Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
26
|
130.5 | 1.3 | 6.5 | 16.6 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
6
|
21.3 | 0.6 | 0 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 482 | 198 | 2 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масляная рыба |
50
|
56.5 | 9.4 | 2.1 | 0 |
Рыбий жир, сельдевый |
8
|
72.2 | 0 | 8 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Итого | 148 | 246 | 13 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
100.4 | 1 | 5 | 12.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 120 | 196 | 2 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный соус, без добавления соли |
175
|
42 | 2.1 | 0.5 | 6.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
80
|
96.8 | 6.5 | 0.7 | 11.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
70
|
160.3 | 15.8 | 10.8 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чили, порошок |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
6
|
21.3 | 0.6 | 0 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 694 | 333 | 25 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 38 | 227 | 5 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Итого | 20 | 114 | 3 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 182 | 16 | 8 | 10 |
Итого за день | 2402 | 1499 | 68 | 71 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Шоколад сладкий |
16.6667
|
91.7 | 0.5 | 5.7 | 9.6 |
Итого | 116 | 273 | 17 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Итого | 20 | 117 | 3 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
35
|
47.2 | 6.5 | 2.4 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 141 | 126 | 7 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша японская, соба, сухая |
10
|
33.6 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
20
|
11.4 | 1.8 | 0.1 | 1 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
2
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Лапша яичная, сухая |
30
|
115.2 | 4.2 | 1.3 | 20.4 |
Итого | 178 | 398 | 28 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Сладости, сладкий шоколад |
16.6667
|
84.5 | 0.7 | 5.7 | 9.2 |
Итого | 26 | 141 | 2 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
80
|
401.6 | 3.9 | 19.9 | 51 |
Итого | 80 | 401 | 3 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 782 | 1563 | 62 | 76 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
103.6 | 3.1 | 1.2 | 20 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Брусника (Варка без слива) |
25
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 165 | 334 | 25 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье |
90
|
294.2 | 10 | 10.8 | 39 |
Итого | 90 | 294 | 10 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
33.3333
|
183.3 | 1 | 11.3 | 19.2 |
Итого | 33 | 183 | 1 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша японская, соба, сухая |
30
|
100.8 | 4.3 | 0.2 | 22.4 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
20
|
11.4 | 1.8 | 0.1 | 1 |
Кукурузное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
3
|
10 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Итого | 272 | 512 | 45 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
56 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Итого | 15 | 56 | 4 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
35
|
139.3 | 2.5 | 3.7 | 21.5 |
Базилик, сушеный |
5
|
11.7 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Томатный соус, без добавления соли |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 45 | 152 | 3 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Итого | 10 | 57 | 1 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 755 | 1648 | 91 | 70 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Итого | 480 | 173 | 1 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
65
|
196.3 | 8.4 | 9.1 | 18.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Итого | 85 | 274 | 15 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
70
|
170.1 | 9 | 14.6 | 0.6 |
Сосиски, русские |
45
|
112.5 | 5.1 | 9.9 | 0.8 |
Итого | 115 | 282 | 14 | 24 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 276 | 145 | 4 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
65
|
271.1 | 4.9 | 6.4 | 48.4 |
Итого | 65 | 271 | 4 | 6 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
55
|
248.1 | 3.5 | 9.2 | 37.7 |
Итого | 55 | 248 | 3 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 140 | 69 | 2 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
Итого | 60 | 139 | 2 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Ред Делишес |
150
|
88.5 | 0.4 | 0.3 | 17.6 |
Итого | 150 | 88 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 1426 | 1692 | 48 | 79 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
Пшеничные хлопья |
15
|
50.6 | 1.8 | 0.2 | 11 |
Рапсовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Закуски, банановые чипсы |
3
|
15.6 | 0.1 | 1 | 1.5 |
Рисовая мука, белая |
3
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Цукаты |
3
|
9.7 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 195 | 4 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладости, сладкий шоколад |
22.5
|
114.1 | 0.9 | 7.7 | 12.4 |
Итого | 22 | 114 | 0 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
125
|
352.5 | 14.7 | 14.9 | 37.1 |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 208 | 579 | 24 | 25 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
68.75
|
193.9 | 8.1 | 8.2 | 20.4 |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
Итого | 142 | 415 | 17 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
68.75
|
193.9 | 8.1 | 8.2 | 20.4 |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 152 | 420 | 17 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
68.75
|
193.9 | 8.1 | 8.2 | 20.4 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 78 | 199 | 8 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
73.3333
|
221.5 | 9.4 | 10.2 | 21 |
Итого | 73 | 221 | 9 | 10 | 21 |
Итого за день | 1027 | 2145 | 81 | 93 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
козинак |
40
|
217.8 | 4.8 | 15.6 | 17.9 |
