Сколько грамм жира можно набрать за месяц? 
На сколько можно поправиться?
Не считая воду. 

Решила встряхнуть свой организм. Сегодня первый день БУЧ. Белково-углеводное чередование.
1 день - белковый. Нормы, рассчитанные 
Б-130
Ж- 30
У- 60.
Вопрос к тем, кто в курсе. Сколько дней можно практиковать БУЧ?

Как долго можно сидеть на БУЧ? хочу встряхнуть организм.

Делитесь, кто что готовил?))

Второй день без шоколадок и прочих вредностей) держусь) 
возобновила тренировки на скакалке) 35 минут с быстрым и умеренным темпом,под музычку очень даже неплохо получается) и не скучно))) мокрая вся насквозь)) но умиротворение божественное)

Хотела поспрашивать у знающих, и у тех, кто сталкивался с подобным недугом. 
На щеках как мелкие пупырышки. Это угревая сыпь? комедоны? что это? потом иногда они воспаляются и появляются прыщики.
Что только не перепробовала, всякие крема, мази, от прыщей помогают, а от этих пупырышек нет(
Ходила зимой на чистку лица, на пилинг, но ситуация вообще не улучшилась.
Может кто подскажет, как быть? К дермакосметологу нет возможности сходить...а так хочется гладкие щечки((
Вроде уже не в переходном возрасте, а такие проблемы...

Что вы будете кушать сегодня на ужин?))) Так чтобы по-быстрому?

Вот сегодняшний дневник. На ужин будет либо куриная котлета, либо тортик мой ПП.  Прикреплен дневник питания

Вот стала замечать, что вес мой,при дефиците постоянном, все равно остается в отметке не ниже 60 кг. Почему? у меня цель 57 кг, а эти цифры постоянно у меня! Объемы так же остаются на месте. Уже всякого рода стрессы устраивала для организма,чтобы встряхнуть его, но все равно все также. Один раз показали весы 59,2, но это наверно что-то с весами было. Тренировки регулярные, дефицит присутствует, почему тогда эти 3 кг не уходят?