Блог Show must go on

Show must go on

07.12.2022 17:55

После летне-осеннего перерыва вновь продолжаю худеть. До этого вес перестал снижаться, поэтому решила брать перерыв на адаптацию, тем более были дачные заботы. Во время перерыва добавилось пару кило. Но теперь кажется, что вес вновь уходит с той же скоростью как и вначале похудения.
И с днём художника всех творческих❤️

1

Show must go on

17.05.2022 20:54

Дневник питания за 17.05.2022

Оказывается, сегодня ровно полгода как я начала заново вести дневник питания! Время пролетело незаметно, как всегда. Итог - минус 14 кг, и я наконец вошла в зеленую зону по нормам ИМТ, это заметно по ощущениям, стало легче двигаться, ноги уже не ноют после длительных прогулок, думаю, я вовремя спохватилась, иначе варикоз был бы обеспечен. По плану еще 8-9 кг осталось, даже не знаю сколько времени уйдет на это...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	33	14.2	0.3	0.1	2.7
Сморчки салат	145	127.7	4.2	10.3	2.9
Быстрые кимчи	105	81.8	2	5.9	4.4
греча	155	194.4	5	7.9	25.7
Матнакаш Ромашка	37	83.3	3.1	0	19.8
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	290	0	0	0	0
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Соус деликатесный	14	55.2	0	0	3.2
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	40	38.4	0.2	0.1	9.6
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	6	33.6	0.5	2.5	2.3
компливит	1	0	0	0	0
биотин благомин	1	0	0	0	0
Сморчки салат	25	22	0.7	1.8	0.5
Арахис жареный	16	100.2	4.2	8.3	2.1
Матнакаш Ромашка	24	54	2	0	12.9
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	22	21.1	0.1	0	5.3
Итого	1019	988	29	50	95
Итого за день	1019	988	29	50	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Show must go on

27.02.2022 00:45

Дневник питания за 26.02.2022

Вес пока стоит на месте, видимо сказывается стресс. В эти дни чувствую себя плохо среди людей, да даже в собственной семье. Хочется переехать в альтернативную вселенную, где человечество действительно разумно.
Всегда была и буду человеком Мира, не важны языки, религия, политика, границы... ведь все мы просто Земляне ☮️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсянка	160	160.2	5.6	2.9	28.2
сейтан маринован.	21	73.4	14.8	0.4	2.8
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
Вода	350	0	0	0	0
Матнакаш Ромашка	32	72	2.7	0	17.2
Пикантная соя	90	136.5	9.4	8.6	6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Киви	51	24	0.4	0.2	4.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Овсяное классическое Не молоко 3.2%	120	72	1.2	3.8	7.8
сейтан маринован.	41	143.3	28.9	0.7	5.5
Шоколад Люкс [Бабаевский]	6	33	0.3	2.1	3.1
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Мандарин	37	14.1	0.3	0.1	2.8
Гороховое пюрешко	50	75.2	4.4	2	10.1
Винегрет	54	38.4	0.8	1.6	5
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Пикантная соя	60	91	6.2	5.7	4
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	1955	1319	86	48	135
Итого за день	1955	1319	86	48	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

8

Show must go on

21.02.2022 00:44

Дневник питания за 20.02.2022

Весь день болели мышцы после вчерашнего катания на коньках. Ну и на весах плюс 600г задержавшейся воды. Всегда больно начинать заниматься, но что поделать, два "хорошо" рядом не ходят)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	100	59	0.3	0.2	11.8
Вода	350	0	0	0	0
козинак подсолн. Восточный гость	12	69.6	1.8	5.2	4.1
Суп тыква с красным рисом	261	111.7	4.2	1.8	19.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
салат капуста с огурцом	95	54.5	1.1	3.9	3.6
козинак подсолн. Восточный гость	7	40.6	1.1	3	2.4
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	150	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
биотин благомин	1	0	0	0	0
козинак подсолн. Восточный гость	11	63.8	1.7	4.7	3.7
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Хлеб белый	26	69.2	2.3	0.9	12.1
Варенье из сливы	33	95	0.1	0.1	24.5
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
Вода	170	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	61	12.2	0.7	0.1	2.1
сейтан маринован.	70	244.6	49.3	1.3	9.5
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
ДэТриФерол	1	0	0	0	0
греча	100	125.4	3.2	5.1	16.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чаёк	270	2.7	0	0	0.8
Цинк хелат	1	0	0	0	0
салат капуста с огурцом	80	45.9	1	3.3	3
Итого	2529	1310	78	55	121
Итого за день	2529	1310	78	55	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Show must go on

