю рыбный день) на рыбе у меня хорошо вес уходит)
Некоторые продукты на глаз.
Вес стоит... 92.2...Бесит...
Уже ж жду 89.9...а когда-то так ждала 99.9...
Сегодня сделаю рыбный день) на рыбе у меня хорошо вес уходит)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
140
|
211.4 | 40.6 | 4.2 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
60
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Ростки фасоли Мунго |
34
|
4.8 | 0.5 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1054 | 668 | 64 | 11 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
100
|
286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 450 | 566 | 25 | 39 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
60
|
116.4 | 17.1 | 4.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 118 | 17 | 4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3166 | 1575 | 120 | 60 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Матильда
09.03.2021 22:59
Вчера купила на пробу очередную микрозелень, выбрала редис)
Пару стебельков успела попробовать, остальное заточил дитеныш)
Но сфоткать успела)
По вкусу как редиска, остренькая, жгучая...
На выходных поеду за новой)
План и сегодня потерпел фиаско... Но калорий по норме, уже радует
Пару стебельков успела попробовать, остальное заточил дитеныш)
Но сфоткать успела)
По вкусу как редиска, остренькая, жгучая...
На выходных поеду за новой)
План и сегодня потерпел фиаско... Но калорий по норме, уже радует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
200
|
302 | 58 | 6.1 | 0 |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 640 | 415 | 65 | 7 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
30
|
122.1 | 2.2 | 2.8 | 21.9 |
| Итого | 370 | 346 | 6 | 16 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
70
|
68.6 | 7.8 | 3 | 2.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
103
|
194.5 | 13.9 | 15.4 | 0 |
| язык в желе |
100
|
108.8 | 12.1 | 6.4 | 10.2 |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Сироп Соленая карамель |
14
|
36.4 | 0 | 0 | 9.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 785 | 560 | 36 | 25 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3397 | 1545 | 121 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Матильда
08.03.2021 13:54
Желаю всем девочкам быть любимыми и желанными в любом возрасте и
любом весе!
Но не упускать возможности быть лучше и ещё красивее!
Вчера позвонила подружка, увидела мои фото в ленте от поздравления мужчин! Хотя мы встречались месяц назад, на дне встречи, сказала, что я совсем преобразилась и я её прям мотивировала пойти в зал) приятно быть мотивацией не только для себя, но и для других)
А в Беларуси тем временем выпал снег... 
Но не упускать возможности быть лучше и ещё красивее!
Вчера позвонила подружка, увидела мои фото в ленте от поздравления мужчин! Хотя мы встречались месяц назад, на дне встречи, сказала, что я совсем преобразилась и я её прям мотивировала пойти в зал) приятно быть мотивацией не только для себя, но и для других)
А в Беларуси тем временем выпал снег...
8
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
