Матильда
05.11.2020 20:22
Ух ты, как у меня сегодня много зеленых полосок , сама в шоке.
потому что вчера все взвесила и записала, но забыла внести в
дневник. Сначала нервничала, а потом забила и ела все что
взвесила.
И рейтинг теперь у меня ниже 82-85 не бывает) надеюсь,что передоза витаминов не будет)
калораж перед КД подняла, вес как всегда стоит, вернее прыгает, был 100,2 как-то, но вот меньше центнера ну никак
уже и не жду, утром на весы не спешу, знаю, что ничего нового не будет
Следующий пост будет только при двузначной цифре) :скучно:
И рейтинг теперь у меня ниже 82-85 не бывает) надеюсь,что передоза витаминов не будет)
калораж перед КД подняла, вес как всегда стоит, вернее прыгает, был 100,2 как-то, но вот меньше центнера ну никак
уже и не жду, утром на весы не спешу, знаю, что ничего нового не будет
Следующий пост будет только при двузначной цифре) :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полоцкие хлебцы |
13
|
42.5 | 1.2 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 1446 | 226 | 12 | 5 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| язык в желе |
67
|
72.9 | 8.1 | 4.3 | 6.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт Активиa Клубника |
150
|
147 | 5.7 | 4.4 | 21.2 |
| Итого | 367 | 221 | 14 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
88
|
66 | 1.8 | 0.4 | 13.9 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
215
|
475.8 | 36.4 | 36.8 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
70
|
18 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
| Тыква отварная по 1-210 |
103
|
26.8 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
148
|
20.7 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Итого | 644 | 617 | 43 | 38 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 350 | 181 | 2 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Сироп Соленая карамель |
13
|
33.8 | 0 | 0 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
121
|
118.6 | 13.5 | 5.2 | 4.1 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 1027 | 393 | 18 | 19 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3984 | 1639 | 91 | 72 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Матильда
04.11.2020 21:26
Сегодня на работу коллега принесла свежины))жареной свининки и
сало
От сала я отказалась, а чистого мяса поела
Дело было утром, но запланированнй обед я не доела, в первый раз такое, доедала вторым заходом вместо перекуса. Соответственно взятый перекус остался на работе в холодильнике. Ощущение сытости было капитальное и больше не хотелось
Т.к. времени на готовку в обрез, купила курицу и поставила запекаться с овощами, сама побежала на массаж, благо в соседнем подъезде. Пришла, и все уже готово. Не удержалась и несколько шампиньонов заточила , попробовала мяса. Как-то в этот раз много соли дала, даже для меня чересчур.
Разложила все по контейнерам, и на 3дня вопрос готовки закрыт
От сала я отказалась, а чистого мяса поела
Дело было утром, но запланированнй обед я не доела, в первый раз такое, доедала вторым заходом вместо перекуса. Соответственно взятый перекус остался на работе в холодильнике. Ощущение сытости было капитальное и больше не хотелось
Т.к. времени на готовку в обрез, купила курицу и поставила запекаться с овощами, сама побежала на массаж, благо в соседнем подъезде. Пришла, и все уже готово. Не удержалась и несколько шампиньонов заточила , попробовала мяса. Как-то в этот раз много соли дала, даже для меня чересчур.
Разложила все по контейнерам, и на 3дня вопрос готовки закрыт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 183 | 10 | 5 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр легкий 35% |
42
|
121.2 | 13.1 | 7.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| язык в желе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 342 | 124 | 13 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
138
|
19.3 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
115
|
193.2 | 27.4 | 8.5 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
156
|
294.5 | 21.1 | 23.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 685 | 515 | 49 | 32 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста [Здоровье] |
120
|
66 | 0.6 | 3.6 | 8.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
113
|
54.2 | 12.5 | 0.2 | 1.1 |
| клюква в сахарной пудре |
30
|
78 | 0 | 0 | 20.4 |
| Итого | 263 | 198 | 13 | 3 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
111
|
108.8 | 12.3 | 4.8 | 3.8 |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
58
|
52.2 | 2.3 | 0.9 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хурма |
133
|
89.1 | 0.7 | 0.5 | 20.3 |
| Сироп Соленая карамель |
12
|
31.2 | 0 | 0 | 7.8 |
| Итого | 655 | 368 | 16 | 6 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
120
|
30.8 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
50
|
92 | 12 | 4.5 | 0 |
| Вода минеральная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 122 | 16 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3748 | 1512 | 120 | 61 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Матильда
03.11.2020 22:53
Если я вдруг попаду в АД, то это будет не котёл, а стол у
массажиста)
Это аццццки больно! Особенно второй раз. Держалась, впившись ногтями в стол, правда, не орала.