19.02.2022 14:56

Дневник питания за 19.02.2022

Как проснулась, на весах 64.9🦋 каждый день просыпаюсь немного с азартом: отвес или привес?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
салат капуста с огурцом	150	107.1	2.3	6.5	9.9
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	70	107.1	3.1	2.5	18
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
Овсяное классическое Не молоко 3.2%	105	63	1.1	3.4	6.8
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Варенье из сливы	19	54.7	0.1	0.1	14.1
Хлеб белый	16	42.6	1.4	0.5	7.5
козинак подсолн. Восточный гость	15	87	2.3	6.5	5.1
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	755	644	17	35	65
Итого за день	755	644	17	35	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Show must go on

15.02.2022 12:15

Дневник питания за 14.02.2022

Ура,на весах появились мои 65кг, минус 10 кг за три месяца! 🎉Как две 5л бутыли воды, такой балласт сбросила. Теперь будет легче с тренировками, так что начну вводить их понемногу🦋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
сейтан маринован.	58	202.7	40.9	1	7.8
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	152	94.2	3	0.6	18.4
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	6	33.2	0.7	2.7	1.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук-шоколад молоко	100	231	0.7	3.2	6
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Пикантная соя	75	112.1	9.2	6.4	5.1
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	200	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
биотин благомин	1	0	0	0	0
Цинк хелат	1	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Яблоко	173	81.3	0.7	0.7	17
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Вода	700	0	0	0	0
Чаёк	350	3.5	0	0	1.1
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Пикантная соя	35	52.3	4.3	3	2.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	99	19.8	1.1	0.1	3.5
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	6	33.2	0.7	2.7	1.5
Чаёк	270	2.7	0	0	0.8
Итого	2792	1334	73	59	80
Итого за день	2792	1334	73	59	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

18

Show must go on

09.02.2022 23:46

Дневник питания за 09.02.2022

Внезапно затеяли ремонт, и не где-нибудь, а на кухне... Теперь две недели придется выживать и готовить в полевых условиях, т.е. в гостиной, мыть посуду в ванной, готовить в мультиварке и микроволновке. Ужас. Дома бардак, с рационом тоже бардак, но я сегодня 5 часов бегала по строительным магазинам и сугробам сквозь метель, так что расход энергии точно приличный вышел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Матнакаш Ромашка	26	58.5	2.2	0	13.9
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Овсяное классическое Не молоко 3.2%	88	52.8	0.9	2.8	5.7
салат капуста с огурцом	70	45.5	1.1	3.3	2.9
Апельсин	84	36.1	0.8	0.2	6.8
биотин благомин	1	0	0	0	0
Соевый ризотто	189	217.5	6	6.2	33.3
Сейтан острый	70	259	52.6	1.3	9.2
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад Люкс [Бабаевский]	7	38.5	0.4	2.4	3.6
Арахис жареный	43	269.2	11.2	22.4	5.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Соевый ризотто	265	305	8.5	8.7	46.6
Сейтан острый	40	148	30.1	0.7	5.3
ласка постный	5	26.1	0	2.8	0.2
Вишневое Варенье [Лукашинские]	14	30.8	0	0	7.7
кофе в турке	60	4.9	0.4	0.4	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Итого	2292	1573	115	52	157
Итого за день	2292	1573	115	52	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

