Отделение одной подмосковной больницы оказалась приличней одного из отделений известного московского (а на самом деле подмосковного) мед.НИИ. Хороший ремонт, нет тараканов, раз в день протираются поверхности, дважды в день моются полы, мусорное ведро очищается трижды в день(а не один! поэтому рядом с туалетом можно спать), быстро реагирующие медсестры, которых всегда можно найти, вызов медсестры из палаты, санитайзеры, висящие на входе в каждую палату, готовят лучше (по крайней мере, там действительно хорошо умеют готовить утренние каши, обеденные крупы с подливами тоже были съедобными, а гороховый суп так и вовсе вкусным, полдник в виде пакетика сока, а не вафли, остальное характеризовалось словосочетанием "больничная еда" ), кондиционер в каждом номере, а не принудительная вентиляция в виде открытых на ночь дверей в коридор для проветривания. И да, сфотографированная табличка с присоской на дверях туалетов, лишенных запоров, такая банальная табличка - очень помогала.

Юлия Меньшова приглашает к себе временами интересных гостей. Так была пара дядек (Вячеслав Дубынин(доктор биологических наук, физиолог) и еще кто-то, не помню точно), с которыми она говорила в частности о старении, мозге и попытках отсрочить его старение. Суммируя, было сказано ≈следующее:
-движение полезно не только потому, что оно тренирует тело и сердце, оно нужно мозгу, потому что при движении мозг активен. Один из дядек сказал, что 2/3 мозга активировано, когда человек двигается. Второй сказал, что 80% всей работы, проводимой мозгом - это осуществление движения и контроля над ним.
-для человека (особенно возрастного) особенно полезны танцы. Ходьба - это тоже хорошо, но ходьба -это рутина, ничего нового. Танцы же сильно нагружают мозг: активно работает память и контролируется координация+ равновесие. Танцы - это эмоциональная подпитка, общение и тактильные ощущения.
Короче, ламбада всем!

"Попадешь к вам в дом - научишься есть всякую гадость"
Слова Карлсона заиграли новыми красками после пребывания в больнице.

4ый день: вода, кусок белого хлеба+сыр, макароны по-флотски*, 1вафля, 5-6кусочков печенки 2х3см с подливой, 3-4печеньки с шоколадом
5ый день: вода, кусок белого хлеба и сосиска, 3 банана, картофельное пюре на воде* и небольшая рыбно-хлебная котлета, 4 фруктовых леденца, риса с мучной подливой и куриной грудкой*, сырник(мало творога, но много муки)
6ой день: вода, 2 банана, гречка и говяжий гуляш*, картофельное пюре на воде* и хлебно-рыбная котлета, 1/2 куска черного хлеба и 1 кусок белого с БОЛЬШИМ количеством сыра, 1сок(100г)
7ой день: вода, 1 кусок белого хлеба и 1 кусок докторской колбасы... ВЫПИСКА

*речь идет о порции, занимающей от 1/2 до 2/3 одноразового бумажного стаканчика

Оказалась в больнице с мамой. На больших нервах я особо не ем, собиралась обойтись быстрой едой, хотя понимала, что получится что-нибудь перехватить из больничной еды. В результате мой сильно-углеводный рацион за первые 3 дня выглядел так:
1ый день: 2 банана, 5-6кусочков печёнки 2х3см с подливой, 2активии с черносливом, 1/2 сосиски и много отвара шиповника
2ой день: много отвара шиповника, 2 активии с черносливом, пюре на воде*, половина куриной(а скорее хлебной) котлеты, 2 банана, 2 десерта bonjour
3ой день: вода, 1/2куска белого хлеба+ докт.колбаса, рис с подливой на муке и курогрудью*, 2 банана, 7 десертов bonjour, 1/2сосиски, 3 печеньки с шоколадом

*речь идет о порции, занимающей от 1/2 до 2/3 одноразового бумажного стаканчика

P.S.При больничном рационе завтрак в 9ч, а ужин в 17.30, а то и в 17ч - это жестоко😪. Я лично не жалуюсь: у меня нервы. А вот моя малоеная маменька на утреннюю кашу набрасывается.

Я ненавижу врачей. Надо было взять 57форму на госпитализацию для мамы. Опять ждала приема 3 недели: всё забито, талончиков нет. Надо ли уточнять, что когда я пришла к назначенному времени, на этаже кроме меня было только два человека, ждущих у соседних кабинетов, и больше ни-ко-го. Талончиков нет, толпы пациентов, разобравших талончики, как это не удивительно, тоже. Кабинет врача общей практики, к которому мне с таким трудом удалось записаться, был пуст, дверь открыта. Я дождалась своего времени, пришла врач: это оказывается она раза три профланировала мимо меня по коридору. Гуляла девушка за неимением желающих у нее полечиться. Она спросила, на какое число назначена госпитализация (на 16.07) и сказала прийти на следующий день к вечеру: надо было поставить нужные подписи и печати. Пришла на следующий день. Получила готовую бумажку на посту. Уже почти вышла из поликлиники. Хорошо, что вовремя прочитала: в графе с датой госпитализации стояло 10.07(день приема). Влетела к ней в кабинет(у нее шёл прием(вот это мне повезло), а у нее опять пациентов нет), высказала ей по поводу 10 и 16 июля. Она сделала новую бумажку, сказала идти самой подписывать. Я вышла из кабинета, взглянула на бумагу: дата госпитализации 17 июля. Влетела в кабинет. На мою претензию она ответила: "Да какая вам разница?" А действительно? Койка закрепляется за пациентом с конкретного числа. Мы приедем 16.07 к 6 утра(потому что госпитализация только с 6 до 7.30), и нас либо отправят домой, либо положат, но страховая оплатит врачебные услуги только с 17.07. Вообще фигня вопрос!
Как же я вас ненавижу!

Нашлась картинка, суть которой в общем-то ясна.
1. Делать, не раздумывая. Если начинаешь задумываться, велик шанс отказаться от действия.
2. Начать, а там, возможно, само пойдет. Появится мотивация продолжить, потому что не так все сложно/страшно. Отсюда все эти уговоры коучей поработать/походить/помахать руками-ногами/итд 5 минут.
3. Работа постоянная/регулярная. Сюда же можно добавить дробление задачи на подзадачи.
4. Начал дело - заканчивай, не отвлекаясь.

Пользуясь тем, что ккал красные, а углеводы жёлтые, иду на кухню за барбариской. Двумя. А то ведь не засну. На часах 3ч42. Самое время для конфет. Вот прям самое-пресамое😡
И-эх...

Люди, любите братьев ваших меньших. Они (возможно) помогут сохранить вам мозги в старости.
P.S. Москва и Подмосква, в одном приюте никак бывшедомашнего молодого алабайку не могут пристроить. Никому не надо? Я бы адресок приюта подсказала.

Выдалась бессонная ночь. Не заснула ни на минуту, хотя очень хотелось спать. Даже "Пуаро" не помог подремать, хотя обычно действует. Часов в 8 утра случился приступ голода. Чай с молоком и бутерброд с сыром. Теперь не очень понятно, в какой день заносить еду: всё еще за завтра или уже за сегодня. Сильно хочу спать, но сейчас не засну. Сморит часа через 2-3.
И-эх! Весь режим дня, а заодно день коту под хвост.