Вспоминаю свои ощущения на глубокой депиляции бикини, примерно также, только там я орала матом. Мастер вместо 30-40минут делала меня час и была вся мокрая, сказала, я прям чувствую, как тебе больно
Новые синяки есть, но уже не такие
Массажистка сказала, что за все время у неё было 3-4 девочки таких, у остальных синяков нет.
Рассказала, как "синяя" клиентка пошла к гинекологу, та у неё спросила, может нужна помощь?может у вас насилие в семье?))
Говорит, бывают любители садомазо приходят, покайфовать
Была клиентка, которой было щекотно от такого массажа. Пипец!! Как???? Как может быть щекотно?
Я все жду, когда полегчает. По идее на 4-5 раз уже получше, но сработает ли это в моем случае?)
И да, мне больнее спереди, а остальным говорит, что задняя поверхность больнее
В прошлый раз делали банками, нормально, ждала худшего, даже сама делаю, кажется больнее
Техника исполнения у массажистов отличается. У той, что 15 лет назад ходила, банками было очень больно, а мёдом так вообще молчу. У этой больнее всего руками, хлопки с мёдом не больно
Завтра пойду 4 раз...
Это аццццки больно! Особенно второй раз. Держалась, впившись ногтями в стол, правда, не орала.
Вспоминаю свои ощущения на глубокой депиляции бикини, примерно также, только там я орала матом. Мастер вместо 30-40минут делала меня час и была вся мокрая, сказала, я прям чувствую, как тебе больно
Новые синяки есть, но уже не такие
Массажистка сказала, что за все время у неё было 3-4 девочки таких, у остальных синяков нет.
Рассказала, как "синяя" клиентка пошла к гинекологу, та у неё спросила, может нужна помощь?может у вас насилие в семье?))
Говорит, бывают любители садомазо приходят, покайфовать
Была клиентка, которой было щекотно от такого массажа. Пипец!! Как???? Как может быть щекотно?
Я все жду, когда полегчает. По идее на 4-5 раз уже получше, но сработает ли это в моем случае?)
И да, мне больнее спереди, а остальным говорит, что задняя поверхность больнее
В прошлый раз делали банками, нормально, ждала худшего, даже сама делаю, кажется больнее
Техника исполнения у массажистов отличается. У той, что 15 лет назад ходила, банками было очень больно, а мёдом так вообще молчу. У этой больнее всего руками, хлопки с мёдом не больно
Завтра пойду 4 раз...
4
38
Матильда
02.11.2020 22:27
Наконец-то сегодня дошла до аптек и купила витамин Д и Е, аргументы
знающих мзровцев в пользу их перевесили мои представления.
Правда Д не было в нужной мне дозировке, взяла 5000МЕ, буду пить
раз в 5 дней. А с Е сама тупанула, взяла 400 мг, хотя суточная
норма максимально 100, хотя в источниках есть ,что можно
рассчитывать индивидуально, 0,3мг на 1 кг веса, для меня это 300
получается. буду пить раз в 3 дня. Надеюсь, делаю правильно.
И ура! первый раз у меня рейтинг 91, а доела б вторую половинку хурмы, было б 95
Через ммесяц посмотрим на самочувствие )
Вот пишу и думаю, это ж какие-то еще месяца 2,5 назад сидела себе попивала винишко, наяривала шоколадки, кофеек под сигарету и знать не знала про омеги, витамины и рейтинги):crazy:
Как говориться, ничто не вечно, жизнь меняется и мы вместе с ней, и хорошо,если это изменения в лучшую сторону...
