Подскажите мне пожалуйста, как варить замороженные мидии?  Их как-то перебирать надо? 

Всем здравствуйте) Скажите пожалуйста,что у вас сегодня на ужин и чем вы обычно ужинаете? 

Интересует вопрос поддержания веса. Как правильно установить настройки? В изначальный вес нужно написать какой вес у меня на данный момент, и в желаемый такую же цифру? И поставить сбалансированное питание,да? При таких настройках калорийность вырастает до 1800. То есть ее нужно придерживаться будет?
Угли так сильно вырастают, что аж страшно. 
Кто уже на поддержании, вы поправились? Как правильно увеличивать калорийность?

Снова начала "поджирать" блин. Мучает совесть, что даю себе часто слабинку. Но это так происходит все резко, что порой мне кажется,что у меня есть какое-то пищевое расстройство. Переедаю раз в неделю точно. А потом изнуряю себя тренировками в такой прожорливый день, чтобы хотя бы в ноль уйти по калориям.Это не нормально. Вот даже в такие прожорливые дни я не чувствую насыщения,поэтому и летит все,как в бездонную бочку. И вот все же ем, не ограничиваю себя, а вот как накроет,так гори сарай гори и хата((( 
Эту неделю постараюсь не обжираться. А то мои сброшенные кг вернуться, мне до цели осталось 3 кг, и вечно в такие моменты я жру.

Вопрос может и глупый,но все же спрошу. По энергозатратности прыжки со скакалкой за 30 минут выдают 265 ккал. А есть ли разница, как на ней прыгать? Вот я сперва на 2 ногах прыгаю, потом по очереди на каждой ноге прыгаю. Потом еще по другому. Имеет ли это значение?

Есть ли смысл в разгрузочном дне после переедания? Или достаточно будет просто вернуться в правильное русло? Думаю просто, завтра на твороге посидеть или не стоит этого делать, а продолжать есть по норме?
Выходные были активными, поднимались в горы. Но и переедание тоже было существенным.

А вы видели в Графе Отчеты есть раздел Энергетический баланс? И там квадратики, где набор веса идет и где похудение,каждый отмечен своим цветом. А вот что означает белый квадратик? Что поддержание веса или что?