Или я не вижу, или не пойму куда делся раздел Мои фотографии?

Маленькая скромненькая дата))) уже год на МЗР)))) Стартовала с веса 70-71 кг)) И в течение года упорно сбрасывала эти ненавистные килограммы жира(((( Капец, было тяжело, но оно того стоило) Поняла, что без таблеток для похудения и всяких чудо-средств похудеть можно! Раньше не верила в свои силы, было лень тренироваться, придерживаться нормы. По началу конечно сложно, что тут говорить, но потом это входит в привычку! Поверьте!!! За год сбросила почти 10 кг. Сейчас вес колеблется от 61 до 62 кг. Цель сбросить до 58 кг. Вот отметку 60 кг трудно преодолеть. Уже почти месяца 4 в этом диапазоне. Никак не получается сбросить остальные кг. Но не сдаюсь. Продолжаю придерживаться своего калоража, тренируюсь. Срывы были. И не раз. Но потом снова в строй. Праздники никто не отменял, а сила воли не всегда стойкая)))
Так что, желаю всем удачи! Не сдавайтесь и верьте в свои силы!

Вот у меня вопрос. Покупаю творог на рынке. Домашний. Когда спрашиваю у них, какой жирности, они мне говорят, до 5%, до 9%, до 18%. Я беру, который до 5%. И вот постоянно думаю, откуда они знают, какая жирность у творога? Продавцы? Беру на развес, энергетической ценности нигде нет. И как записывать в дневнике? Выбрать любой творог 5% и просто внести?

Я наконец-то приобрела весы)) теперь слежу за своим весом)) 
Хочу поучаствовать в марафоне!))) вес на данный момент 61-62, хочу 58 кг. Кто-нибудь примет меня в действующий марафон?

Кто знает, можно ли тренировку с Джиллиан Майклз Сожги жир,ускорь метаболизм считать как интенсивное кардио? Как ее записать в дневник тренировок?

Сделала сегодня силовую тренировку с тренером Боб Харпер. Первый раз с ним занимаюсь, вроде бы неплохо даже) по времени один час и три минуты. Вопрос: в дневнике тренировок как ее отобразить? Как интенсивную аэробику или как легкую? Хотя кардио в ней было немного, в основном гантели 

Всем привет! В декабре у меня сдвинулось плато. До этого вес был отправлен 62,8 до 63,3. Сдвинулся до 61,8. 
на дворе уже апрель, а у меня опять застой длительный, от 61 до 62. Может ли так часто возникать плато? Как с этим бороться? Придерживаюсь нормы, но вес больше не снижается ниже 61((( что вы делаете в таких ситуациях?

Месяца 4 назад поставила свою физ.активность,как сидячий образ жизни. Потому что работа сидячая, пешком хожу до сада, потом до остановки. И после работы, с остановки до сада и потом домой. Дома тренировки кардио по 30-50 минут, почти каждый день.
Как вы считаете, это правильно? Или все-таки может поставить работник умственного труда? 
я к чему это все, к тому,что у меня сейчас проблема в том, что я не чувствую сытости. Я готова съесть все. Вот поела и снова хочется. Может я недоедаю, поэтому так? Но всегда практически придерживаюсь нижнего коридора, в вообщем соблюдаю дефицит в 500-700 ккал. 
и не худею почему-то то при этом. Объёмы такие же. 

Смотрю передачи,типа " Я худею", или "Экстремальное преображение", и там частенько говорят, что кушать надо долго, в течение 15-20 минут, тщательно пережевывая пищу. Сколько раз засекала время, но в большинстве случаев справляюсь за 3-5 минут. Иногда растягивать прием пищи до 15 минут, но это было очень редко. В основном,проглатываю всю еду и даже не замечаю. Может поэтому, я не чувствую сытости? А сколько по времени кушаете вы?

Прыгаете ли вы на скакалке? Действительно ли от нее есть хороший толк при похудении?
сегодня отпрыгала 27 минут на ней без перерыва, когла быстро прыгала,когда средне,для этого специально создала плей-лист с годными треками, чтоб не скучно было. Мокрая вся, хоть выжимай.
хотелось бы узнать, какая часть тела от нее подтягивается? Прикреплен дневник питания