Осеннее обострение или приступ перфекционизма🍂

Утреннее взвешивание показало 51,7 кг, а это значит что 5 дней на шаурме дали привес всего в 300 грамм. Спишем это на погрешность измерения.

В борьбе с лишними килограммами я всегда думала, что ещё немного ещё чуть-чуть и я буду неотразимой. И вот уже 2 года у меня тот-самый-вес, к которому я стремилась половину сознательной жизни. Весом я довольна. Весом, но не телом... Как говорится: "Тощая корова ещё не лань".

Тип фигуры у меня - груша: худой верх и увесистый низ. Даже не худой, а костлявый - хоть анатомию изучай по мне🦴 Весь жир, какой у меня есть, сосредоточен на попе и ляжках. Никогда не изменяла сколько у меня жира и мышц, но думаю что последнего не очень много 😔
Периодически посещают мысли, что было бы неплохо нарастить себе мускулатуру💪
Сегодня один из таких дней, сижу и думаю, а может на профицит уйти и пересмотреть программу тренировок?🏋️Завтрак: куриный бульон с приправами, чиабатта и адыгейский сыр на гриле с яблочным джемом, блинчики, манный кекс, йогурт 1,5%, тыквенные семечки, абрикосовые косточки, кофе с молоком.
Обед: соевое мясо с фунчозой и костным бульоном, чиабатта с творожным сыром и куриным филе, зернистая горчица, салат (яблоко, морковь, яйцо, соус "Цезарь", мандарины, пшеничные отруби, какао с молоком.
Ужин: гусь, запечённая тыква, кетчуп, хрен столовый, чеснок, перец халапеньо, дыня, семечки, пиво 0%.

Завтрак: какао с сухим молоком, хурма, абрикосовые косточки, арахис🥜
Обед: утиные шейки, крем-суп (розовая чечевица, морковь, костный бульон, соевый протеин, консервированная кукуруза🌽, перец чили), маринованные патиссоны, перец халапеньо, говяжий холодец с зернистой горчицей, кофе с молоком.
Ужин: утиные желудки, горчица, жареный лук с икрой минтая, соевая спаржа, запечённая свёкла, лимон, мандарин, тыквенные и подсолнечные семечки, кофе с молоком и медом🍯

Последний день в Питере. Поездка прошла удачно 🤩 Единственное что немного смазало впечатление - невозможность нормально питаться((( Боже, как мне хочется горячего супа! Приеду домой, наварю себе целую кастрюлю и съем за раз😅

Завтрак: яйцо, гречка с маслом, хлеб, мягкий творог 4,5%, хурма, яблоко, кофе с молоком.
Обед: говядина, рис, тортилья, свежие овощи, маринованные огурцы, перец халапеньо, салат "Витаминный", кефир 1%.
Дневной перекус: ржаная палочка с тыквенным семечками, черный кофе.
Ужин: творожное зерно в сливках 6%, сэндвич (хлеб, 2 ломтика ветчины, 1 треугольник плавленного сыра), винегрет, копчёный сыр (1/2 упаковки), груша.

Завтрак: консервированный тунец, омлет с сыром, морковный🥕 салат с майонезом и сыром, гречка с маслом, горчица, кетчуп, йогурт, хурма, яблоко, кофе с молоком.
Обед: шаверма🌯, чай.
Ужин: копчёные куриные крылышки, огурцы, помидор, апельсин🍊, фейхоа, кофе с молоком.

А фотографии из Питера можно посмотреть в Instagram @nureeva_vi

Завтрак: овсяная каша с маслом и малиновым джемом, творог 5%, хлеб с плавленым сыром, яблоко, груша🍐, кофе с молоком.
Обед: шаурма🌯, чай.
Дневной перекус: рулет с черносливом и грецким орехом, черный кофе☕
Ужин: голень индейки🍗, кальмар г/к, яйцо, свекольный салат с майонезом, огурцы, помидоры, сливы, кофе с молоком.

Завтрак: гречка с маслом, сосиска, йогурт, хлеб с плавленым сыром, яблоко, банан🍌, кофе с молоком.
Утренний перекус: круассан с шоколадом🥐, чай.
Обед: шаверма, чай
Дневной перекус: пышка с сахарной пудрой.
Ужин: жареная курица, палтус в кляре, огурцы, салаты🥗На шагомере 54 тысячи шагов🤪 Сегодня сладкая сдоба была крайне необходима для поддержания энергии🔋

3 часа сна накануне ночью не стали помехой для прогулки длинной в 40146 шагов🚶‍♀️🚶‍♂️
В Питере все заведения работают только на вынос. Потому еда на ходу или в номере. Ээээх, так много симпатичных заведений, которые хочется посетить🙃

Посмотреть stories о путешествии можно на странице @nureeva_vi

Утренний перекус: кофе 3 в 1, яйцо, бородинский хлеб, 2 вида сыра.
Завтрак: "Мексиканская" шаверма🌯
Обед: тушёная говядина, лепешка, овощи, кефир 2,5%, яблоко.
Ужин: творог 5%, сливы, хурма, кофе с молоком.

Купили вчера билеты✈️ до Питера. Завтра рано утром уже будем в северной столице)
В планах много гулять, попробовать питерскую шаверму🌯 и местную выпечку🥐
Вес на сегодняшний день - 51,4. Посмотрим, что будет по возвращении из этого спонтанного и незапланированного отпуска😁

Завтрак: рисовая каша с соевым протеином, лесная клубника, кедровый жмых, бородинский хлеб с арахисовой пастой, адыгейский сыр, банан, тыквенные семечки, кофе с молоком.
Обед: запеченные говяжьи ребра, тушеная капуста с шампиньонами, острый соус, маринованный имбирь, хлебцы с зеленью и сметаной, орехи, хурма, какао.
Ужин: запеченная скумбрия, зернистая горчица, мидии в масле, соевое мясо с луком, консервированная кукуруза, лимон, перец халапеньо, дыня, пшеничные отруби, чай с молоком.

Завтрак: свекольные вафли (запеченная свекла, яйца, ржаная мука, топленое масло), омлет (2 белка, 1 яйцо, молоко), зелень со сметаной 15%, осьминоги в масле, хурма, тыквенные семечки, кофе с медом и молоком.
Обед: утиные шеи, лимон, блины с домашним паштетом, сыр, салат (зеленый лук, крабовая палочка, кукуруза, морковь по-корейски), пиво, дыня.
Ужин: утиные сердечки и желудки, маринованный имбирь, перец халапеньо, васаби, салат (морковь, зелень, сметана 15%, арахис), костный мозг. семечки, какао.

Завтрак: ленивая овсянка (геркулес, чиа, кефир 3,2%, кедровый жмых, лесная клубника), тыквенные семечки, бутерброд с сыром, хурма, кофе с молоком и медом.
Обед: запеканка (тушеная капуста, отварная фасоль, гусиный жир, яйца, ржаная мука), соус "Цезарь", зернистая горчица, огурец, сливы.
Дневной перекус: протеиновый батончик, арбуз, какао с молоком.
Ужин: говяжьи ребра запеченные в сметане 15%, говяжье легкое с тушеным луком и шампиньонами, запеченный кабачок, лимон, перец халапеньо, салат из морской капусты, семечки, чай.