вот моя мстя вчерашнему зажору. дефицит почти полтары тысячи. Прикреплен дневник питания

горе великое горе. сегодня срыв. ну точнее после почти четырех месяцев дисциплины сегодня вечером пришол домой и увидел что домашние напекли коробочек с яжевикой из слоеного теста. сожрал 4 штуки не смог удержать себя в руках. теперь корю себя . завтра буду истязать себя в зале. Прикреплен дневник питания

ну примерно вот так . теперь вес не скачет а очень медленно но ползет вниз . я стал постоянно видеть двухзначное число. Прикреплен дневник питания

а вот моя трансформация. но это только начало. думаю к лету буду хвалиться стиральной доской на животе. 

вопрос . изменилось ли что то в вашей жизни круто.  в результате вашего похудения и изменения внешности.
 

как то так вышло что сегодня переборщил. и с жирами и с калорийностью. это наверно из за того что на днях увидел на весах заветную ДВУХЗНАЧНУЮ цифру . нужно брать себя в руки и прекращать баловать себя вкусняшками. как себя побороть. Прикреплен дневник питания

а вот серьезная мотивация для тех кто не знает как себя уговорить пойти в зал.
и теперь скажи что у тебя есть причины пропускать тренировки

ну что то много серьезного. давайте просто посмеемся ведь это тоже трата колорий.

советую посмотреть многое понятно и о питании и о гармонах и о многом другом .

опять побаловал  домашних так как сегодня выходной. а вот вечернюю тренировку мне сорвали гбддшники . ну в большей степени не они а эвакуаторщики рвачи и беспредельщики . дерут так как будто машину на руках несут. но все же в жизни больше хорошего хотя они и разбили в пух мой бюджет на сортпит.