Ну вот почему даже 100 гр не получается сбросить? Я все таки не понимаю, что я делаю не так. Конечно, еще рано рассуждать о результатах, я только 4 дня придерживаюсь зелено-желтых полосочек и дефицита,но мне все равно не понятно, почему так тяжело стало сбросить эти килограммы((((даже в обьемах ( не работает твердый знак) я нисколечко не потеряла. Это наверно строго месяц нужно придерживаться,чтобы хоть 500 гр ушло? или перейти совсем на ПП, чисто грудку с гречкой и каши по утрам?
Может быть проблема в том, что у меня миома и мультифолликулярные яичники? Тогда почему мне моя гинеколог не дает направление на сдачу гормонов? Может быть действительно проблема в гормонах и поэтому ничего не получается.

Всем привет 👋
Сегодня по плану приготовление творожной запеканки и салата из стручковой фасоли, тунца и яйца)
А вот на обед что приготовить, ещё не придумала🤔
Поделитесь идеями пожалуйста, кто что готовит сегодня или что будете кушать🤗

Подскажите пожалуйста, есть те, кто занимается в зале с персональным тренером или это пустая трата денег? Я хочу попробовать, но так тяжело найти хорошего тренера, если честно.

В общем с завтрашнего дня я каждый день выкладываю дневники. Чтобы был хоть какой-то контроль и дисциплина. Ну должны мои 5 кг уйти когда - нибудь😬 неужели в 30 лет настолько замедляется метаболизм, что вес не двигается с мёртвой точки🤪 должен быть выход)

Поняла, что все это время себя обманывала)
Когда я похудела с 71 кг до 63,я была отличницей по правильному питанию, если так разобраться)) я очень строго следила за всем, что собираюсь кушать)
Тренировки были 3 раза в неделю, дома)

А сейчас, когда мой вес 65 кг, я не могу себя заставить так же серьёзно заниматься собой, как прежде. Вроде несколько дней КБЖУ с зелёными полосочками, а потом бац и опять где-то сдвиг.
Читала, что это от недостаточной мотивации. Что и так сойдёт.
Но я хочу добиться 60 кг)