вес 85,8
наконец-то вроде выздоровела. Вечером под 3 сезон "Настоящего детектива" бокал пива и тунец. Все вписала в рацион, за калораж не вылезла. Подумалось потом, нахрена мне было это пиво? Лучше б че полезное съела.
Завтра первый отчет в марафоне, посмотрим, что весы покажут.

вес 85,8
наметилось выздоровление. Калораж не добрала. Без боржоми жизни нет.

86,6 непонятно с чего вдруг привес 100 гр. вчера был и недобор калорий и физактивность.
сегодня как растение, жевала весь день сырники (лень разносить по дню, все вбила в завтрак), спала, страдала от плохого самочувствия. Непоказательный рацион, просто переждать, пока поправлюсь.

сегодня 86,5
В поисках полноценного рациона добавила оливковое масло, оливки, грецкие орехи, курагу, чернослив. Калораж не добрала, некогда было)) Поэтому совершенно спокойно вечером поела манника (надо ж его доесть). Пока не выздоравливаю. Такое ощущение, что вирус во мне закрепился и пошел на второй круг. Насморк просто катастрофа, а еще и голос сорвала, сходив зрительницей на фем-дебаты. День удался))

Вес с утра 86,5, наконец-то отвес.

Завтрак в 13 часов, потому что ночь почти не спала, потом досыпала до 11, потом увидела, что творога нет и мука на исходе, а, конечно же, надо сырники, чтоб их так-разэтак, зачем вообще я их когда-то попробовала делать. Теперь как зависимый от ритуала человек.
Ну, короче, с таким поздним началом не удалось потом набрать нормальный калораж. Ну уже как есть. Поправлюсь, аппетит вернется.

вес с утра 87,0
самочувствие не очень, так что вписаться в норму калорий нет никаких проблем. Физнагрузок не было. Вечером захотелось посмотреть кино с пролетарской привычкой пощелкать семки)) Напланировала себе аж 80 гр, осилила всего 30. Кино хорошее, "Зеленая книга", сегодня, может, досмотрим. У дочки непонятное состояние, пришлось прервать просмотр. Ночь практически не спала, завтрак 5 числа будет в 13 часов. Когда состояние не очень, всегда делаю сырники. Меня это успокаивает. И вообще эти долбаные сырники такие вкусные и красивые, что мне нравится начинать с них день. Но они стооооолько содержат калорий, стооооолько белкА и углеводов, хз, мне не верится, но лень заморочиться с составлением тут собственного рецепта и расчетом кк.
В размышлениях посмотрела калорийность алкоголя - мамадорогая, капец. Не, ну пиво еще по-божески. А рюмка коньяка, оооо((( 100 гр 239 кк. Это ж трезвенником вынужденно станешь навсегда. Интересно, как в кино показывают европейский бытовой алкоголизм, люди ежевечерне, оттопырив пальчик, бокал винишка потягивают за ужином, а между прочим это 255 кк. Как они при этом остаются стройными?
И если вечером, например, фуршет или другое какое мероприятие, где маячит всего лишь шампанское, то это надо уже с утра готовиться))) оставлять на вечер свободных калорий эдак до 1000 на всякий случай, ну мало ли, как пойдет)) А потом на голодный желудок и "Люба, звезда ютьюба"))

Вес с утра 87,0
Все пошло ээээ прахом, дочка выдала с утра температуру и поездка отменилась. Ну, ищу в этом положительные моменты: смогу спокойно продолжать контролировать питание, а не жрать в три горла во Львове))
Сегодня от стресса сделала любимые сырники: видимо, их производство меня успокаивает, как медитация. Так что завтрак норм. Манник был испечен с собой в дорогу, но, раз дорога отменилась, надо его дома употреблять. В калораж я вписалась, но сразу видно, что из-за манника/выпечки проседает ценность рациона. Так что манник завтра надо доесть и больше не заказывать))

Забыла еще отметить, что сегодня была в принципе неплохая физактивность, примерно 20 минут в очень быстром темпе бежала в одно учреждение, чтоб успеть до закрытия)) снег под ногами, местность пресеченная, ух я аж порадовалась, какой внезапный кардиотрен. Потом еще примерно 40 минут прогулка, но уже в спокойном темпе.
Никак на весе не отразилось. Уже дня 4 стоит мертво 87,0))

Вес с утра 87,0. Все норм, вчерашний перебор проскочил вроде как.
С завтраками по выхам всегда засада. Муж обычно жарит блины. Пришлось эту милую традицию отменить(( Омлет, ска, тоже ппц калорийный и тяжелый. Моя порция 365 гр - я ее не замечаю, может, потому что его не надо практически жевать, он так сам со свистом проскакивает внутрь, жесть, и быстро и незаметно. Тарелка пустая, а я сижу голодная. С другой стороны, это первое впечатление обманчиво. На одном омлете я часов 6 не вспоминала про еду, то есть сытный, окнорм. Можно употреблять.
Морская капуста — милое дело. И полезная, и калорий минимум.
Завтра первый отчет в марафоне, а потом неделя без привычных взвешиваний(( Это мне не нравится. Еду тоже не смогу взвешивать + должны быть обильные трапезы+алкоголь. Настраиваюсь на лучшее, но вероятнее всего вернусь через неделю с привесом.
Чувствую себя не очень, похоже, заболеваю, негринпин как любимое плацебо приняла. Кстати, щас еще стаканчик бахну.
По калориям сегодня недобор. Черт с ними, некритично)

Вес с утра 87,0 кг
Продолжаю эксперименты с завтраком. Неожиданно очень вкусно оказалось сырая морковка с маслом и творогом. Прихожу к выводу, что 300 кк на завтрак - это все-таки маловато, хочется жрать, как ни крути. И на обед 300 кк - мало. Что-то мне эти перекусы не заходят. Лучше плотнее основные приемы пищи делать, чем сидеть полуголодной. Ну вечер вообще удался. Смогла ограничиться всего 1 бокалом пива, но от халявных печенек отказаться не смогла((( В итоге в калораж свой вписалась, но ощущения не очень. Нет, не вписалась, еще была 1 конфетка (плохо сыграли на квизе, очень уж хотелось утешиться, не хватило сил терпеть), так что еще плюс 50 кк. 
Интересно, что утром покажут весы. ИнтрЫга)) 

Вес с утра 87.
Продолжаю экспериментировать с завтраком. Яблочный пунш - это облепиховый, выбирала ближайшее по калорийности, карамель - это одна коровка, тоже в базе нет. По питанию все нормально вроде. Сходила на прекрасный концерт классической музыки в местную музшколу, скрипки, виолончель, волшебно. На обратном пути позволила себе облепиховый пунш - напрасно, это не тот облепиховый чай, который я обожаю в Украине. Почему-то в Беларуси его нигде нет, или я плохо ищу. Думаю, надо еще поработать над режимом питания, а то слишком разное время, это неполезно.