Евгений
14.06.2025 11:34
Новые кеды для зала присматриваю)) Как вам подписчики ? Пойдет ?
Надо брать?)) 
4
18
Евгений
14.06.2025 11:09
А вы знали?)))
Резистентный крахмал, также известный как устойчивый крахмал, - это тип крахмала, который не переваривается в тонком кишечнике и достигает толстой кишки, где служит пищей для полезных бактерий. Он содержится в различных продуктах питания, как в сыром, так и в приготовленном виде, а также в продуктах, прошедших тепловую обработку и охлажденных.
Продукты, богатые резистентным крахмалом:
Зеленые бананы:
Незрелые бананы содержат больше резистентного крахмала, чем спелые.
Бобовые:
Фасоль, чечевица, нут и другие бобовые являются хорошим источником резистентного крахмала.
Зерновые:
Овес, ячмень, рис, кукуруза и другие зерновые содержат резистентный крахмал.
Картофель и другие корнеплоды:
Вареный и охлажденный картофель, батат, морковь и свекла содержат резистентный крахмал.
Охлажденные продукты:
Рис, макароны и другие крахмалистые продукты, приготовленные и охлажденные, содержат резистентный крахмал.
Цельнозерновые продукты:
Хлеб, макароны и другие продукты из цельнозерновой муки содержат резистентный крахмал.
Орехи и семена:
Некоторые орехи, такие как миндаль и кешью, содержат пребиотические свойства и резистентный крахмал сообщает сайт UpliftFood.
Важно: Процесс приготовления и охлаждения продуктов может влиять на количество резистентного крахмала. Например, охлажденный вареный картофель содержит больше резистентного крахмала, чем свежесваренный.
Польза резистентного крахмала:
Улучшает пищеварение:
Резистентный крахмал служит пищей для полезных бактерий в кишечнике, улучшая пищеварение и микрофлору.
Снижает уровень сахара в крови:
Медленное переваривание резистентного крахмала предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови.
Способствует чувству сытости:
Резистентный крахмал может помочь в контроле веса, так как дольше переваривается и создает чувство сытости.
Может снизить риск некоторых заболеваний:
Исследования показывают, что резистентный крахмал может быть полезен для людей, страдающих от запоров, синдрома раздраженного кишечника, язвенного колита, а также может помочь компенсировать эффект от употребления красного мяса.
А я пока жую яишенку))) с броколи и стручковой фасолью. Но уже 3ю неделю беру на работу контейнеры с замороженным рисом с курицей и творогом с йогуртом. Начал брать потому что так не портится в жару до принятия пищи - холодильника на работе нет. А потом выяснилось что я просто молодец))) 
Резистентный крахмал, также известный как устойчивый крахмал, - это тип крахмала, который не переваривается в тонком кишечнике и достигает толстой кишки, где служит пищей для полезных бактерий. Он содержится в различных продуктах питания, как в сыром, так и в приготовленном виде, а также в продуктах, прошедших тепловую обработку и охлажденных.
Продукты, богатые резистентным крахмалом:
Зеленые бананы:
Незрелые бананы содержат больше резистентного крахмала, чем спелые.
Бобовые:
Фасоль, чечевица, нут и другие бобовые являются хорошим источником резистентного крахмала.
Зерновые:
Овес, ячмень, рис, кукуруза и другие зерновые содержат резистентный крахмал.
Картофель и другие корнеплоды:
Вареный и охлажденный картофель, батат, морковь и свекла содержат резистентный крахмал.
Охлажденные продукты:
Рис, макароны и другие крахмалистые продукты, приготовленные и охлажденные, содержат резистентный крахмал.
Цельнозерновые продукты:
Хлеб, макароны и другие продукты из цельнозерновой муки содержат резистентный крахмал.
Орехи и семена:
Некоторые орехи, такие как миндаль и кешью, содержат пребиотические свойства и резистентный крахмал сообщает сайт UpliftFood.
Важно: Процесс приготовления и охлаждения продуктов может влиять на количество резистентного крахмала. Например, охлажденный вареный картофель содержит больше резистентного крахмала, чем свежесваренный.
Польза резистентного крахмала:
Улучшает пищеварение:
Резистентный крахмал служит пищей для полезных бактерий в кишечнике, улучшая пищеварение и микрофлору.
Снижает уровень сахара в крови:
Медленное переваривание резистентного крахмала предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови.
Способствует чувству сытости:
Резистентный крахмал может помочь в контроле веса, так как дольше переваривается и создает чувство сытости.
