Блог Яся

Яся

04.04.2017 15:08

Вот как же мне не повезло с ногами( вот,что за напасть такая, прям слов нет. У кого такие же проблем...

Вот как же мне не повезло с ногами( вот,что за напасть такая, прям слов нет. У кого такие же проблемы с внутренней поверхностью бедра, а именно с жиром,который там отсиживается? Как вы его убираете? Мне кажется живот намного проще убрать, чем ноги. Они худеют в самую последнюю очередь, но видимо до моих бедер очередь еще не скоро совсем!!! Уже что только с ними не делала. Кардио,кардио,кардио и ни фига. Начала заниматься по программе Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs / Джилиан Майклс - Убийца жира на бедрах и ягодицах (Аппетитные ягодицы и бедра), посмотрим что выйдет из этого. Может вы посоветуете чего-нить?

Яся

23.03.2017 20:41

мне иногда кажется, что у меня бездонный желудок.... вот ем хорошо, и белки и угли и жиры, а сытости...

мне иногда кажется, что у меня бездонный желудок.... вот ем хорошо, и белки и угли и жиры, а сытости не чувствую. Из- за чего это может быть?

Яся

23.03.2017 20:37

а делаете ли вы вакуум живота?) хорошая вещь кстати, делаю каждый день на голодный желудок)

Яся

19.02.2017 11:15

Всем привет!)) давно меня с вами не было))). Мы наконец- таки переехали))) вроде бы обжились, дите в...

Всем привет!)) давно меня с вами не было))).
Мы наконец- таки переехали))) вроде бы обжились, дите в сад устроила, теперь самой осталось работу найти!))))
Возвращаюсь к подсчетам, тут немного тяжелее, живём у родственников, и не всегда я готовлю,чтобы знать калорийность блюда))) ну ничего, прорвемся)))
Не знаю пока сколько вешу, весы в дороге сломались((((
буду приобретать другие уже)))
Так что, вперёд и с песней!)))))
Всем удачи!!!!

Яся

25.01.2017 13:47

Блин. Я в расстроенных чувствах(( в начале января весила 61,5, а вчера взвесилась и 64 кг! Правда ли...

Блин. Я в расстроенных чувствах(( в начале января весила 61,5, а вчера взвесилась и 64 кг! Правда ли так много можно набрать за месяц?((( но были посиделки с подружками, и без алкоголя не обходилось последние дни((( из-за этого может быть прибавка в таком количестве? Прям обидно, аж чувстую эти лишние кило((((( хотя тренировалась весь январь так же(

Яся

16.01.2017 07:43

Овсяной тортик с бананом

Калорийность - 121.5 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 13 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	187 г
Овсяные хлопья "геркулес"	100 г
Ванильный экстракт	2 г
Творог обезж. НМ	200 г
Кефир Обезжиренный	442 г
Изюм	20 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового	1 г
Банан	46 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Взбиваем яйца,добавляем кефир,около 260 гр,мешаем.Далее геркулес- перемешиваем. Добавляем ванилин, соль,сахарозаменитель. Оставляем на мин 15-20.
Начинка: изюм замачиваем на мин 3, добавляем творог и остатки кефира.
Выпекаем овсяно-кефирные блинчики. Масло мне понадобилось только ,чтобы едва смазать сковороду для первого блина. Сковородка антипригарная. Я обжаривают с 2 сторон.
Выкладываем блин,сверху мажем нашей начинкой) и так каждый блинчик) сверху выкладываем нарезанный бананчик) но можно просто медом смазать, у меня его не было, поэтому в ход пошёл банан))
Оставляем наш тортик на ночь в холодильнике. На утро наш тортик готов))) приятного)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.5 кКал	7.21%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	13 г	5.94%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	69.2 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.9%

b-car

0.5%

В1

6.9%

14.5%

Холин

15.6%

10.3%

7.8%

4.6%

B12

21.1%

1.1%

4.9%

2.3%

20.8%

вит.К

0.1%

14.1%

Калий

8.6%

11.4%

8.6%

5.7%

22.4%

5.5%

6.7%

6.5%

37.8%

23.8%

9.1%

8.2%

27.5%

0.9%

3.8%

7.6%

Яся

11.01.2017 13:30

Очень скоро переезжаю на юга) с дочей вдвоём) ехать будем в поезде) ехать 2 суток! Вопрос такой, как...

Очень скоро переезжаю на юга) с дочей вдвоём) ехать будем в поезде) ехать 2 суток! Вопрос такой, какие лучше взять с собой продукты не быстропортящиеся и правильные (не колбасу и т.д) и чем занять ребёнка в столь долгом путешествии? Посоветуйте пожалуйста!) всем спасибо и удачи нам в нашем нелегком деле!)

Яся

05.01.2017 17:04

Ну как вы отметили праздники!?))) сколько наели!?))) вели ли дневники?)) Я вот совсем что-то расстро...

Ну как вы отметили праздники!?))) сколько наели!?))) вели ли дневники?))
Я вот совсем что-то расстроенная))) вроде ешь чуть-чуть, а по кплориям выходит ого-го(((
Все из-за пироженных,которые мама купила(( пахлава, заварные и много чего ещё(( и так на пополам делю, а все равно калорийно(((
Не люблю только из-за этого праздники(

Яся

12.12.2016 06:53

Радовалась...и нарадовалась))) было 61,88) А СЕГОДНЯ 64,1))) была в субботу у подруги, обмывали маши...

Радовалась...и нарадовалась))) было 61,8 Я крут

А СЕГОДНЯ 64,1))) была в субботу у подруги, обмывали машину)) ела правда в основном салаты и курицу, но алкоголь тоже присутствовал. Блин, теперь обидно(((

Яся

09.12.2016 06:51

Неужели свершилось...боюсь сглазить...после долгого застоя, сегодня цифра на весах 61,860 !!! с авгу...

Неужели свершилось...боюсь сглазить...после долгого застоя, сегодня цифра на весах 61,860 !!! с августа месяца весы были всегда в одном и то же диапазоне, от 62,3 до 63,3..
Тьфу-тьфу-тьфу...
Терпения мне и всем Вам!