Девочки, милые дамы, нужна помощь, вчера готовила рагу из свиных косточек, картошки и овощей, хотела рецепт создать.... а не могу найти в продуктах- свиные кости, (они в магазине так и называются "рагу из свинины" Как их правильно занести? общий вес 500 г, мясо от кости не отделяла, как быть?

Девочки, -1.8кг с прошлого понедельника, я пока даже не верю, а еще... в поясе -2 см, и ощущения вполне приемлемые, не голодная,  не "как аквариум", хотя воды много пью))) а самое главное, есть силы и желание двигаться дальше

Дневник в студию))) отчет к сообщению "вес стоит" ( по просьбам комментирующих)  Прикреплен дневник питания

Всем привет) Как настроение? Как настрой на достижение целей? У меня боевой несмотря ни на что.  Решила разобраться с нагрузками, есть очень хороший комплекс упражнений Синтии Кроуфорд, раньше у меня была видео кассета, сейчас - диск,  нагрузки даются хорошие  и ежедневные, но ! как рассчитать сколько калорий регулярно теряются? искать в дневнике тренировок эти упражнения. Правильно я понимаю? И еще, кто-нибудь использовал этот комплекс, или посоветуйте что-нибудь свое)

Добрый день, прошу помощи))) подскажите, после того как удалось "лишиться" 1 кг за первую неделю-вес встал(три дня без изменений). По калориям я в рамках, всегда зеленая полоса, А вот углеводы... перебираю на 20-30%, поэтому, как мне кажется вес стоит на месте. а что подскажете вы? Как было у вас?

День выдался, сумашедшим, голова кругом,работы море, попа от стула не отрывается - некогда! Как хорошо, что на работу пешком шла. Вышла из кабинета, лицо умыла... вроде бы легче, и вдруг меня осенило, если я сейчас не поем... то КК мне сегодня не набрать, вот так вот...

Привет Всем!!! Нужна помощь, изучаю свой дневник питания. в котором регулярно перебираю углеводы, сейчас уже меняю хлеб. но остался не закрытым один вопрос - сахарозаменители, напишите, пож., кто какие использует, не для готовки и не для выпечки, а для добавления в чай или кофе. Например я посмотрела в дневнике питания есть сорбит, но с точки зрения углеводов -разница не большая. Посоветуйте, что лучше?

Всем привет, жду ваших комментариев, у меня с понедельника -1200г, прикольно, не ожидала!!! Прикреплен дневник питания

Подскажите, пожалуйста как правильно в дневник тренировок вносить ходьбу пешком до работы,  как мне кажется скорость моего движения меньше 6 км\ч, а в дневнике тренировок ниже этой скорости нет, как быть?

Доброе утро Всем! Бывает так ... увидела фото и уже приятно на душе, и погружаешься в ощущения навеянные этим изображением... Хочу поделиться этим ощущением с вами))) утро, солнечное и теплое... по коже легкими, теплыми прикосновениями пробегают солнечные лучики... босиком по лесной дорожке, и кажется еще чуть-чуть и выйдешь на залитое утренним, нежным солнцем поле... как-будто достигнешь поставленной цели своей и ... все будет хорошо.... основное ощущение--- тепло и спокойно и только радость свернулась калачиком где-то внутри тебя... чуть правее замирающего от ожидания чуда сердечка твоего...