Может снизить риск некоторых заболеваний:
Исследования показывают, что резистентный крахмал может быть полезен для людей, страдающих от запоров, синдрома раздраженного кишечника, язвенного колита, а также может помочь компенсировать эффект от употребления красного мяса.
А я пока жую яишенку))) с броколи и стручковой фасолью. Но уже 3ю неделю беру на работу контейнеры с замороженным рисом с курицей и творогом с йогуртом. Начал брать потому что так не портится в жару до принятия пищи - холодильника на работе нет. А потом выяснилось что я просто молодец)))
3
1
Евгений
14.06.2025 09:14
А с каждым днём становимся мы старше,
Всё чаще тянет на кроватке полежать..
Спина болит, кардиограмма пляшет..
Но дурь всё та же.. И на возраст наплевать..
Упасть в траву, лежать смотреть на солнце,
Пока не позовут отведать шашлыка..
Проснувшись утром под слепящий луч в оконце
В горячий кофе взять добавить коньяка..
Куда-то забуриться ненароком..
Тусить, девчонок тискать и чудить..
Пусть иногда выходит это боком,
Я всё равно не перестану ЖИТЬ!
Года летят... аж кепку нафик сносит...
Тягаться с ними - высший пилотаж..
Душа поёт, а жопа приключений просит..
Мне вечно двадцать, остальное стаж.
С. Каменев. 
Всё чаще тянет на кроватке полежать..
Спина болит, кардиограмма пляшет..
Но дурь всё та же.. И на возраст наплевать..
Упасть в траву, лежать смотреть на солнце,
Пока не позовут отведать шашлыка..
Проснувшись утром под слепящий луч в оконце
В горячий кофе взять добавить коньяка..
Куда-то забуриться ненароком..
Тусить, девчонок тискать и чудить..
Пусть иногда выходит это боком,
Я всё равно не перестану ЖИТЬ!
Года летят... аж кепку нафик сносит...
Тягаться с ними - высший пилотаж..
Душа поёт, а жопа приключений просит..
Мне вечно двадцать, остальное стаж.
С. Каменев.
3
Евгений
13.06.2025 11:47
Бахнул по утру по стариковски))) 20Км с хвостиком))
Это у нас озеро Пестрое - пару раз в детстве на нем купался))) Взрослым не припоминаю.. К 11 пляж уже будет забит телами))
В 6.30 то уже человек 10-12 было 3 компашки под зонтиками квасили похмелялись ну и так пара тройка человек кто искупаться приехал пришел )) Но я чото воздух ноздрями втянул и поехал дальше... водоемы вокруг города вообще изпахабили... Кстати на той стороне это сосновый бор - правда проредили его хорошо "зонами отдыха"))
На Чалкар Имантау Боровое (на последнем правда вода холодная) ехать надо.
Есть еще соленые озера, на расстоянии 70 км почти полного бездорожья на подобии "Мертвого Моря" с лечебной грязью)) но там степи, ни лесочка ни кустика и дикий сервис )) т.е за въезд платишь а из сервиса юрту можешь снять за дикие деньги )) ну и соленой водой как в озере в душе помыться, который сделан из палок и тряпок)) Мы обычно КП обходим и на дальний край там уезжаем - лень сторожам до нас тащится за баблом )) И воду с собой берем ополоснуться перед обратной дорогой))
Велопрогулку мне моя Самсунговская прога как 6000 шагов посчитала )) И машина не завелась вчера радио и свет забыл выключить - акк сел )) пешком на работу 2500 шагов и столько же обратно - чтото к этому мероприятию дождь собирается )) с утра +32 в тени было)) сча пасмурно и парит
Вообщем хороший кардио день получится)) не зря сегодня силовую прогулял)) не успел бы без машины до работы))
Это у нас озеро Пестрое - пару раз в детстве на нем купался))) Взрослым не припоминаю.. К 11 пляж уже будет забит телами))
В 6.30 то уже человек 10-12 было 3 компашки под зонтиками квасили похмелялись ну и так пара тройка человек кто искупаться приехал пришел )) Но я чото воздух ноздрями втянул и поехал дальше... водоемы вокруг города вообще изпахабили... Кстати на той стороне это сосновый бор - правда проредили его хорошо "зонами отдыха"))
На Чалкар Имантау Боровое (на последнем правда вода холодная) ехать надо.
