Среднее время моей тренировки с учетом разминки, заминки и растяжки быстрой, 2,5 часа. А если работать, то спорт вместо сна получается? Как работающие мамы все успевают?
Сегодня уделила особое внимание ногам. Всего лишь пятый день. Но уже такой прогресс в силе 💪🏻
Разрешу себе козинак. Я зачем-то попробовала козинак соленая карамель из вкусвилла. Ну это слишком вкусно… слишком 🤤

Сегодня выбрала тренировку для верха, что и позавчера. Какие же у меня слабые руки. После 10 подъема штанги 10 кг пришлось переходить на гантели по 4 кг 2 штуки. Штанги в зале на 8 нет. А в третьем подходе мне даже эти 4 кг не зашли. Не смогла поднять вверх. Пришлось брать 3 кг 🥲
Ну ничего, я стану сильной 😀
Отношение к еде «могу есть, могу не есть». Но это начало цикла. Так всегда. Я чувствую себя старой некрасивой и не хочу есть. Пользуемся моментом, худеем дальше вернется любовь к себе и к еде.

Как это всегда бывает, три дня ни одного пропуска. В зал, как на работу. Надолго ли хватит запала? Не загадываю.
Вспомнила все тренажеры. Очень нравятся готовые программу на МЗР. Очень удобно. Выбрал, немного скорректировал по желанию и вперёд!
Забыла уже как горят мышцы и тело, когда тренируешься. Потом в течение суток постоянно жарко. Не помню, проходит ли это ощущение, когда долго занимаешься на постоянной основе.
По питанию все в рамках. Даже с учетом пары бокалов на ужин 👌

Все возвращается на круги своя
6 лет я не была в зале. Сегодня вернулась. Два часа пролетели со скоростью света. Обожаю эту атмосферу! Очень много красивых спортивных людей. Вначале даже немного занервничала: все такие подтянутые, уверенные, красивые. И тут я… самозванка но буквально через две минуты на беговой я освоилась, составила план тренировки и все отработала.

И не про еду. Ездили со старшей дочкой в музей ссср. Думала ей будет скучно и она захочет скорее куда-то поесть пойти, или погулять. Но нет. Мы обе зависли больше, чем на час. При том, что музей небольшой.
Какие-то предметы оказались из моего детства, какие-то из книг, прочитанных мной за последние годы.
Кстати, для меня стало открытие про «четверть выкушать мог». Я раньше думала, что это про четверть литра. А тут увидели эту бутыль в четверть 12-литрового ведра. Мое почтение, конечно 😁
И смотритель музея - очень приятный мужчина. Все рассказывал, показывал. Душевно. Очень! Хочу туда теперь с родителями съездить.

Такой мальчишка со спущенными штанами был очень популярен (на 2 фото): он был у меня дома, такой же был с деревне у бабушки.

Знаете, так смешно. Полтора месяца ешь все подряд, ничего не делаешь. Потом берешь себя в руки и проклинаешь жареные помидоры, которые уместились в
КЖБУ, съеденные слишком поздно и задержавшие воду 😆 плюс 100 грамм
Вот надо было в отпуске каждое утро после картошечки со сметанкой взвешиваться 😁

Решила побегать на стадионе. Впервые. После школы, разумеется
10 кругов по 400 метров. Возвращаться решила медленно (смотрите какая спортсменка: два раза до 9 км добежала, полтора месяца сидела на попе ровно 😅) : бегаю 4 км.
Про стадион: интересный опыт. Понравилось. Но… для разнообразия. И под хорошее настроение. Будь я более расшатанная сегодня, меня бы эти круги минут через 7 вывели: то есть сразу после первого 😀

Ну вот и первая с 8 июля пробежка! Ура! Просто побежала. Не стала ставить цель «бежать как раньше». Просто 30 минут. И мне, конечно, оооочень понравилось. Полчаса - это такая ерунда. Пробежала 4 км. Хожу гордая 😁

Вчера все было по плану 💪🏻
Хотя, возможно, меня от очередного «да ладно, живем один раз» спасло мое состояние. Ужасно болела голова. Не помогли две таблетки, чего со мной раньше не бывало.
Сегодня планирую не срываться. Пожалуйста 😁

Решила начинать с маленьких шагов. Поела гречку. Пошла ходить. 82 минуты и 4,7 км. Осталось держать в руках свой аппетит, который уже просто запредельный. Ненавижу срывы. Особенно такие длительные, как сейчас.
Вес 60,1. Всего-то 4,6 лишних.
Сейчас я похожу недельку, перестану кашлять и начну бегать. Ну вот написала и это уже план!