Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
30
|
146.1 | 2 | 9.3 | 15.6 |
Итого | 30 | 146 | 2 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
82
|
254.2 | 17.3 | 16.5 | 9.1 |
BURGER KING, картошка фри |
50
|
140 | 1.6 | 6.2 | 17.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Итого | 142 | 395 | 19 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
109.3333
|
338.9 | 23.1 | 22 | 12.1 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
35
|
4.2 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Кабачок желтый консервированный, без соли |
40
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
BURGER KING, картошка фри |
15
|
42 | 0.5 | 1.9 | 5.4 |
Соус кисло-сладкий |
10
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 254 | 400 | 24 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладости, сладкий шоколад |
45
|
228.2 | 1.8 | 15.4 | 24.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 295 | 230 | 2 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, ирис |
40
|
156.4 | 0 | 1.3 | 36.2 |
Итого | 40 | 156 | 0 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
82
|
254.2 | 17.3 | 16.5 | 9.1 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Кабачок желтый консервированный, без соли |
45
|
5.9 | 0.3 | 0 | 0.7 |
BURGER KING, картошка фри |
15
|
42 | 0.5 | 1.9 | 5.4 |
Соус кисло-сладкий |
25
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 242 | 318 | 18 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Компот черешневый по 2-120 |
1000
|
110 | 2 | 1 | 20 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1430 | 174 | 2 | 1 | 33 |
Итого за день | 2433 | 1821 | 69 | 92 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 50 | 194 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Конфеты, ирис |
30
|
117.3 | 0 | 1 | 27.1 |
Итого | 160 | 178 | 0 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
70
|
170.1 | 9 | 14.6 | 0.6 |
Болонская колбаса, курица, индейка, свинина |
20
|
34 | 3.8 | 2 | 0.2 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
55
|
82 | 3.3 | 0.9 | 14.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.5 | 1.4 | 0 | 0.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Васаби |
0.5
|
1.5 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Перец красный молотый острый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 174 | 351 | 19 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
Сметана 10% жирности |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.5 |
Творог 18% жирности |
42
|
99.1 | 6.3 | 7.6 | 1.2 |
Желатин пищевой |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 126 | 263 | 11 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочное пюре |
30
|
24.6 | 0.2 | 0.1 | 5.7 |
Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
30
|
13.8 | 0 | 0 | 3.3 |
Малина красная, замороженная |
30
|
16.8 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 120 | 65 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 50 | 194 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
120
|
46.8 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1420 | 56 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
2
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 307 | 321 | 20 | 17 | 21 |
Итого за день | 2407 | 1625 | 62 | 77 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 50 | 194 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 50 | 194 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
460 | 16.6 | 18.8 | 56 |
Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 255 | 516 | 18 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
17.5
|
63.5 | 2.5 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 147 | 124 | 3 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, ирис |
15
|
58.7 | 0 | 0.5 | 13.6 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 145 | 183 | 2 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
2
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 224 | 398 | 21 | 26 | 20 |
Итого за день | 871 | 1612 | 53 | 72 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 50 | 194 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 100 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Болонская колбаса, курица, индейка, свинина |
80
|
136 | 15.2 | 8 | 0.8 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 270 | 20 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 100 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
Творог 11% жирности |
25
|
44.5 | 4 | 2.8 | 0.8 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 55 | 207 | 5 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
30
|
17.1 | 2.7 | 0.1 | 1.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Васаби |
1
|
2.9 | 0 | 0.1 | 0.4 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 346 | 463 | 19 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
Творог 11% жирности |
25
|
44.5 | 4 | 2.8 | 0.8 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 55 | 207 | 5 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 130 | 147 | 0 | 0 | 35 |
Итого за день | 1016 | 1593 | 56 | 68 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
Сметана 10% жирности |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.5 |
Творог 18% жирности |
42
|
99.1 | 6.3 | 7.6 | 1.2 |
Желатин пищевой |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 146 | 310 | 13 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
60
|
54.6 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 70 | 124 | 2 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Болонская колбаса, курица, индейка, свинина |
120
|
204 | 22.8 | 12 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 290 | 334 | 28 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Итого | 20 | 117 | 3 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
60
|
68.4 | 0.4 | 0.1 | 17.1 |