Есть еще соленые озера, на расстоянии 70 км почти полного бездорожья на подобии "Мертвого Моря" с лечебной грязью)) но там степи, ни лесочка ни кустика и дикий сервис )) т.е за въезд платишь а из сервиса юрту можешь снять за дикие деньги )) ну и соленой водой как в озере в душе помыться, который сделан из палок и тряпок)) Мы обычно КП обходим и на дальний край там уезжаем - лень сторожам до нас тащится за баблом )) И воду с собой берем ополоснуться перед обратной дорогой))
Велопрогулку мне моя Самсунговская прога как 6000 шагов посчитала )) И машина не завелась вчера радио и свет забыл выключить - акк сел )) пешком на работу 2500 шагов и столько же обратно - чтото к этому мероприятию дождь собирается )) с утра +32 в тени было)) сча пасмурно и парит
Вообщем хороший кардио день получится)) не зря сегодня силовую прогулял)) не успел бы без машины до работы))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Тунец натуральный. Консервы |
150
|
144 | 33.8 | 1.1 | 0 |
| тандем |
300
|
78 | 3.9 | 3.6 | 5.7 |
| Итого | 780 | 879 | 77 | 35 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 1220 | 992 | 84 | 27 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
125
|
141.3 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 470 | 570 | 58 | 6 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Арбуз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 470 | 739 | 77 | 25 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Итого | 280 | 237 | 7 | 6 | 35 |
| Итого за день | 3220 | 3420 | 306 | 100 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Евгений
11.06.2025 12:01
Как ви там на своих до 2000ККал ваще живети)) Это здесь еще нет
ночных 2х просыпаний каждый из которых устранялся вареным яичком и
кусочком хлеба)) Салата: огурцы капуста фасоль горошек морковь по
корейски конфеты суфлешки литра чая на мяте)) И вот тчтонить
обязательно еще на ужин прилетит ттипо яблочек погрызть или слив
или пол кило урюка как вчера)))
Правда первый завтра я почти нивелировал вело пробросом)))) Заехал к маме на дачу... 2 года назад был разлив - домик унесло 80% забора тоже деревья погибли весь участок в барханах ила и песка, дорога захламлена, да и на всей улице одни хозяева %30 только дачи распахали - остальные заброшены. Да и тут мини трактором уже не вспашешь ...
Правда первый завтра я почти нивелировал вело пробросом)))) Заехал к маме на дачу... 2 года назад был разлив - домик унесло 80% забора тоже деревья погибли весь участок в барханах ила и песка, дорога захламлена, да и на всей улице одни хозяева %30 только дачи распахали - остальные заброшены. Да и тут мини трактором уже не вспашешь ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Итого | 380 | 772 | 40 | 31 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 1170 | 928 | 83 | 27 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 625 | 798 | 91 | 9 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 620 | 770 | 78 | 25 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 3045 | 3405 | 302 | 99 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Евгений
10.06.2025 13:46
При таком КБЖУ вес стоит - колеблется вокруг 100. Думаю на
круг получается 3000-3200 ккал - так мелочь типо огурцов
помидор капусты не записысваю))) вчера вечером бахнул в салат
200 гр тунца - сегодня доем по 100гр в сутки )) Ночью в
2проснулся выпил 400 мл молока с парой кусочков хлеба для
возвращения сна))
По ходу добил в дневник и точно угодал 300 ну с овощами значит 3400-3500
На работу беру курицу и рис, творог замешанный с йогуртом и сахаром. Предварительно с вечера замораживаю оба контейнера в морозилке (как выяснилось для риса это даже очень хорошо). К обеду рис и кура оттаивают творог к 4м часам иногда кислить излишне уже начинает
Энергия постепенно возвращается)) появляются силы и желания для прогулок... Вчера сгонял машину на диагностику но было занято записали на субботу. МОжет огород чутка начну разгребать)) Должны были вроде как под снос этим летом уже оценку провели - но опять все затихло))
Завтра вечером прием у кардиолога. Терапевт уже на учет поставил и даже выписал безплатные лекарства - вроде давление нормализовл)) могу снова пить свой любимый кофЭ. И жать лежа соточку))
По ходу добил в дневник и точно угодал 300 ну с овощами значит 3400-3500
На работу беру курицу и рис, творог замешанный с йогуртом и сахаром. Предварительно с вечера замораживаю оба контейнера в морозилке (как выяснилось для риса это даже очень хорошо). К обеду рис и кура оттаивают творог к 4м часам иногда кислить излишне уже начинает
Энергия постепенно возвращается)) появляются силы и желания для прогулок... Вчера сгонял машину на диагностику но было занято записали на субботу. МОжет огород чутка начну разгребать)) Должны были вроде как под снос этим летом уже оценку провели - но опять все затихло))
Завтра вечером прием у кардиолога. Терапевт уже на учет поставил и даже выписал безплатные лекарства - вроде давление нормализовл)) могу снова пить свой любимый кофЭ. И жать лежа соточку))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Сахарный Песок |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Итого | 2925 | 3297 | 287 | 106 | 270 |
| Итого за день | 2925 | 3297 | 287 | 106 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
10.06.2025 11:48
Немного из творчества. )) Я иногда пишу про Дракона,
Принцессу, Ведьму, такое философическое современное
фэнтези.
