Матильда
09.07.2019 20:50
Сегодня весь день в делах, по городу с малым гоняли. у нас то солнце, то дождь, на градуснике +14+20, лето млин называется, то от жары изнемогаем +34, то холод собачий
Вечером приезжала подруга на кофе, привезла с собой сырную лепешку, вафли, баунти...батончик малой заточил, остальное отдала назад, мужу на тормозок в гараж) съела пару долек шоколада с кофе и все!
кто молодец? я - молодец!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
147
64.7 1.6 0.5 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетки с кабачками
174
379.5 24 28.9 4.5
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
220
26.4 1.1 0.7 3.1
соус карри
20
30.4 0.1 1.1 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
305
42.7 1.8 0 11.6
майонез оливковый
24
60 0.4 6 1.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
117 8.8 8.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Сок вишнёвый
100
51 0.7 0.2 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Матильда
08.07.2019 21:39
Сегодня была в гостях. Пообедали.От алкоголя отказалась. Все в рамках,без переедания. 
Вечером творожок с чаем. Чувство легкости, собой довольна. Спокойно сейчас могу отказаться от вкусняшек к чаю и алкоголя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Нектарин
200
88 2.1 0.6 17.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Котлеты, курица, по 2-20
120
266.4 21.8 12.5 16.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
08.07.2019 09:10
После вчерашнего арбузного дня получился хороший отвес -800гр. Конечно, скорее всего завтра будет привесик, но хотелось бы грамм 200-300, а не назад 800))) 
По ощущениям в принципе комфортно, но к вечеру голод ощущался, съела немного тунца. А сегодня прям мясо хочется-хочется
Пойду готовить...
 1 
 1
Матильда
07.07.2019 21:28
Сегодня был "почти арбузный" день. За день было поглощено 2650 г мякоти. Но даже с таким количеством воды даже до 100% не дотянуло. Посмотрим завтра какой будет отвес/привес

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1558
420.7 10.9 1.6 90.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
723
195.2 5.1 0.7 41.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Тунец натуральный. Консервы
83
79.7 18.7 0.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
375
101.3 2.6 0.4 21.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
06.07.2019 21:25
как всегда все красное
кто-нибудь устраивал себе арбузные дни? знаю,что еще не сезон, но вот уже неделю за окном в палатке лежат горкой дыни и арбузы, чем вот захотелось побегать в туалет))
предполагаю,что после такого дня должен быть хороший отвес, но вот как будет потом???:|

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля по 1-132
450
216 10.4 15.8 8.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
38
18.2 4.2 0.1 0.4
Сметана 15% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетки с кабачками
165
359.9 22.8 27.4 4.3
Огурцы маринованные с укропом
100
12 0.5 0.3 1.4
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
06.07.2019 17:16
Калорийность - 218.1 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Фарш свиной, 21% жира 348 г
Кабачок 262 г
Яйцо куриное 52 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очищаем кабачок от кожуры, вынимаем семена и натираем на крупной терке, отжимаем.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кабачки добавляем фарш, яйцо, соль,специи
Шаг 2.
Формируем котлетки, запекаем при температуре 180-200град на 30-40 мин.
Жарить не рекомендую, будут разваливаться
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.1 кКал 12.95%
Белки 13.8 г 18.16%
Жиры 16.6 г 29.64%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 65.6 г 2.89%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.5%
b-car
0.5%
В1
36.5%
B2
12.9%
Холин
6.4%
B5
13.4%
B6
17.5%
B9
3%
B12
18.6%
C
9.5%
D
2.4%
E
0.8%
H
4.8%
вит.К
2%
PP
19.3%
Калий
14%
Ca
2.4%
Si
53.9%
Mg
4.9%
Na
4.3%
P
19%
Cl
0.7%
Fe
6.2%
I
1.4%
Co
16.6%
Mn
3.6%
Cu
6.6%
Mo
2.9%
Se
38.2%
F
0.2%
Cr
1.8%
Zn
15.2%
 6 
 9
Матильда
06.07.2019 11:36
Депрессирую...

Настроение ни к черту! Даже не радуют отвесы в 500 и 700гр. Аппетита никакого, еле-еле набираю 900-1000кал, не хочется даже вкусняшек и сладостей, шоколад лежит на виду, вчера подруга принесла зефир, даже не притронулась, морожка в холодильнике уже месяц 3 пачки лежит. А раньше я это все уплела б за день-два. Вообще заставляю себя хоть что-то сделать, хоть в магазин выйти. Вчера ребенок уехал на дачу на выходные, готовить вообще не надо, ходить тоже никуда, наверное так и просижу все выходные в квартире

