Блог Show must go on

Show must go on

13.02.2023 21:22

Дневник питания за 13.02.2023

На весах новое число 57😍 осталось 4,5 кг до моего "идеального веса" по программе, даже не верится, сил мне и терпения 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	560	0	0	0	0
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Винегрет	92	69.8	1.6	3.5	7.7
Малина красная, замороженная	45	25.2	0.5	0.4	3.7
кофе в турке	60	4.9	0.4	0.4	0.1
Напиток Овсяный Шоколадный [не Молоко]	31	21.7	0.3	1	2.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Матнакаш Ромашка	44	99	3.7	0	23.6
Клубничное пюре	17	30.8	0.1	0	7.4
Опенок (Варка со сливом)	58	12	1.2	0.7	0.2
сейтан маринован.	37	129.3	26.1	0.7	5
Арахис жареный	21	131.5	5.5	10.9	2.8
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	7	39.2	0.6	2.9	2.7
Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада [Эссен Продакшн]	14	63	0.9	2.5	9.1
Напиток Овсяный Шоколадный [не Молоко]	65	45.5	0.7	2.1	6.2
Печенье ко дню св. Валентина	55	219.8	3.9	8.3	31.6
Вода	2200	0	0	0	0
кофе в турке	60	4.9	0.4	0.4	0.1
Винегрет	150	113.9	2.6	5.7	12.6
БИОТИН ФОРТЕ	1	2.4	0	0.3	0
Сейтан острый	50	185	27.9	1.8	10.2
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
Холин	2	0	0	0	0
Итого	3700	1382	80	57	131
Итого за день	3700	1382	80	57	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Show must go on

10.02.2023 01:04

Дневник питания за 09.02.2023

Обычно я вялый пельмень, а сегодня много работала, ещё и с лёгкостью на беговой дорожке целый час отходила 5км, и ещё чувствую полно сил осталось. Голода не чувствовала, ела просто по привычке. Заглянула вот в календарь биоритмов, и вот — физические биоритмы на подъёме! Эта псевдонаука отлично на мне работает 😀😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	5	27.7	0.6	2.3	1.2
БИОТИН ФОРТЕ	1	2.4	0	0.3	0
Холин	2	0	0	0	0
ЛЕЧО наше	69	53	0.8	3	5.5
сейтан маринован.	54	188.7	38.1	1	7.3
морковь капуста	75	57.8	1.4	3.8	4.3
Окономияки (японская пицца)	83	85.5	3	1.2	15.6
Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный [Maxim]	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Арахис жареный	32	200.3	8.3	16.6	4.3
Вода	300	0	0	0	0
Суп грибной	188	90.1	3.6	7.3	2.3
Грибной пирог Веллингтон	91	169.2	4.6	6.1	23.7
Вода	1500	0	0	0	0
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
сейтан маринован.	17	59.4	12	0.3	2.3
морковь капуста	0	0	0	0	0
Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный [Maxim]	4	4.8	0.6	0.1	0.3
Грибной пирог Веллингтон	113	210.1	5.7	7.6	29.4
Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада [Эссен Продакшн]	18	81	1.2	3.2	11.7
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	3673	1331	83	61	109
Итого за день	3673	1331	83	61	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Show must go on

04.02.2023 14:20

Дневник питания за 04.02.2023

Спала сегодня как убитая, ни разу не поменяла позу, а проснулась, потому что вдруг поняла, что вокруг тишина! Обожаю, когда дома остаюсь одна, решила воспользоваться этим затишьем и встала пораньше. Обычно по утрам орёт телевизор с новостями, всё собираются кто куда, у меня же полуночный образ жизни и встаю только в 12⁰⁰-15⁰⁰, и всю утреннюю суету сквозь сон слышу и стрессую. Сегодня же была такая благодать! И даже весы показали небольшой отвес, хотя вчера перебрала углеводов и 500 лишних калорий. Спокойно размялась, погуляла с собакой, поухаживала за растениями, накрасилась, позавтракала и села работать, даже работа сегодня прёт. Мысль об отшельничестве всё больше становится привлекательной💅
Запланировала катание на коньках, сегодня на моем любимом катке будет играть живой оркестр🖤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Малина красная, замороженная, подслащенная	39	40.2	0.3	0.1	8.5
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное	200	108	6.5	3.5	11.4
Имбирные пряники	80	286.9	5.2	5.8	53.4
Пикантная соя	80	97	9.6	4.5	5.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Рисовая каша	153	167.1	3.5	0.5	37.2
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
сейтан маринован.	48	167.7	33.8	0.9	6.5
Итого	919	1005	61	29	123

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе в турке	35	2.9	0.2	0.2	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Бисквит из окары	55	149.6	3.2	3	27.3
Итого	240	152	3	3	27
Итого за день	1159	1157	64	32	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Show must go on

31.01.2023 01:19

С - Сублимация

Очень хотелось поесть печёную грушу с сахаром и корицей, сходила в ближайший магазин, нету, сходила чуть подальше - жёсткие и дорогие... Пришла домой - нарисовала. Всё, голод утолён)))

4

3

Show must go on

26.01.2023 18:43

Дневник питания за 26.01.2023

У меня сегодня ровно 6 лет как узнала об этом сайте. Сейчас это вторая попытка похудения, в первый раз остановилась на 60кг и забросила дневник, а вернулась на сайт с ещё большим весом. Так вот — совсем не контролю себя, особенно когда экспериментирую с разными новыми блюдами, продуктами, а работа при этом сидячая.
Начала рассадно-посевной сезон: посеяла петунии, острые перцы, заложила семена виолы, шалфея, лаванды, розмарина на стратификацию. И взялась за авантюру вырастить лимонник китайский из семян - говорят, растёт трудно, долго, урожай даёт только на 3-4 год, но сейчас надеюсь, чтобы семена взошли хотя бы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
ДэТриФерол	3	0	0	0	0
Имбирные пряники	10	35.9	0.7	0.7	6.7
Мандарин	135	51.3	1.1	0.3	10.1
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли	138	144.9	9.7	0.5	15.9
ЛЕЧО наше	85	65.3	0.9	3.7	6.7
сейтан маринован.	71	248.1	50.1	1.3	9.6
Лепешка ням ням	17	53.9	2.4	1.7	7.2
кофе в турке	90	7.4	0.5	0.5	0.2
Вода	245	0	0	0	0
Тыква (На пару)	103	21.8	1	0.1	4.4
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Панакота кофейная (вег)	54	49.8	0.6	2.1	6.8
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	2	13.2	0.1	1.3	0.1
Холин	2	0	0	0	0
БИОТИН ФОРТЕ	1	2.4	0	0.3	0
Итого	1314	798	67	24	67
Итого за день	1314	798	67	24	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Show must go on

19.01.2023 19:40

Дневник питания за 19.01.2023

Впервые вес достиг 58 кг, это мой личный рекорд, думаю, я весила столько лишь в старшей школе.
Купила очень уютную книгу моей любимой Дарьи Левиной, давно слежу за её блогом. Вообще, давно не покупала книги, предпочитая электронные варианты, но тут вот захотелось для поднятия настроения, хотя иногда подозреваю у себя признаки настоящей депрессии — настроение прыгает, зима бесит, общаться приходится через силу, ещё дома постоянно включён телек с новостями, а эта пропаганда ненависти в нашей стране угнетает. Стараюсь отвлекаться как могу, на готовку, работу, учёбу, но иногда кажется что всё, что я делаю, просто бессмысленно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сейтан маринован.	52	181.7	36.7	0.9	7
греча	132	165.5	4.2	6.7	21.9
Арахис жареный	28	175.3	7.3	14.6	3.8
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Вода	300	0	0	0	0
Не молоко соевое с бананом	100	27	2.5	1	1
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
БИОТИН ФОРТЕ	1	2.4	0	0.3	0
Холин	2	0	0	0	0
нори сен сой	0	0	0	0	0
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Лук репчатый (Запекание)	30	10.7	0.4	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	17	3.5	0.2	0	0.6
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	10	54.5	1.1	3.9	3.7
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
Имбирные пряники	17	61	1.1	1.2	11.3
Печенье Постное [Любятово]	3	12.6	0.2	0.4	2.1
Яблоко Голден	39	22.2	0.1	0.1	4.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1518	823	56	35	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
греча	160	200.6	5.1	8.2	26.6
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Холин	2	0	0	0	0
Итого	801	367	12	21	31
Итого за день	2319	1190	68	57	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Show must go on

11.12.2022 21:42

Дневник питания за 11.12.2022

Вот такую красоту нашла в интернете, хорошая идея нарядить такими украшениями-кормушками деревья в своём районе во время прогулки. Связующее для семян - желатин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Масюнька	11	38.5	0.4	0.4	8.3
Каша красный рис рубин	140	144.9	3.2	0.8	29.4
Капуста белокочанная, квашеная	43	9.9	0.8	0	1.3
Лепешка ням ням	50	158.4	7.1	5.1	21.1
сейтан маринован.	44	153.7	31	0.8	5.9
Арахис жареный	22	137.7	5.7	11.4	2.9
Яблочное повидло	16	40	0.1	0	10.4
Перец сладкий красный	28	7.6	0.4	0	1.5
Вода	300	0	0	0	0
ВитаМин	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Перец сладкий красный	23	6.2	0.3	0	1.2
Яблочное повидло	5	12.5	0	0	3.3
Манты с тыквой луком	160	232.5	5	9.9	30.7
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Аджика Острая [Махеевъ]	2	1.3	0	0	0.3
Итого	2941	1024	56	32	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
кофе в турке	60	4.9	0.4	0.4	0.1
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода	300	0	0	0	0
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Итого	397	230	9	19	5
Итого за день	3338	1255	65	52	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Show must go on

10.12.2022 16:37

Дневник питания за 10.12.2022

Да! наконец-то, впервые появилась пятёрка на весах! Даже биологический возраст помолодел - уже 34😂
Заварила тайский синий чай Чанг шу или Анчан, который однажды увидела в тиктоке: на вкус никакой, но цвет красивый, сперва бирюзовый, потом синеет, а при добавлении лимона становится фиолетовым 🌈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Арахис жареный	24	150.2	6.2	12.5	3.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Финики	21	61.3	0.5	0.1	14.5
ВитаМин	1	0	0	0	0
Каша красный рис рубин	128	132.5	2.9	0.8	26.9
Варенье из клубники	16	45.6	0	0	11.8
ЛЕЧО наше	60	46.1	0.7	2.6	4.7
Брокколи, замороженная, вареная с солью	85	23.8	2.6	0.1	2
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	7	38.2	0.8	2.7	2.6
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Вода	300	0	0	0	0
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Итого	1053	652	18	29	75
Итого за день	1053	652	18	29	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

19

Show must go on

07.12.2022 23:57

Дневник питания за 07.12.2022

Сегодня много времени провела за компом, было выпито много кофе, который не внесён в рацион, но всё же несколько зелёных полосочек добилась👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	260	0	0	0	0
кофе в турке	60	4.9	0.4	0.4	0.1
Матнакаш Ромашка	27	60.8	2.3	0	14.5
сейтан маринован.	32	111.8	22.6	0.6	4.3
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Шоколад Горький 72% [Спартак]	10	55	1	3.9	3.9
Здрава Крекер Ржаной	13	54.3	1	1.8	8.5
Арахис жареный	24	150.2	6.2	12.5	3.2
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Батат печёный	83	87.2	2.2	3.1	13.4
ВитаМин	1	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Кале (кудрявая капуста, браунколь)	30	10.5	0.9	0.4	0.1
Рисовая каша	104	113.6	2.4	0.3	25.3
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
сейтан маринован.	36	125.8	25.4	0.6	4.9
Вода	2000	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	38	8.7	0.7	0	1.1
Горчица Русская [Махеевъ]	2	3.9	0.2	0.2	0.4
Соус Грибной [Astoria]	7	14.7	0	1.4	0.6
Мандарин	64	24.3	0.5	0.1	4.8
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Мандарин	58	22	0.5	0.1	4.4
Хлебцы Пшеничные [Ростовские]	10	30	1.2	0.2	5.9
Итого	3038	1229	79	50	115
Итого за день	3038	1229	79	50	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Show must go on

07.12.2022 17:55

Вернулась в колею

После летне-осеннего перерыва вновь продолжаю худеть. До этого вес перестал снижаться, поэтому решила брать перерыв на адаптацию, тем более были дачные заботы. Во время перерыва добавилось пару кило. Но теперь кажется, что вес вновь уходит с той же скоростью как и вначале похудения.
И с днём художника всех творческих❤️

1