На фото мой ужин с новым сиропчиком
И ура! первый раз у меня рейтинг 91, а доела б вторую половинку хурмы, было б 95
Через ммесяц посмотрим на самочувствие )
Вот пишу и думаю, это ж какие-то еще месяца 2,5 назад сидела себе попивала винишко, наяривала шоколадки, кофеек под сигарету и знать не знала про омеги, витамины и рейтинги):crazy:
Как говориться, ничто не вечно, жизнь меняется и мы вместе с ней, и хорошо,если это изменения в лучшую сторону...
На фото мой ужин с новым сиропчиком
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 983 | 183 | 10 | 5 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
42
|
94.1 | 3 | 0.3 | 20.2 |
| язык в желе |
69
|
75.1 | 8.3 | 4.4 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 172 | 11 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с морковкой 01.11.2020 |
142
|
191.4 | 22.6 | 9.5 | 4 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
188
|
53.4 | 5 | 0.7 | 5.3 |
| соус карри |
10
|
15.2 | 0.1 | 0.6 | 2.5 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 360 | 265 | 28 | 10 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр легкий 35% |
47
|
135.6 | 14.7 | 8.6 | 0 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 167 | 192 | 15 | 9 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| 101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Сироп Соленая карамель |
15
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 504 | 344 | 16 | 14 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Витамин Е, 400мг |
0.33
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
161
|
107.9 | 0.8 | 0.6 | 24.6 |
| клюква в сахарной пудре |
20
|
52 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 331 | 190 | 2 | 2 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3506 | 1348 | 85 | 46 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
17
Матильда
01.11.2020 22:50
Сегодня в рационе печень и морская капуста, ну и а толку? и
без них у меня такой может быть рейтинг
поэтому нутриенты, это не мой конек
вступаю во вторую фазу цикла и организм требует топлива, начинается жор, поднимаю калорийность. вес сейчас замрет или будет прыгать, все как обычно. Ну когда ж уже эти три девятки покажутся ...
Во вторник будет замер на умных весах, ну посмотрим
поэтому нутриенты, это не мой конек
вступаю во вторую фазу цикла и организм требует топлива, начинается жор, поднимаю калорийность. вес сейчас замрет или будет прыгать, все как обычно. Ну когда ж уже эти три девятки покажутся ...
Во вторник будет замер на умных весах, ну посмотрим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Итого | 1017 | 318 | 13 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста [Удмуртрыба] |
153
|
61.2 | 6.1 | 0 | 0 |
| майонез оливковый |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Куриная печень с морковкой 01.11.2020 |
242
|
326.2 | 38.5 | 16.2 | 6.8 |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
35
|
78.4 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
15
|
84.9 | 0.2 | 9.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 710 | 579 | 47 | 28 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
299
|
113.6 | 2.3 | 0.1 | 25.8 |
| Итого | 299 | 113 | 2 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
16
|
90.6 | 0.2 | 9.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
38
|
85.1 | 2.7 | 0.3 | 18.2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1104 | 178 | 2 | 10 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибная подлива |
261
|
209.8 | 6.8 | 14.4 | 12.8 |
| Фасоль Белая [Бондюэль] |
234
|
203.6 | 12.4 | 0.5 | 37.4 |
| Итого | 495 | 413 | 19 | 14 | 50 |
| Итого за день | 3625 | 1603 | 84 | 67 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
33
Матильда
01.11.2020 10:16
Сегодня 1 ноября, а весы так и не показали заветную
цифру...
Сегодня 100,4кг
Вроде очень близко, но все равно не то...
Вершина не взята
А всего лишь какие-то полкило, обидно...
Возможно, это произойдет завтра или послезавтра, или через неделю, но ,черт, почему не сегодня
Ладно, не будем о грустном, не люблю ныть, ведь повод для радости есть, и еще какой
Это каникулы!!!!!УРА!!!!
Наконец-то!!!Неделя
без домашек!!!!
Дитеныш поехал к свекрови, неделю я одна, буду поправлять психику
По плану сегодня сделать уборку, наконец-то за 2 недели
Вчера купила печень, морскую капусту, вот прям интересно, сколько рейтинг сегодня покажет
О чем-то хотела еще рассказать, но не помню...)