15

Show must go on

03.02.2022 20:51

Дневник питания за 03.02.2022

Мой читмил затянулся на 3 дня, упс 😅Вакцининировалась и был отходняк пару дней, готовить, ходить в магазин и вообще шевелиться не хотелось. Итого 600 г привес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сабантуй	350	0	0	0	0
Дамплинги с Тофу и Овощами [Bibigo]	200	340	18.4	11.6	40.4
Капуста тушенная	150	110.4	2.3	6.9	10.2
Лепешки пресные.	13	34.2	1	0.7	6
ласка постный	13	67.7	0	7.3	0.6
Щербет арахисовый	6	25	0.4	0.9	4
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
биотин благомин	1	0	0	0	0
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	100	96	0.5	0.1	24
Арахис жареный	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Финики	6	17.5	0.2	0	4.2
Шоколад Бабаевский Люкс	8	43.9	0.4	2.9	4.1
Гороховое пюрешко	163	245.2	14.3	6.4	32.8
кофе в турке	270	22.1	1.6	1.6	0.5
биотин благомин	1	0	0	0	0
Цинк хелат	1	0	0	0	0
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Итого	1438	1220	46	49	144
Итого за день	1438	1220	46	49	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

24

Show must go on

27.01.2022 11:15

Дневник питания за 27.01.2022

На весах 66! Скоро скинется первая десятка, скоро- это недельки через две, потому что на 1 февраля запланировала читмилл в честь Китайского Нового года и Имболка. Да, мне нужен повод😀
С 65кг начну вводить тренировки, предстоит ещё десятка кг, и она самая тяжёлая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	109	106.8	3.9	0.4	21.8
Быстрые кимчи	108	32.2	1.6	0.3	5.1
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	17	14.6	0.2	0	3.4
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Окара с овощами	87	58.4	2.3	2.4	6.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Арахис жареный	11	68.9	2.9	5.7	1.5
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	190	0	0	0	0
Маршмеллоу BBQ набор для костра	8	27.8	0.2	0	6.7
Сейтан острый	43	159.1	32.3	0.8	5.7
Итого	962	676	46	25	66
Итого за день	962	676	46	25	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

24

Show must go on

17.01.2022 13:51

Дневник питания за 17.01.2022

Сегодня ровно 2 месяца как я снова с МЗР, результат -7 кг. В честь этого сделала зелёные полосочки) Никаких проблем и дискомфорта пока не испытываю, возможно из-за праздничных читмиллов диета переносится легко. Исчезли прыщи и повышенная жирность кожи, одежда стала свободнее, даже висит местами. Сама визуально сильных изменений не замечаю, но измерительная лента говорит: "Вот же, вот же, все работает!!!" Значит всё идёт по фэн-шую, работаем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Хлеб белый	18	43.2	1.4	0.2	9
Авокадо	47	75.2	0.9	6.9	0.9
ласка постный	6	31.3	0	3.4	0.3
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
Вода	300	0	0	0	0
сейтан маринован.	30	104.8	21.2	0.5	4.1
Суп Хоринис	200	64.4	2.4	2.6	7.2
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	180	108	1.8	5.8	11.7
Итого	906	591	34	32	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Вода	300	0	0	0	0
греча	100	125.4	3.2	5.1	16.6
Итого	580	210	3	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль по-туссентски	100	129.8	7.2	3.7	16.1
Компот из сухофруктов	180	29.5	0	0	7.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	300	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Шоколад темный классический	7	36.1	0.3	2	4.1
Чаёк	270	2.7	0	0	0.8
Итого	868	251	9	9	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ДэТриФерол	1	0	0	0	0
морковь,свекла	100	112.8	1.6	7.9	8.8
Суп Хоринис	150	48.3	1.8	2	5.4
сейтан маринован.	40	139.8	28.2	0.7	5.4
биотин благомин	1	0	0	0	0
Итого	291	300	31	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2945	1354	79	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4