Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлеб Гречишный |
40
|
78 | 2.8 | 0.4 | 15.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
Морская Капуста Дальневосточный Салат |
50
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
Итого | 1350 | 404 | 21 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
300
|
78 | 0 | 0 | 19.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 800 | 211 | 3 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 1020 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4170 | 621 | 25 | 18 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Масло из виноградных косточек |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
200
|
101.6 | 3 | 4.6 | 13 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 1287 | 230 | 5 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 500 | 163 | 3 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
картофель вареный ы мундире |
100
|
78 | 2.9 | 0.1 | 13.9 |
Капуста тушёная |
200
|
133.2 | 4 | 6.6 | 14.4 |
Салат из свежей капусты |
150
|
71.9 | 2.4 | 2.9 | 9.2 |
Итого | 1470 | 289 | 9 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
170
|
394.4 | 39.5 | 25 | 0 |
Хлеб гречневый |
30
|
69.3 | 2.2 | 0.7 | 13.5 |
Салат из свежей капусты |
100
|
47.9 | 1.6 | 1.9 | 6.1 |
Итого | 1475 | 538 | 44 | 27 | 25 |
Итого за день | 4732 | 1222 | 63 | 52 | 113 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Дистанция |
7470 |
7470 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
300
|
152.4 | 4.5 | 6.9 | 19.5 |
Итого | 1320 | 159 | 4 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 300 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
300
|
152.4 | 4.5 | 6.9 | 19.5 |
Итого | 1320 | 159 | 4 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
300
|
152.4 | 4.5 | 6.9 | 19.5 |
Итого | 1320 | 159 | 4 | 6 | 20 |
Итого за день | 4260 | 600 | 16 | 22 | 82 |
1 |
Итог |
|
Время |
92 |
92 |
Дистанция |
7100 |
7100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
300
|
152.4 | 4.5 | 6.9 | 19.5 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 1372 | 183 | 5 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль красная с овощами |
300
|
168.3 | 9.3 | 0.9 | 27.6 |
Салат зелёный |
300
|
90.9 | 3 | 5.1 | 9.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Лук маринованный по 2-56 |
20
|
15.8 | 0.2 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 1660 | 310 | 12 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Каша гречневая с оващами |
200
|
259 | 6 | 13.2 | 28.6 |
Итого | 1220 | 265 | 6 | 13 | 29 |
Итого за день | 4452 | 850 | 26 | 30 | 112 |
1 |
Итог |
|
Время |
88 |
88 |
Дистанция |
7050 |
7050 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Итого | 1220 | 96 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Малина красная, замороженная |
50
|
28 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
350
|
177.8 | 5.3 | 8.1 | 22.8 |
Итого | 402 | 207 | 5 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода мятная |
1000
|
14 | 1 | 0 | 1 |
картофель вареный ы мундире |
100
|
78 | 2.9 | 0.1 | 13.9 |
Салат зелёный |
300
|
90.9 | 3 | 5.1 | 9.6 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Соус чили шрирача |
20
|
18.6 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 1570 | 233 | 8 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Каша гречневая с оващами |
400
|
518 | 12 | 26.4 | 57.2 |
Итого | 1420 | 524 | 12 | 26 | 57 |
Итого за день | 4612 | 1062 | 28 | 40 | 138 |
1 |
Итог |
|
Время |
88 |
88 |
Дистанция |
7050 |
7050 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
270
|
139.1 | 4.6 | 7 | 15.9 |
Итого | 1290 | 145 | 4 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода мятная |
1000
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
270
|
139.1 | 4.6 | 7 | 15.9 |
Итого | 1270 | 153 | 5 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Смузи с авокадо и сельдереем |
400
|
206 | 6.8 | 10.4 | 23.6 |
Итого | 1420 | 212 | 7 | 10 | 24 |
Итого за день | 3980 | 511 | 17 | 24 | 57 |
1 |
Итог |
|
Время |
82 |
82 |
Дистанция |
6800 |
6800 |