Итого | 240 | 372 | 32 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1300
|
13 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 1300 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2196 | 1397 | 81 | 58 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 230 | 166 | 2 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.25
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Перец красный молотый острый |
0.25
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 50 | 110 | 6 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
30
|
54.3 | 4.5 | 2.4 | 3.5 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
5
|
16.7 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Итого | 50 | 157 | 7 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
460 | 16.6 | 18.8 | 56 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 206 | 464 | 16 | 18 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладости, белый шоколад |
25
|
134.8 | 1.5 | 8 | 14.8 |
Итого | 25 | 134 | 1 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 230 | 171 | 2 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
Сметана 10% жирности |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.5 |
Творог 18% жирности |
42
|
99.1 | 6.3 | 7.6 | 1.2 |
Желатин пищевой |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
30
|
27.3 | 0.2 | 0 | 6.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1300
|
13 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 1716 | 407 | 19 | 14 | 47 |
Итого за день | 2507 | 1613 | 55 | 58 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
Сладости, сладкий шоколад |
5
|
25.4 | 0.2 | 1.7 | 2.7 |
Итого | 145 | 222 | 4 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
200
|
532 | 22.8 | 19.4 | 62.1 |
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
30
|
88.8 | 4.1 | 7.5 | 1.1 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 250 | 624 | 27 | 26 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
210
|
558.6 | 23.9 | 20.3 | 65.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 2 | 2 | 0.1 |
Итого | 250 | 663 | 32 | 28 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
250
|
705 | 29.4 | 29.8 | 74.2 |
Итого | 250 | 705 | 29 | 29 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2305 | 2278 | 93 | 97 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 45 | 181 | 3 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1.6 |
Сосиски, свиные |
80
|
259.2 | 9.4 | 24.6 | 0 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
30
|
6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 403 | 630 | 27 | 36 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
22.2222
|
119.8 | 1.4 | 7.9 | 10.7 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 132 | 171 | 1 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 235 | 442 | 41 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Сладости, сладкий шоколад |
18
|
91.3 | 0.7 | 6.2 | 9.9 |
Итого | 168 | 170 | 5 | 9 | 15 |
Итого за день | 1503 | 1798 | 81 | 83 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 560 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Брусника (Варка без слива) |
30
|
12.7 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 155 | 328 | 22 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
120
|
147.6 | 3.5 | 0.4 | 30.2 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
120
|
161.9 | 22.1 | 8.1 | 0 |
Соус кисло-сладкий |
50
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Морковь (Пассерование) |
25
|
8.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
25
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яблочное пюре |
5
|
4.1 | 0 | 0 | 1 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 360 | 428 | 26 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 276 | 100 | 1 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 410 | 230 | 1 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный соус, без добавления соли |
150
|
36 | 1.8 | 0.5 | 5.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
75
|
90.8 | 6.1 | 0.7 | 11.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
70
|
160.3 | 15.8 | 10.8 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чили, порошок |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Горчица смешанная |
10
|
24.6 | 1.4 | 1.6 | 1.4 |
Итого | 379 | 403 | 28 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2440 | 1509 | 83 | 62 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Мюсли запеченные с бананом и цукатами |
40
|
174.9 | 3.4 | 6.2 | 26.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 270 | 4 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладости, сладкий шоколад |
16
|
81.1 | 0.6 | 5.5 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 366 | 84 | 0 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Итого | 20 | 117 | 3 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный соус, без добавления соли |
160
|
38.4 | 1.9 | 0.5 | 6.1 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
80
|
96.8 | 6.5 | 0.7 | 11.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
75
|
171.8 | 16.9 | 11.6 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чили, порошок |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 322 | 26 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
12
|
42.6 | 1.1 | 0 | 9.4 |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 362 | 42 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
16
|
88 | 0.5 | 5.4 | 9.2 |
Итого | 16 | 88 | 0 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Соус кисло-сладкий |
50
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 1 |
Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яблочное пюре |
5
|
4.1 | 0 | 0 | 1 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 310 | 374 | 22 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Итого | 386 | 206 | 4 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2463 | 1507 | 63 | 73 | 143 |