Ладно,пошла заниматься домашними делами и собой, сегодня ж воскресенье, день ухода за лицом и телом)
Сегодня 100,4кг
Вроде очень близко, но все равно не то...
Вершина не взята
А всего лишь какие-то полкило, обидно...
Возможно, это произойдет завтра или послезавтра, или через неделю, но ,черт, почему не сегодня
Ладно, не будем о грустном, не люблю ныть, ведь повод для радости есть, и еще какой
Это каникулы!!!!!УРА!!!!
Наконец-то!!!Неделя
без домашек!!!!Дитеныш поехал к свекрови, неделю я одна, буду поправлять психику
По плану сегодня сделать уборку, наконец-то за 2 недели
Вчера купила печень, морскую капусту, вот прям интересно, сколько рейтинг сегодня покажет
О чем-то хотела еще рассказать, но не помню...)
Ладно,пошла заниматься домашними делами и собой, сегодня ж воскресенье, день ухода за лицом и телом)
4
25
Матильда
29.10.2020 10:14
Психи продолжаются...
Или может быть это просто усталость...
Во вторник прихожу после трени, а сын говорит, что потерял где-то телефон на улице. Пошли искать. А он его ещё и на беззвучный поставил. В итоге не нашли мы, нашла девушка с собакой, вернее, собака.
Пришли поздно, уроки до 12 и то все не сделали.
Вчера на работе эксперименты, то получаются, то нет, никакой закономерности, бесит аж... Оставалась ещё на 2 часа на работе. Потом на такси быстрее домой, на массаж опаздывала
Из приятного.... наконец, выздоровела моя массажистка, и вчера начала курс антицеллюлитного массажа. Раньше лет 15 назад уже ходила, поэтому представляю какая это боль.
Тем более у меня очень большая чувствительность, не знаю как сама родила))))
Честно говоря, ожидала больнее будет, но так терпимо, хоть и с мёдом. Немного другая техника. В прошлый раз было как-то больше хлопков и ощущение, что кожа от кости отходит. Ну и синяки с утра знатные, но думала будет хуже, в прошлый раз был один сплошной синяк
До каникул осталась один вечер с домашкой!!! Жду больше, чем цифру 99.9)))) 
Или может быть это просто усталость...
Во вторник прихожу после трени, а сын говорит, что потерял где-то телефон на улице. Пошли искать. А он его ещё и на беззвучный поставил. В итоге не нашли мы, нашла девушка с собакой, вернее, собака.
Пришли поздно, уроки до 12 и то все не сделали.
Вчера на работе эксперименты, то получаются, то нет, никакой закономерности, бесит аж... Оставалась ещё на 2 часа на работе. Потом на такси быстрее домой, на массаж опаздывала
Из приятного.... наконец, выздоровела моя массажистка, и вчера начала курс антицеллюлитного массажа. Раньше лет 15 назад уже ходила, поэтому представляю какая это боль.
Тем более у меня очень большая чувствительность, не знаю как сама родила))))
Честно говоря, ожидала больнее будет, но так терпимо, хоть и с мёдом. Немного другая техника. В прошлый раз было как-то больше хлопков и ощущение, что кожа от кости отходит. Ну и синяки с утра знатные, но думала будет хуже, в прошлый раз был один сплошной синяк
До каникул осталась один вечер с домашкой!!! Жду больше, чем цифру 99.9))))
3
46
Матильда
27.10.2020 10:50
Что-то я мандрожирую прям с самого начала недели. Все бесит. С
женским циклом не связано, если что)
Вчера не получилось сделать полуразрузочный день, к вечеру было голодно, не стала насиловать организм, все-таки два дня подряд не правильная тактика) получилось 1300кал
В итоге результата утром нет.
Вчера малой выквецал кухонный диван в лак для ногтей. Носило меня ещё как.
Утром на работе подбесили. День итак напряжённый предстоит и сегодня, и завтра, на линии очередные экспериментальные работы, а тут ещё начальнички мозг....
Ну а от мужиков с работы очередное цэу... Мужика б тебе...