А все потому,что вчера поставлена окончательная точка в отношениях. Это были сложные и крайне эмоциональные отношения, но все равно было желание работать над ними и быть вместе. Расстались мы уже 3 месяца назад, мне казалось,что эмоции и боль уже улеглась, но нет. Последний месяц был просто каким-то навождением. Я начала снить этого человека, нашла его вещи в квартире при уборке, несколько раз встречала его маму, говорили с ней, хотя мы живем в разных населенных пунктах, она все еще надеялась,что мы сойдемся, ребенок мой стал задать вопросы про него между прочим. Месяц пыталась держать себя в руках, гнать подальше эти мысли, но стечение обстоятельств постоянно напоминало мне о нем. Я все-таки решилась написать. Написать о том, как он больно мне сделал, какой неожиданностью стали для меня его поступки и выходки, да и вообще еще много чего хотела сказать. В ответ услышала, что ты для меня теперь пустое место. И как-то все слова, мысли, все потеряло смысл. Больше ничего не хотелось говорить...Чего чего, а гордости у меня хватает. Предлагать себя или навязывать свое общество я никогда не буду
Я не знаю, как у других, наверное все хотят найти замену побыстрее, я наоборот, уже ничего не хочу, хочу закрыться в своем коконе, не подпуская ни одного мужчину и на пушечный выстрел, чтоб сердце мое стало как у Снежной Королевы. 
Знаю, что пройдет время, месяц-два, год и больше, эмоции улягутся, боль притупится, только вот холодом от меня будет веять еще очень долго. Как же хочется,чтоб этот период самокапания, самобичевания прошел быстрее!!!Ненавижу этот период,когда начинаешь искать причины в себе - недостаточно привлекательна, обрасла салом, неумелая любовница, плохая хозяйка... и т.д.
Наверное после такого женщины и становятся сук@ми. это такая защитная реакция, чтоб больше никому не позволить сделать тебе больно.

НИкогда не выставляла свою личную жизнь напоказ, не делилась своими эмоциями с посторонними людьми, но наверное сейчас мне это просто необходимо, хоть в таком формате

Только прошу, не надо меня жалеть, или утешать. Мой мужчина этот пост не увидит, он здесь не обитает и не знает о существовании этого сайта и меня здесь. Но может увидят другие мужчины и задумаются, как они относятся к своим любимым, о том ,что разрушить все легко и просто, а вот быть и оставаться вместе несмотря ни на что - это тяжелая каждодневная работа.

жаль,что песню тут нельзя добавить. Я бы добавила песню Lx24 Уголек, это песня наших отношений, нашей первой встречи...
 6 
 3
Матильда
02.07.2019 12:22
Калорийность - 54.2 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 300 г
Подсолнечное масло 10 г
Уксус столовый 9% 7 г
Петрушка свежая 9 г
Сахар песок 2 г
Чеснок 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Оставить мариноваться на несколько часов. Обычно готовлю вечером, утром закуска готова
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очистить кабачки
Шаг 2.
Мелко нарезать пару зубчиков чеснок или выдавить
Шаг 3.
Кабачок с помощью овощечистки нарезать тонкими лентами. Добавить чеснок, 1-2 столовые ложки подсолнечного масла, столовую ложку уксуса, чайную ложку сахара и соль. Можно добавить зелень
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.2 кКал 3.22%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 5.2 г 2.37%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 88.9 г 3.91%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.4%
b-car
3.6%
В1
1.9%
B2
1.6%
Холин
1.8%
B5
1.9%
B6
5.4%
B9
3.9%
B12
~
C
19.7%
D
~
E
9.8%
H
0.7%
вит.К
40.6%
PP
3.5%
Калий
9.6%
Ca
2.2%
Si
92%
Mg
2.7%
Na
9.2%
P
1.8%
Cl
8%
Fe
2.4%
I
0.1%
Co
12.1%
Mn
5.7%
Cu
4.7%
Mo
4.3%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
2.2%
 9 
 5
Матильда
30.06.2019 20:06
Выходные прошли на даче. Подвитаминилась. В обед были морепродукты, замариновала, сделала на решётке. Сказала б, что суховато, на сковороде сочнее получаются.

И ещё вопросик к знатокам. На даче растёт тархун. Если растереть в руках запах приятный, пряный, но на вкус он не очень, горький. Что с ним можно делать? Куда добавляют? Может в какой напиток с одноименным названием? На последнем фото
 1 
 11
Матильда
28.06.2019 23:42
Читала, что при похудении более чем на 30кг не обойтись без пластики. Так ли это? В грандиозных планах стоит именно эта цифра. Вроде большого живота нет, чтоб было чему обвиснуть, но вот руки, ляхи... Пока худею без спорта, как дойду до двузначной цифры, хочу попасть в тренажёрку, если конечно ученичок второклассник не замучает своими уроками))
У меня в подъезде мужчина сильно похудел, был колобок, сейчас среднестатистический). Но вот наткнулась на его фото на отдыхе в соцсетях, это конечно не очень эстетичное зрелище... Висящий целлюлитный живот, дряблые ноги, грудь второго размера...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги