Можно ли на ужин творог обезжиренный с чайной ложкой малинового варенья?

Снова я тут, со своими калориями. Скажите пожалуйста, вы худеете,придерживаясь своего минимума калорий или же именно рекомендованного значения? Не больше него?

Есть мин.калорий, а есть цифры от 1552 до 1650 к примеру. Какой цифры придерживаться? чтобы худеть?

Вот смотрите,дорогие мои учителя) У меня по программе стоит Работники умственного труда, может мне поменять ее на Неработающие? Так как изменений в процессе похудения нет. Я с 8:00 до 18:30 сижу на жопе в офисе, ну и хожу конечно тут тоже, но всё же большее время я сижу. Но на работу я хожу пешком сперва ребенка в сад отвожу, потом сама на работу иду, потом так же с работы. За день у меня получается 5500 шагов. Может всё-таки поменять,чтоб был сдвиг? Тренировки ж не учитываются.

Почему у меня пару дней назад мин.калорий было 1482, а сегодня 1470?

Для тех,кто занимается дома и с видео-тренерами))) Какие на ваш взгляд самые крутые тренера, у которых и программа что надо, от которых и результат есть? С помощью каких тренировок вы добивались желанного тела? Я вот с Джиллиан Майклз на 3 уровне уже занимаюсь, + делаю упражнения на бедра от Анны Куркуриной. После 3 уровня буду делать Ускорь метаболизм + Нет проблемным зонам. 

Помогите создать рецепт!!! Не получается! вроде создаю, а потом калорийность какая-то маленькая получается. Гречневая крупа -100 гр., вода - 350 мл., тунец натуральный консервированный. Гречку отварила и перемешала с тунцом. Программа пишет,что около 80 кал на 100 гр, но мне кажется это мало

Скорректируйте пожалуйста мой рацион по возможности. Воды я вчера много пила, просто не внесла в МЗР. Прикреплен дневник питания

Всем привет!)) Девушки, скажите пожалуйста перед КД у вас сильно скачет вес? И за какое время? У меня за 2 недели начинается ЖОР((( очень хочется кушать, но пытаешься себя как-то ограничить. Как вы справляетесь с этими приступами?

Сейчас я на 3 уровне с Джиллиан Майклз. Осталось еще 5 дней его проделать. Следующий этап будет  - чередование тренировок с Джиллиан Ускорь метаболизм и Нет проблемным зонам. Хочу еще Плоский живот, но не знаю куда его впендюрить , в какие дни лучше. Вопрос такой, кто занимался по программам Ускорь метаболизм и Нет проблемным зонам, их нужно делать 6 дней в неделю, а сколько по времени? месяц или 2?