Сегодняшний день прошел мимо меня. С самого утра разболелась носоглотка, насморк, температура, к обеду меня уже штормило основательно. В итоге махнула на все рукой и легла спать. Вот проснулась. Состояние тотального нестояния, все болит. Ужин впихнула, сейчас доготовлю собойку и спать...

Хоть и планировала сегодня удержать себя от традиционного субботнего отжора за семейным просмотром кинофильма вечером, питание не задалось с ночи. Когда в час ночи пошла спать начался дикий приступ кашля с насморком - похоже брату придется выкидывать дезодорант. Часа два не могла их остановить, сон перебился. Как итог ушла на кухню, на глаза попались орехи. И понеслась...
Уснула в пятом часу, а около семи меня неудачно разбудили. Так что в очередной раз была невыспавшаяся. Вечером устроили просмотр фильмов с пиццей. Так что рацион обнять и плакать.
6/21

Сегодня был просто прекрасный день. Усилился морозец, как и обещали, в небе наконец-то ярко-ярко светило солнышко. Снег белоснежным сверкающим серебряным покрывалом лежал везде. Красота! Жаль камера телефона не может передать это в полной мере(.

Как и планировала от души побаловала себя сегодня куриным супчиком. На ужин оставила свое любимое сочетание морской капусты и яиц.
Вот почти неделю уже как отказалась максимально от кофе и перешла на чай Матча. Довольна очень! Пропала изжога, приступы внезапной сильнейшей сонливости среди дня, головокружения. Весь день организм полон энергии, мысли четкие, а не как сонные мухи.
Общее состояние стало в разы лучше, осталось только решить проблему со сном.
День был отличный! Всем такого желаю.
5/21

Четверг, рабочая неделя подходит к концу. Уже несколько дней город заметает снегом, дойти до работы и вернуться вечером обратно превращается в квест на выживание. Никак не могу заставить себя ложится спать раньше 24-1 ночи, сплю по 6-6.5 часов и этого мне мало, чувствую усталость уже с утра(.
За счёт отказа от кофе и контроля питания немного успокоился желудок, дикая изжога, что мучала сутками возникает эпизодически.
Утренняя манка с семенами и ягодами оказалась гигантской вкуснющей порцией, учту это на будущее. Рацион сегодня получился неплохой и даже по нижней норме, все было вкусно.
Сошли отеки, пришлось одеть ремень в джинсы, стали ползать, да и по общему самочувствию стало легче, скорей бы воскресение порадовать себя цифрой на весах.
На завтра захотелось чего-то лёгкого, приготовила себе на весь день супчик на курином филе. В целом хороший день.
4/21

Сегодня был очередной суматошный день. С самого утра весь день помотали нервы на работе. Все какие-то нервные, злые, приболевшие.
Вечером махнув на все рукой устремилась в магазин за печеночкой. Пришла - печень, рыбка, фрукты-овощи, отдел здорового питания и понеслась... Сходила за ужином называется. Огромный плюс - на несколько дней можно забыть о магазине, прикупила несколько супер-фудов для питания, меню станет значительно разнообразнее. На удивление, когда откоректировала состав ужина практически вписалась в нормы. Все было вкусно-вкусно. День удался.
3/21

День начался рано... В три часа ночи, когда не сумев уснуть пошла и "позавтракала". В итоге уснула потом быстро, но утром состояние было отвратительнейшее. Помогла немного прогулка до работы - морозный туман, слегка светящийся кристалликами льда в отблесках наступающего утра. Все вокруг в дымке инея и мерное перестукивание колес поездов в утренней тишине. Красота.
Так как от молотого кофе последнее время желудок в бешенстве, решила перейти на чай, поэтому прикупила Матчу, дорого конечно, но эффект того стоит. Один минус который сегодня для себя запомнила - не пить на голодный желудок, ни в коем случае.
Если учесть пешие прогулки в рамки рациона по калорийности влезла, но заветные не более 1600 не получилось. Надеюсь творог на ужин поможет уснуть не с голодным желудком, иначе, боюсь, как бы не повторить "ранний завтрак" ночью. От вареной колбасы придется максимально отказаться - вкусно, но крайне каллорийно - пара кусочков треть дневной нормы калорий(((
2/21

Сегодня был отличный день. Как никогда светило яркое солнце, кусался морозец. С последней записи прошло почти три недели. В эти недели меня накрыла апатия, нежелание что-либо делать, полный пофигизм к жизни. Отмеряла время началом и концом рабочей недели, выходные проходили в механическом исполнении дел по дому или самой натуральной спячке. Естественный результат такого состояния - откат веса до прежнего значения и полный раздрай в организме. Последняя неделя ушла на вытаскивание себя из этого состояния. Не могу сказать, что все вдруг резко стало замечательно, но меня отпустило. После НГ планировала правило 21-го дня. Начинаю его вновь. Эта неделя уйдет на постепенное возвращение к нормальному питанию, так как посадила желудок и организм очень агрессивно отвечает в ответ.
1/21

День сегодня получился аховый, на работе с утра довели до чёртиков, что до вечера про еду и не вспоминала, как результат на ужин напихала в себя всего подряд, заедая нервный стресс. Лимит не превысила, но и питание не ахти сегодня. Ещё два рабочих дня тт. Большие выходные хорошо, но и расплата неминуема(((

Как-то неожиданно пришел старый новый год, а я чуть не забыла про него. Поэтому сегодняшнее меню в конце вечера претерпело изменение. Вот теперь уже точно, прощай 2020, ты был фееричный, трудный, принёс много действительно плохого, но и многому научил. Привет 2021, постараемся учтя опыт прошлого года, шагнуть и построить более светлое и радостное будущее. Всех с праздником!

День пролетел как-то быстро. До фруктов днём руки не дошли, так что доедала их как перекус перед ужином. Салатик из морской капусточки с яйцами и сыром просто вкусняшка, жаль майонез не купила.
Заметила тенденцию - стоит собрать собойку по расписанным нормам и треть не съедается, при этом и калорийность нормальная, стоит начать есть по желанию и потом вносить - и калории в небеса улетают и голодная к вечеру. Хотя при втором варианте тоже стараюсь есть полезное, на работе даже весы ручные электронные у парней стащила, для взвешивания мелкого веса отлично подходят. В целом днём довольна. Двигаюсь к 21 дню.
2/21