Сборник рассказов и небольшая повесть опубликованы на некоторых авторских площадках (ЛитРес АвторТудей) .
Есть группа в ВК подкидываю в инстаграмм))
Генерирую иллюстрации в ИИ - пока осваиваю Яшин Шедеврум
Говорят даже мое творчество мотивирует )) Решил порадовать и МЗР
Дракон видел, что творит Ведьма - как колдует, как привораживает его, но это забавляло, чешуйчатого и очень радовало...... и он совсем не сопротивлялся, отдаваясь обилию любви, ласки и заботы все больше и больше окружавших его.
А Ведьма все меньше пыталась понять почему ее привороты действуют, как будто в обратную сторону, заставляя все больше и больше влюбляться в этого странного, не понятного и не логичного монстра наслаждаясь его отношением как к маленькой девочке Принцессе и одновременным уважением как к Королеве
(с) Безумный Дракон 03.06.2024
#dragon #Дракон #принцесса #МыслиБезумногоДракона #МБД #ведьма #сказка
Эй, Чешуйчатый, не устал к своей цели идти?
Сквозь миры и энергетику разных душ...
У Принцессы твоей в этом мире большие глаза
И чёрная тушь.
Эй, Крылатый, сколько сотен лун ты прожил...
И искал в измереньях тот самый пакостный нрав.
У Принцессы твоей в этом мире пшеничная коса
И вязаный шарф.
Эй, Когтистый, на каких небесах по счету паришь
На расправленный крыльях, рассекая бездонную высь?
А Принцесса твоя в этом мире ходит на каблуках
И в походке рысь.
Мой Дракон, настанет мгновенье, раскатистый рык,
Сообщив о скитания конце, огласит тишину.
И под красные искорки пламени дыма клубах
Ваши Души сойдутся в одну...
(с) Лереена
Сборник рассказов и небольшая повесть опубликованы на некоторых авторских площадках (ЛитРес АвторТудей) .
Есть группа в ВК подкидываю в инстаграмм))
Генерирую иллюстрации в ИИ - пока осваиваю Яшин Шедеврум
Говорят даже мое творчество мотивирует )) Решил порадовать и МЗР
Дракон видел, что творит Ведьма - как колдует, как привораживает его, но это забавляло, чешуйчатого и очень радовало...... и он совсем не сопротивлялся, отдаваясь обилию любви, ласки и заботы все больше и больше окружавших его.
А Ведьма все меньше пыталась понять почему ее привороты действуют, как будто в обратную сторону, заставляя все больше и больше влюбляться в этого странного, не понятного и не логичного монстра наслаждаясь его отношением как к маленькой девочке Принцессе и одновременным уважением как к Королеве
(с) Безумный Дракон 03.06.2024
#dragon #Дракон #принцесса #МыслиБезумногоДракона #МБД #ведьма #сказка
Эй, Чешуйчатый, не устал к своей цели идти?
Сквозь миры и энергетику разных душ...
У Принцессы твоей в этом мире большие глаза
И чёрная тушь.
Эй, Крылатый, сколько сотен лун ты прожил...
И искал в измереньях тот самый пакостный нрав.
У Принцессы твоей в этом мире пшеничная коса
И вязаный шарф.
Эй, Когтистый, на каких небесах по счету паришь
На расправленный крыльях, рассекая бездонную высь?
А Принцесса твоя в этом мире ходит на каблуках
И в походке рысь.
Мой Дракон, настанет мгновенье, раскатистый рык,
Сообщив о скитания конце, огласит тишину.
И под красные искорки пламени дыма клубах
Ваши Души сойдутся в одну...
(с) Лереена
2
6
Евгений
09.06.2025 14:01
Когда слона нужно перевезти самолётом из одной страны в другую –
например, из Индии в США – его клетку наполняют… маленькими
цыплятами. Да, вы не ошиблись: именно крошечными птенцами.
Для чего это делают?
Несмотря на свои гигантские размеры, слон имеет сильнейший страх нанести кому-то вред. Поэтому во время всего перелета он стоит совершенно неподвижно, боясь даже ненароком наступить хотя бы на одного из малышей.
Именно так самолет сохраняет баланс.
А для слона это еще и первое испытание его благородной натуры.
