Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Итого | 380 | 159 | 10 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
147
|
64.7 | 1.6 | 0.5 | 13 |
Итого | 147 | 64 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлетки с кабачками |
174
|
379.5 | 24 | 28.9 | 4.5 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
220
|
26.4 | 1.1 | 0.7 | 3.1 |
соус карри |
20
|
30.4 | 0.1 | 1.1 | 5 |
Итого | 414 | 436 | 25 | 30 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
305
|
42.7 | 1.8 | 0 | 11.6 |
майонез оливковый |
24
|
60 | 0.4 | 6 | 1.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
117 | 8.8 | 8.9 | 0 |
Итого | 363 | 219 | 11 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 315 | 179 | 2 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 6 | 37 | 1 | 3 | 0 |
Итого за день | 1625 | 1097 | 51 | 60 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Итого | 380 | 159 | 10 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Итого | 400 | 90 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
120
|
266.4 | 21.8 | 12.5 | 16.6 |
Итого | 470 | 400 | 26 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Итого | 140 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 420 | 224 | 26 | 6 | 14 |
Итого за день | 2210 | 1045 | 69 | 26 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Итого | 380 | 159 | 10 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1558
|
420.7 | 10.9 | 1.6 | 90.4 |
Итого | 1558 | 420 | 10 | 1 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
723
|
195.2 | 5.1 | 0.7 | 41.9 |
Итого | 723 | 195 | 5 | 0 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
Тунец натуральный. Консервы |
83
|
79.7 | 18.7 | 0.6 | 0 |
Итого | 106 | 125 | 20 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
375
|
101.3 | 2.6 | 0.4 | 21.8 |
Итого | 375 | 101 | 2 | 0 | 21 |
Итого за день | 3142 | 1002 | 49 | 8 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Итого | 500 | 215 | 11 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавеля по 1-132 |
450
|
216 | 10.4 | 15.8 | 8.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Итого | 545 | 335 | 16 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Итого | 200 | 54 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлетки с кабачками |
165
|
359.9 | 22.8 | 27.4 | 4.3 |
Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 335 | 379 | 23 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 101 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2750 | 1159 | 55 | 55 | 102 |
Фарш свиной, 21% жира | 348 г |
Кабачок | 262 г |
Яйцо куриное | 52 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 218.1 кКал | 12.95% | |
Белки | 13.8 г | 18.16% | |
Жиры | 16.6 г | 29.64% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 65.6 г | 2.89% |
Кабачок | 300 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Уксус столовый 9% | 7 г |
Петрушка свежая | 9 г |
Сахар песок | 2 г |
Чеснок | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 54.2 кКал | 3.22% | |
Белки | 0.7 г | 0.92% | |
Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 88.9 г | 3.91% |