Матильда
07.03.2021 23:04
Вчера перебор, сегодня недобор, в среднем отлично
Вместо ужина был кекс)))
Пы.сы. Анджелина, елка в гараже!!!!
Вместо ужина был кекс)))
Пы.сы. Анджелина, елка в гараже!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
12
|
67.9 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Семга соленая |
42
|
84.8 | 9.5 | 5.3 | 0 |
| Итого | 1059 | 377 | 22 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
105
|
158.6 | 30.4 | 3.2 | 0 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Шампиньоны (Тушение) |
150
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
111
|
83.3 | 2.2 | 0.4 | 17.5 |
| соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
| Итого | 601 | 412 | 40 | 7 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
20
|
66 | 0.4 | 0 | 15.8 |
| Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs] |
1
|
45 | 0.3 | 1.6 | 7.7 |
| Итого | 32 | 111 | 0 | 1 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода минеральная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Трубочки Вафельные Капучино [Метрополис] |
30
|
146.4 | 1.6 | 6.9 | 20.3 |
| Итого | 655 | 247 | 2 | 10 | 37 |
| Итого за день | 2347 | 1148 | 65 | 37 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Матильда
07.03.2021 11:17
Дневник за вчера.
Давненько у меня такого не было )
Короче, мне лучше ничего не планировать, а то как только появляются планы, сразу появляются и препятствия)
Самое интересное, что с утра хороший отвес) -1кг
к чему бы это...к завтрашнему привесу чтоль ))
Давненько у меня такого не было )
Короче, мне лучше ничего не планировать, а то как только появляются планы, сразу появляются и препятствия)
Самое интересное, что с утра хороший отвес) -1кг
к чему бы это...к завтрашнему привесу чтоль ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
12
|
67.9 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Семга соленая |
42
|
84.8 | 9.5 | 5.3 | 0 |
| Итого | 1259 | 377 | 22 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Тушенка Говядина [Ермолино] |
50
|
106.5 | 7.5 | 8.5 | 0 |
| соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
| Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
25
|
82.5 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 544 | 480 | 16 | 11 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Итого | 380 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенка Говядина [Ермолино] |
25
|
53.3 | 3.8 | 4.3 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
91
|
89.2 | 10.1 | 3.9 | 3.1 |
| Сироп Соленая карамель |
15
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
750
|
180 | 3.8 | 3.8 | 36 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
200
|
152 | 2.8 | 9.8 | 12 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
70
|
270.2 | 7.7 | 2.4 | 51.1 |
| Итого | 1641 | 998 | 34 | 25 | 155 |
| Итого за день | 3824 | 1933 | 74 | 55 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
06.03.2021 00:03
Какой же сегодня был рабочий день... Да никакой, конечно. Комп даже
не включала... С двух часов пошли по домам, с цветами, с подарками,
довольные...
Наши мужчиначки в этом году были на высоте, как никогда... Утром на проходной встречали с цветами и живой музыкой... Это было божественно...
Фотозона была, мы конечно потом оторвались, это самые порядочные фото)))подарили сертификаты в винный магазин))) в 8.30 уже пили шампанское) ну я-то, конечно, нет
Потом переместились на другую площадку, там поздравили мальчики с цеха)
Цветы, нам новый чайник в лабораторию, и тормозок)
Потом переместились в соседнее бюро к сварщикам, нам нас продолжили поздравлять, мини поляна была) я заточила 2 куска пиццы и бутер, это было вместо обеда) тормозок поехал домой
Подарили пахучку в комнату и мешок конфет))))
Ну мы и счастливые пошли по домам...
Да, а перед этим пришло смс о зачислении подарка от предприятия)
А ещё нам сказали, по секрету, что скоро у нас состоится новогодний корпоратив))) который отменили из-за короны...
Ждём... 
Наши мужчиначки в этом году были на высоте, как никогда... Утром на проходной встречали с цветами и живой музыкой... Это было божественно...
Фотозона была, мы конечно потом оторвались, это самые порядочные фото)))подарили сертификаты в винный магазин))) в 8.30 уже пили шампанское) ну я-то, конечно, нет
Потом переместились на другую площадку, там поздравили мальчики с цеха)
Цветы, нам новый чайник в лабораторию, и тормозок)
Потом переместились в соседнее бюро к сварщикам, нам нас продолжили поздравлять, мини поляна была) я заточила 2 куска пиццы и бутер, это было вместо обеда) тормозок поехал домой
Подарили пахучку в комнату и мешок конфет))))
Ну мы и счастливые пошли по домам...
Да, а перед этим пришло смс о зачислении подарка от предприятия)
А ещё нам сказали, по секрету, что скоро у нас состоится новогодний корпоратив))) который отменили из-за короны...
Ждём...
9
34
Матильда
05.03.2021 14:31
Дневник за вчера
вот и удалось уложиться в 1200 кал , даже с учетом сладостей
вот и удалось уложиться в 1200 кал , даже с учетом сладостей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
15
|
43.7 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 995 | 203 | 12 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Зелений коктель |
38
|
13.9 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
127
|
35.6 | 3.9 | 0.1 | 3 |
| Итого | 580 | 238 | 39 | 4 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
29
|
82.9 | 5.9 | 6.4 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 379 | 321 | 10 | 16 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
105
|
102.9 | 11.7 | 4.5 | 3.5 |
| Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1317 | 439 | 18 | 15 | 55 |
| Итого за день | 3271 | 1203 | 81 | 41 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Матильда
04.03.2021 08:45
Да, именно готова, вся старая одежда, теперь будет новая)
Вчера примеряла, что одеть в пятницу на поздравление на работу и тут Матильду понесло...
Решила попробовать летние вещи, фиг знает какой давности. Когда-то это был мой любимый комплект, штанишки в мелкий принт и ярко-красная вискозная майка. Штанишки хб и не тянутся ну совсем. Черт... Да они налезли на меня... Сама в шоке. Ещё конечно очень плотно, и еле застегнула, но все ж...
До лета время ещё есть... Уже начинаю присматривать туры на отдых...
Пы, сы. Анджелина, да, у меня ещё стоит елка! Ещё неделька-другая и она уедет в гараж...) 
Вчера примеряла, что одеть в пятницу на поздравление на работу и тут Матильду понесло...
Решила попробовать летние вещи, фиг знает какой давности. Когда-то это был мой любимый комплект, штанишки в мелкий принт и ярко-красная вискозная майка. Штанишки хб и не тянутся ну совсем. Черт... Да они налезли на меня... Сама в шоке. Ещё конечно очень плотно, и еле застегнула, но все ж...
До лета время ещё есть... Уже начинаю присматривать туры на отдых...
Пы, сы. Анджелина, да, у меня ещё стоит елка! Ещё неделька-другая и она уедет в гараж...)
15
48
Матильда
04.03.2021 08:14
План питания на 1200-1300 кал на сегодня провалился, зато столько
полосок зелененьких, давно уже не было
Завтра будет попытка номер 2...
Завтра будет попытка номер 2...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
15
|
43.7 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 995 | 203 | 12 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
105
|
158.6 | 30.4 | 3.2 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Зелений коктель |
38
|
13.9 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
137
|
38.4 | 4.2 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 630 | 239 | 39 | 4 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
32
|
91.5 | 6.6 | 7 | 0.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 622 | 453 | 15 | 13 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Борщ с капустой и картофелем |
400
|
246.4 | 15.2 | 11.6 | 21.6 |
| Хлеб "Отрубной" |
32
|
65.6 | 1.9 | 2.5 | 9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 747 | 665 | 30 | 30 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3194 | 1560 | 97 | 54 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Матильда
02.03.2021 21:48
То ли весна на меня так действует, то ли засиделась я на одном весе
долго, но уже отдохнула, расслабилась, потопталась на месте и пора
б уже сделать рывок. А то меня эта ситуация начинает подбешивать, с
декабря за 3 месяца изменения в 3 кг ( с учетом новогоднего
расслабона)
Поэтому сажусь на калорийность 1200-1300кал на месяцок. Нужно преодолеть новый рубеж и покорить эти 89,9кг к 1 апреля (ну или к своей днюшке 24 апреля)
Сегодня вес составлял 93,8кг
Поэтому сажусь на калорийность 1200-1300кал на месяцок. Нужно преодолеть новый рубеж и покорить эти 89,9кг к 1 апреля (ну или к своей днюшке 24 апреля)
Сегодня вес составлял 93,8кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
15
|
43.7 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 995 | 203 | 12 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
105
|
158.6 | 30.4 | 3.2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
118
|
88.5 | 2.4 | 0.5 | 18.6 |
| язык в желе |
100
|
108.8 | 12.1 | 6.4 | 10.2 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Зелений коктель |
41
|
15 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 714 | 399 | 49 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 330 | 128 | 2 | 3 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
105
|
102.9 | 11.7 | 4.5 | 3.5 |
| Сироп Соленая карамель |
19
|
49.4 | 0 | 0 | 12.4 |
| майонез оливковый |
15
|
37.5 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1174 | 580 | 47 | 20 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 7 | 45 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3220 | 1357 | 113 | 44 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
23
Матильда
01.03.2021 20:16
Первый день весны!!!!УРА!!!! Дождались!!! Пусть пока календарная и
на улице только +1. но все же приятно
Сегодня спрашивали у коллеги ,как они нас собираются поздравлять в пятницу) Сказал, что нам понравится ...секрета не выдал ..
