Наталья
09.01.2014 11:21
Наталья
27.12.2013 13:01
ну вот, наконец-то не доела до нормы, а то все перебор был)) Прикреплен дневник питания
Наталья
26.12.2013 13:18
не получается уложиться в урезанный рацион...жор просто...не могу
отказывать себе в еде, когда хочется! а у сестры особо
растительного нет ничего, поэтому котлетки....
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Наталья
25.12.2013 11:55
Наталья
24.12.2013 17:51
ужин свинина с макаронами....чего это такой ужин... Прикреплен дневник питания
1
Наталья
20.12.2013 13:04
вот и корпоратив. порадовал, такой рацион у меня редко в нормальные
дни, а тут такая удача, все правильно ела)))) Прикреплен дневник питания
2
5
Наталья
19.12.2013 11:18
вот в кое-то веки захотелось медовика, взяла в столовке на полдник,
а вечером поехала к сестре, ей, как назло, тож захотелось тортика,
поэтому она купила наполеон вкуснейший в Азбуке вкуса, вот
результат.. капец, а сегодня корпоратив еще... Прикреплен дневник питания
3
12
Наталья
18.12.2013 11:06
средний такой денек по рациону Прикреплен дневник питания
Наталья
17.12.2013 10:49
Калорийность - 19.1 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грибы сушеные | 50 г |
| Опята | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата | 130 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Вода | 3000 г |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
обалдеть как не калорийно, я счастлива, суп вкусняшный!!!!
естессно, нашла в интернете, не придумала))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.1 кКал | 1.13% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 95 г | 4.18% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
6%
b-car
5.8%
В1
0.9%
B2
1.7%
Холин
0.3%
B5
1.2%
B6
2%
B9
0.5%
B12
0.5%
C
1.3%
D
0.1%
E
0.3%
H
0.1%
вит.К
0.4%
PP
2%
Калий
2.8%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
1.3%
Na
9.6%
P
4.9%
Cl
2.5%
Fe
1%
I
0.4%
Co
4.9%
Mn
1.5%
Cu
1.7%
Mo
1.8%
Se
0.9%
F
2.2%
Cr
1.9%
Zn
1.1%
6
13
Наталья
17.12.2013 10:32
наконец-то на ужин вообще не хотелось есть...поэтому более-менее
хорошо по питанию все, даже недобрала свой урезанный рациончик)) Прикреплен дневник питания
