с числа 7 апреля я на МЗР и изменений в весе нет((( как быть? что я не так делаю?(((  Прикреплен дневник питания

Подскажите, как записать тренировку с Джиллиан Нет проблемным зонам в дневнике тренировок?

Сегодня ответственный день, после однодневного отдыха!))) сегодня первый день тренировки с Джиллиан Майклз "Ускорь метаболизм", которая длится аж  40 минут!!!! Это жесть! Но я выполнила её полностью! Была красная,как помидор, но такая счастливая!))) хотелось бы уточнить у знающих, сколько дней продолжать данный курс? Я хочу его чередовать с "Нет проблемным зонам". 

Как записать тренировку Ускорь метаболизм, которая с Джиллиан и идёт 40 мин, в дневник тренировок? И убойный пресс?

Доброе утро!) можно ли ячневую кашу на завтрак? Или лучше все-таки геркулес?

Вот многие диетологи, фитнес-тренера говорят, что кушать нужно 5-6 раз в день, но маленькими порциями. А маленькая порция - для вас сколько? Если кушать по 200-250 гр, то даже кушая 6 раз в день, я не наберу свою норму калорий. Вот как быть в таком случае?

Девочки, все наслышаны о чудодейственных таблетках для похудения. Возможно,многие из нас их принимали и даже добивались положительных результатов! Но! Как это сказалось на Вашем здоровье? За себя лично скажу, принимала 2 года назад, и была очень стройной. Но эффект от них, только во время приема. После - даже соблюдая правила, всё равно набираешь потерянные кг и с приличным привесом. Отказалась от них еще тогда, теперь только здоровое питание и в помощь наш МЗР. Очень верю и надеюсь, что постройнею благодаря этой программе раз и навсегда! Всем удачи и терпения!

Сегодня вечером пригласили на день рождение. И естественно там будет большой праздничный стол. Там будут манты. Сколько нужно съесть их,чтоб не выйти из нормы своей. Сколько примерно калорий в одном манте? Знает кто-нибудь?)

Пыталась как могла добрать до нормы)) вроде получилось!)) посмотрите пожалуйста) Прикреплен дневник питания

Посмотрите пожалуйста рацион, если что не так,говорите) Прикреплен дневник питания