Мы с девочками подумали,что будет мужской стриптиз:хихикаю:
Сегодня спрашивали у коллеги ,как они нас собираются поздравлять в пятницу) Сказал, что нам понравится ...секрета не выдал ..
Мы с девочками подумали,что будет мужской стриптиз:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
15
|
43.7 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 995 | 203 | 12 | 5 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41
|
108.2 | 8.1 | 8.1 | 0.6 |
| Итого | 41 | 108 | 8 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
122
|
184.2 | 35.4 | 3.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
118
|
88.5 | 2.4 | 0.5 | 18.6 |
| язык в желе |
63
|
68.5 | 7.6 | 4 | 6.4 |
| Хлеб "Отрубной" |
31
|
63.6 | 1.9 | 2.4 | 8.7 |
| Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Зелений коктель |
41
|
15 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
133
|
63.8 | 2.4 | 0.1 | 13 |
| Итого | 896 | 517 | 54 | 11 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
450
|
156.2 | 2.3 | 12.2 | 9.9 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
270
|
407.7 | 78.2 | 8.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 622 | 81 | 25 | 11 |
| Итого за день | 3187 | 1454 | 156 | 51 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Матильда
28.02.2021 22:09
Сегодня впервые увидела у нас микрозелень)) взяла микрозелень
гороха))
Ну так, прикольно... Съедобно. Достаточно бюджетно. Попробую ещё и другие варианты потом...
Ужина сегодня не было, не хотелось. Может из-за настроения грустного, а может из-за того, что подстыла, горло першит...
Ну так, прикольно... Съедобно. Достаточно бюджетно. Попробую ещё и другие варианты потом...
Ужина сегодня не было, не хотелось. Может из-за настроения грустного, а может из-за того, что подстыла, горло першит...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
12
|
67.9 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Итого | 1217 | 292 | 12 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
135
|
132.3 | 4.9 | 0.5 | 27 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
116
|
175.2 | 33.6 | 3.5 | 0 |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Салат (латук) |
31
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| МАК-ИЗЮМ-БИСКВИТ |
150
|
167.3 | 10.5 | 5.3 | 19.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| соус карри |
25
|
38 | 0.2 | 1.4 | 6.2 |
| майонез оливковый |
20
|
50 | 0.3 | 5 | 0.9 |
| язык в желе |
87
|
94.7 | 10.5 | 5.6 | 8.9 |
| Итого | 1134 | 798 | 63 | 22 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Итого | 145 | 46 | 4 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2496 | 1138 | 80 | 36 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
39
Матильда
27.02.2021 21:07
В преддверии КД начинается жорная неделя и еда на верхнем пределе и
даже слегка выше
В пятницу ходила по магазинам, так приятно мерить не то, что подходит, а то, что нравится)
В пятницу ходила по магазинам, так приятно мерить не то, что подходит, а то, что нравится)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
12
|
67.9 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Итого | 1217 | 292 | 12 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре с тыквы 08.11.2020 |
450
|
94.5 | 3.6 | 0.5 | 18.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти |
70
|
311.5 | 7.4 | 11 | 46.2 |
| Итого | 1230 | 1010 | 39 | 32 | 137 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
124
|
121.5 | 13.8 | 5.3 | 4.2 |
| Сироп Соленая карамель |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 506 | 283 | 15 | 5 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3353 | 1587 | 67 | 52 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