Вообщем, все бесит... Жду каникул 
Вчера не получилось сделать полуразрузочный день, к вечеру было голодно, не стала насиловать организм, все-таки два дня подряд не правильная тактика) получилось 1300кал
В итоге результата утром нет.
Вчера малой выквецал кухонный диван в лак для ногтей. Носило меня ещё как.
Утром на работе подбесили. День итак напряжённый предстоит и сегодня, и завтра, на линии очередные экспериментальные работы, а тут ещё начальнички мозг....
Ну а от мужиков с работы очередное цэу... Мужика б тебе...
Вообщем, все бесит... Жду каникул
4
45
Матильда
25.10.2020 22:51
В связи с вчерашним и позавчерашним застольями решила сегодня
немного разрузиться. Завтра тоже планирую не более 1000-1200кал.
Тренировки нет, будет нормально.
До моей цели осталась всего лишь неделя и 2 лишних кг.
Вернее лишних кг намного больше, но до первой цели их 2)
Ух,и неделька ж предстоит...
Сегодня воскресенье, а значит день готовки на неделю. Приготовила капусту с грибами, грибной суп, винегрет, отварила грудку, яблоки с творогом и сиропом на десерт с чаем. Дитеныш попросил ему тоже таких яблок, только без творога. Ему было отдельно только с корицей и сиропом. Заточил сразу все)
До моей цели осталась всего лишь неделя и 2 лишних кг.
Вернее лишних кг намного больше, но до первой цели их 2)
Ух,и неделька ж предстоит...
Сегодня воскресенье, а значит день готовки на неделю. Приготовила капусту с грибами, грибной суп, винегрет, отварила грудку, яблоки с творогом и сиропом на десерт с чаем. Дитеныш попросил ему тоже таких яблок, только без творога. Ему было отдельно только с корицей и сиропом. Заточил сразу все)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тирамису с вишневым наполнителем |
160
|
320 | 8 | 19.2 | 30.4 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 1003 | 435 | 9 | 19 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
315
|
47.3 | 6.3 | 1.6 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| майонез оливковый |
15
|
37.5 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
159
|
155.1 | 28.4 | 4.5 | 0.5 |
| Итого | 509 | 249 | 35 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
105
|
102.9 | 11.7 | 4.5 | 3.5 |
| Банан |
99
|
95 | 1.5 | 0.5 | 20.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сироп Соленая карамель |
12
|
31.2 | 0 | 0 | 7.8 |
| Винегрет |
100
|
53.9 | 1.7 | 1.3 | 8.6 |
| Грибы Белые [Едим Дома] |
100
|
35 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Итого | 1471 | 322 | 18 | 8 | 42 |
| Итого за день | 2983 | 1007 | 63 | 37 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
26
Матильда
25.10.2020 12:52
Утро сегодня началось не с кофе, что для меня нереально. Но тк
вчера поздно приехала домой, а сегодня к 9 нужно было в
парикмахерскую, то подъем был долгий, а сбор был быстрый) Ехала я
уже за красотой на такси) Потом зашла в гипер, прикупиться
продуктов, и увидела новый кокосовый творожок. Такие тирамису я
беру очень редко, тк они даже для меня очень сладкие и достаточно
калорийные 200кал/100г. Но перед новинкой не могла устоять, кокос
это моя любовь, как в еде, так и в уходовых средствах
Поэтому вернувшись домой, я наконец выпила кофе, утро у меня сегодня началось почти в 12)
И пожалуй, пойду я дреману, пока ребёнок на даче, а то не выдержу я сегодня уроков.
Закинула грудку в мультиварку, когда проснусь, обед будет готов, куриный бульон с мясом и свежей зеленью) Не понимаю, как другим не удобно с ней. Для меня это на 40-50% облегчение процесса готовки 
Поэтому вернувшись домой, я наконец выпила кофе, утро у меня сегодня началось почти в 12)
И пожалуй, пойду я дреману, пока ребёнок на даче, а то не выдержу я сегодня уроков.
Закинула грудку в мультиварку, когда проснусь, обед будет готов, куриный бульон с мясом и свежей зеленью) Не понимаю, как другим не удобно с ней. Для меня это на 40-50% облегчение процесса готовки
2
23
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Лучшие рационы
