по жирам перебор, а рейтинг приятный Прикреплен дневник питания

все же с витаминами рейтинг приятнее получается))) Прикреплен дневник питания

форумчане, нужно Ваше мнение, лучше личный опыт, как всегда самый разный и интересный!!! ситуация такая, хороший друг курит с класса 8, сейчас ему 31, курит много, пачку-полторы в день довольно крепких сигарет. лет в 20-25 был худым, потом сильно набрал, 20 кг думаю, сейчас не без моего влияния, похудел на столько же, короче вес 78 кг щас, начал спортом чуток заниматься, решил бросить курить, а теперь вопрос, может Вы или близкие Ваши были в подобных условиях, так много курили со стажем 15-16 лет, как бросали? пластыри, жувки, таблетки - обо всем пишите, про настрой можете не тратить время, он у него есть и это и так понятно, интересно, кому что помогло, про книгу тоже не стоит писать, это не его случай, он в такое не поверит, пишите про спорт, про еду, чем заменяли эту привычку, может кто-то через электронные сигареты бросал, хочется поддержать и помочь человеку, после 15 лет курения бросит - дело не простое, тем более это не здоровье заставило, а сам решил...

ходили с работой в паб...ну терпимо еще....пиво вкусное, конечно, но вот эти жареные и жирные закуски.... Прикреплен дневник питания

ну прекрасно 95% при 1058 ккал, всегда бы так... Прикреплен дневник питания

блин..с этими изменениями.. где терь избранное, кто-нить знает????

более-менее Прикреплен дневник питания

ну ваще нормал, я довольна.... хотя и вино и вафли эти, блин, сестра нарыла дешевские вафли на 35 руб. пачка, такие тоненькие и плоские, как из вафельницы, вкусные, капец, маргаринчик такой)))) блин, ешь, просто нереально остановиться...а ккал там видимо-не видимо))) зато и печень и гречка...нормально в целом Прикреплен дневник питания

в принципе я довольна, тока жиры одолевают..списываю на зиму, но надо урезать как-то... Прикреплен дневник питания

снова изменения интерфейса, с коридором вообще не ясно, у меня он странный, видимо от того, что я сама себе максимум назначила Прикреплен дневник питания