Пораженные таким поведением ученые начали изучать мозг слона и выяснили: у этих животных есть веретеноподобные клетки — редкие нейроны, встречающиеся также у человека.
Именно они отвечают за самосознание, эмпатию и сложное социальное восприятие.
Иными словами, слон — не только великан телом, но и великан душой.
Он чувствует, понимает, сочувствует и действует мудро, молчаливо.
Леонардо да Винчи, которого захватывала природа, писал о слоне:
"Слон олицетворяет справедливость, разум и умеренность".
И прибавлял:
Заходя в воду, он купается с достоинством, будто хочет очиститься от всего злого.
Если встречает потерянного человека — ласково показывает ему правильный путь.
Никогда не уходит один: всегда в группе, всегда под руководством лидера.
Он скромен.
Спаривание происходит только ночью, один на один с партнершей, а возвращаясь к стаду, слон обязательно омывается.
Если по дороге встречается другая группа, осторожно отодвигает их хоботом, чтобы не травмировать никого.
Но наиболее трогает следующее:
Когда слон чувствует приближение конца, он уходит от стада и умирает в одиночестве, в отдаленном месте.
Зачем?
Чтобы уберечь младших от боли утраты.
Ради скромности. Ради сострадания. Ради достоинства.
Три редких добродетели.
Даже среди людей. 
Для чего это делают?
Несмотря на свои гигантские размеры, слон имеет сильнейший страх нанести кому-то вред. Поэтому во время всего перелета он стоит совершенно неподвижно, боясь даже ненароком наступить хотя бы на одного из малышей.
Именно так самолет сохраняет баланс.
А для слона это еще и первое испытание его благородной натуры.
Пораженные таким поведением ученые начали изучать мозг слона и выяснили: у этих животных есть веретеноподобные клетки — редкие нейроны, встречающиеся также у человека.
Именно они отвечают за самосознание, эмпатию и сложное социальное восприятие.
Иными словами, слон — не только великан телом, но и великан душой.
Он чувствует, понимает, сочувствует и действует мудро, молчаливо.
Леонардо да Винчи, которого захватывала природа, писал о слоне:
"Слон олицетворяет справедливость, разум и умеренность".
И прибавлял:
Заходя в воду, он купается с достоинством, будто хочет очиститься от всего злого.
Если встречает потерянного человека — ласково показывает ему правильный путь.
Никогда не уходит один: всегда в группе, всегда под руководством лидера.
Он скромен.
Спаривание происходит только ночью, один на один с партнершей, а возвращаясь к стаду, слон обязательно омывается.
Если по дороге встречается другая группа, осторожно отодвигает их хоботом, чтобы не травмировать никого.
Но наиболее трогает следующее:
Когда слон чувствует приближение конца, он уходит от стада и умирает в одиночестве, в отдаленном месте.
Зачем?
Чтобы уберечь младших от боли утраты.
Ради скромности. Ради сострадания. Ради достоинства.
Три редких добродетели.
Даже среди людей.
16
20
Евгений
09.06.2025 13:20
Даешь правильное сочетание по всему СНГ )) Покочался,
потренил - зашел восполнил углеводы и минеральный
запас))
Реально в нашем городке )) АйконЖим уже лет 7 работает неплохой не большой фитнес центр)) 
Реально в нашем городке )) АйконЖим уже лет 7 работает неплохой не большой фитнес центр))
1
Евгений
09.06.2025 12:01
Вчера разгреб сорняки и среди них накосил мяты мелисы в основном
вторая)) На сушкуууууу
Прогулялся )) Километраж прям красивый получился)) Фотка последняя чото не перетаскивается
Сгонял потренил)) 3 часа бассейн солярий сауна
Вернулся пообедал))
Вытащил велик из гаража свозил его на мойку накочал колеса метров 300 катнул - едет )) но надо на полное ТО записался на след неделю
Сегодня с сутреца катнул 12 км))
И на тренировочку )) а после на работу пить вкусный кофе и строчить в инете
Прогулялся )) Километраж прям красивый получился)) Фотка последняя чото не перетаскивается
Сгонял потренил)) 3 часа бассейн солярий сауна
Вернулся пообедал))
Вытащил велик из гаража свозил его на мойку накочал колеса метров 300 катнул - едет )) но надо на полное ТО записался на след неделю
Сегодня с сутреца катнул 12 км))
И на тренировочку )) а после на работу пить вкусный кофе и строчить в инете
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Сахарный Песок |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Утка без кожи |
150
|
217.5 | 28.5 | 9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Итого | 2255 | 2649 | 229 | 85 | 217 |
| Итого за день | 2255 | 2649 | 229 | 85 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Лучшие рационы
