Всех с прошедшими праздниками. Я честно говоря даже немного рада, что они закончились. Форменное безобразие в питании можно приструнить, хотя оооочень тяжело снова вставать каждый день вечером у плиты и выготавливать. Что ж включаю правило 21 дня. У меня неделя до и после нового года всегда обжор-марафон - за две недели три дня рождения, новый год и рождество. Как бы ни хотела, мне силы воли нехватает, так что отьедаюсь, как мамонтенок.
Поскольку готовка пока идёт со скрежетом первую неделю буду миксовать полуфабрикаты (кисели, супы из брикетов и т.п.) с нормальной пищей. В целом вкусно и вполне сносно. Как обычно взяла большую собойку на работу, но треть принесла домой и все ушло на ужин.
Зима в кои-то веки радует снегом, а не ливнями и приятным холодном, хотя на этой неделе обещают уже -25.
На прошедшем осенне-зимнем марафоне максимально скидывала вес до 83 с 90 кг - значит могу, когда хочу. На данный момент вес вернулся к 87. Ровно через полгода у меня ДР, поэтому независимо от марафонов ставлю себе план -17 кг.
1/21

Весь день голова была как булыжник, в первой половине дня есть не хотела. В обед закинула калорий колечками, а на ужин ожидаемо отделалась. Питание отвратное, но как есть.

Утром обнаружила, что уже среда, время пролетает мимо меня. "Убила" сегодняшний обед роллтоном и куском торта, но с моими качелями настроения это пришлось очень кстати. Вечером захотелось вкусного, приготовила свою любимую запеканку из лука-порея, ее приготовление принесло умиротворение. Вес, как и настроение, скачет что дурной, через день отеки, каждый грамм веса отбивается с трудом. К новому году у меня всегда портится настроение, не знаю как давно, но почему-то ощущения праздника уже много лет от него нет. Желание в новогоднюю ночь выпить бокал шампанского, съесть родного Оливье и завалиться с котом под теплым одеялом и что б на несколько дней обо мне никто не вспоминал...

Сегодня почти повторение вчерашнего рациона и дня. Так что довольна всем. К тому же руки наконец-то дошли до канзаши. Хочется порадовать племяшка на НГ. Пока только осваиваю, но три недели есть что бы набить руку.

Ранова-то начала есть творог, желудок ещё не пришел в норму, как итог до обеда промучалась с лёгкой тошнотой, благо хоть изжога не началась. В обед перекусила овощным супом-пюре и на второе печеночка в заварной подливе, мммм вкуснятина!
После работы заглянула в гости в рукодельный магазинчик за атласными лентами для канзаши - делаю племяшке сувенир на НГ, а потом пошло поехало - ещё рукодельный магазин, пара продуктовых, ибо в холодильнике мышь повесилась и как-то незаметно по свежему воздуху неплохо погуляла. Купила на пробу вместо кофе (от него тоже сейчас сильно болит желудок) капучино на основе цикория и фруктозы очень вкусный оказался, честно говоря приятно удивлена.
Уставшая немного, но довольная, как слон. Как-то так.

Дни перед НГ буквально пролетают, не успел начаться и уже нет. Тем не менее очень нехватает движения - например длительных прогулок, по такому холоду особо не подходишь. Силы воли для домашних тренировок пока в себе не нахожу, хотя давно надо бы. Провела инспекцию холодильника и выяснила, что пора пополнять запасы. В целом нормально все.

Холодно. Везде. Ветер. Только в кои-то веки порадовало солнышко днём. Три недели до НГ , постараюсь себя заставлять вести дневник питания, так как питание навскидку привело опять к скачкам веса и откату и заработала проблемы с желудком. В борьбе с хандрой и апатией стала применять таблетки витамина Д с кальцием, отступила немного сонливость и чувствовать себя стала в разы лучше.
Первая половина дня по питанию получилась неплохая, а вечером брат соблазнил макарошками, что приготовил на специях и соевом соусе. Как мы недавно его рассекретили готовит он просто божественно, так что отказаться поужинать вкусняшкой не получилось. За отсутствием прогулок буду отрабатывать излишки делами по-дому. В целом неплохо.
За три недели хочу все же дожать эти вредные 5кг...

Холодный, промозглый день. Жёлтые листья, припорошеные первым снегом, дождь падающий с серого унылого неба, дымка тумана на призрачных улицах и аромат яблок с корицей за чашкой горячего чая...

Золотое правило - днём голодаешь, значит вечером в гости приходит Жорик...
Днём совсем не было аппетита, чуть съела обед, зато вечером закономерно объелась, как мамонт.
Что ж ошибку учла, опыт вынесла.
Погода отвратная(((

В выходные был традиционный танец живота - просмотр фильмов с пиццей, так что ничего не вносила. В понедельник очень захотелось вечером рыбы, при одной мысли о ней превращалась в безумного кота. В итоге честно съеденная баночка горбуши и полное умиротворение. Погода испортилась в конец, поэтому из пеших прогулок - пробежка от дома до остановки. Пора составить план домашних мини-тренировок. Один плюс, постепенно вхожу в норму и ушли 800гр веса.