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
10
|
33.3 | 0.1 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 50 | 251 | 4 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
280
|
165.2 | 8.1 | 9 | 11.2 |
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
60
|
55.2 | 0.8 | 0.1 | 11.8 |
Итого | 340 | 220 | 8 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
7
|
40.2 | 1.1 | 3.2 | 2.1 |
Фундук жареный |
7
|
49.2 | 1.2 | 4.6 | 0.7 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Изюм, золотистый, без косточек |
7
|
21.1 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 78 | 361 | 7 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Сосиски говяжьи |
60
|
135.6 | 6.2 | 12.1 | 0.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
17.5
|
68.6 | 6.3 | 4.4 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 327 | 17 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
45
|
144.5 | 0 | 0 | 35.7 |
Итого | 45 | 144 | 0 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
35
|
186.2 | 2.2 | 11.9 | 17.8 |
Итого | 35 | 186 | 2 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
Итого | 25 | 80 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 831 | 1571 | 41 | 70 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
110
|
69.3 | 0.2 | 0.2 | 14.4 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 130 | 177 | 1 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
70
|
184.1 | 10.3 | 11 | 9.7 |
Томатный соус, консервированный |
30
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 100 | 191 | 10 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Яблоко Голден |
120
|
68.4 | 0.3 | 0.2 | 13.4 |
Итого | 200 | 145 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
120
|
274.8 | 27.1 | 18.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Руккола |
57
|
14.3 | 1.5 | 0.4 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 374 | 384 | 30 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Итого | 50 | 208 | 3 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
70
|
184.1 | 10.3 | 11 | 9.7 |
Перец сладкий зеленый, консервированный |
30
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 100 | 189 | 10 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
175
|
175 | 31.5 | 3.9 | 3.5 |
Итого | 175 | 175 | 31 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1200
|
12 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2329 | 1482 | 90 | 64 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
70
|
184.1 | 10.3 | 11 | 9.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Кабачок желтый консервированный, без соли |
50
|
6.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
40
|
91.6 | 9 | 6.2 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Итого | 330 | 351 | 22 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладости, сладкий шоколад |
33
|
167.3 | 1.3 | 11.3 | 18.1 |
Итого | 33 | 167 | 1 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладости, сладкий шоколад |
33
|
167.3 | 1.3 | 11.3 | 18.1 |
Итого | 33 | 167 | 1 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
115
|
263.4 | 26 | 17.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Руккола |
32
|
8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.5 | 1.4 | 0 | 0.7 |
Перец черный, молотый или горошек |
5
|
12.5 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 372 | 395 | 30 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 110 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
60
|
55.2 | 0.8 | 0.1 | 11.8 |
Итого | 180 | 229 | 26 | 6 | 15 |
Итого за день | 1078 | 1524 | 84 | 77 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
90
|
236.7 | 13.3 | 14.2 | 12.5 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Кабачок желтый консервированный, без соли |
50
|
6.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 260 | 359 | 14 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
35
|
141.8 | 1.7 | 5.7 | 21.6 |
Итого | 35 | 141 | 1 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
69.2308
|
182.1 | 10.2 | 10.9 | 9.6 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Кабачок желтый консервированный, без соли |
50
|
6.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 219 | 205 | 11 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладости, сладкий шоколад |
33
|
167.3 | 1.3 | 11.3 | 18.1 |
Итого | 33 | 167 | 1 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
180
|
397.8 | 29.7 | 29.9 | 0.5 |
Картофель (Варка без слива) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
20
|
72.2 | 0.1 | 8 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.5 | 1.4 | 0 | 0.7 |
Итого | 410 | 527 | 33 | 38 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 1307 | 1644 | 71 | 99 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Итого | 140 | 182 | 3 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) |
20
|
11.3 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Брусника (Варка без слива) |
20
|
8.5 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 146 | 305 | 8 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Шпроты в масле. Консервы |
70
|
254.1 | 12.2 | 22.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 280 | 416 | 17 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
Итого | 40 | 219 | 1 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик со злаками и молоком |
50
|
206.5 | 3.2 | 5.5 | 35.8 |
Итого | 50 | 206 | 3 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
80
|
78.4 | 16.4 | 1.3 | 0.2 |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
20
|
70.2 | 0 | 0 | 17.1 |
Морковь (Припускание) |
15
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный, пассерованный |
15
|
20 | 0.2 | 1.9 | 0.7 |
Перец сладкий зеленый, пассерованный |
15
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Кунжут, семена нешелушеные, обжареные |
5
|
28.3 | 0.8 | 2.4 | 0.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
20
|
11.4 | 1.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 176 | 280 | 19 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
Итого | 1540 | 234 | 1 | 14 | 24 |
Итого за день | 2492 | 1901 | 57 | 81 | 232 |