начинаю входить в режим обыденной, рабочей жизни...надо бы бегать уже, а то прям осень холодная не за горами.... Прикреплен дневник питания

отпуск прошел, так жаль... пора снова возвращаться к дневнику питания)) за отпуск результаты +1 кг, не страшно, т.к. в еде ограничений не было, зато отдых был активным, подвижным и супер приятным во всех отношениях, еще хочется... Прикреплен дневник питания

выставка, целый день на ногах и бегом....жесть, устала, но есть ваще не охота, еще и жара.. а вообще, заметила такую штуку, что уже настолько привыкла чувствовать свою норму, что можно и не вести дневник, уже к вечеру почти на 100% знаю, сколько ккал съела и рациона рейтинг с точность до 5% угадываю, так-то... опыт))) Прикреплен дневник питания

выставка, целый день на ногах, еда в кафешке какой-то.... Прикреплен дневник питания

мда, че-то даже с алкоголем не набираются углеводы)) хотя, конечно, это не цель, в смысле алкоголь....надо в отпуск, че-то нервная работа, стрессы...витаминкам спасибо, держат бодрячком пока что, но надо завязывать с этими слабостями) у кого-то читала, чего не хватает, если хочется выпить, но как-то бредово, мне кажется, нервы - вот и хочется пить винца) Прикреплен дневник питания

есть по-прежнему не особо хочется, приходится заставлять себя вечерком хоть бутер с маслом-сыром съесть, потому что вкусно Прикреплен дневник питания

ну что сказать.. пиво картинку испортило)) по ккал перебор, но в учетом недоедания в предыдущие дни - не трагедия.. по БЖУ все норм, так что живем, тем более пиво было чешское, отменное... Прикреплен дневник питания

снова я что-то мало ем, благодаря витаминкам все ок, но нервное состояние души  еды не требует(( скорей бы отпуск и спорт!!!! соскучилась по нему! кроссы на ноги и вперед. Прикреплен дневник питания

ваще почти половина рациона по калориям, а рейтинг хороший, довольная, есть не хочется, самочувствие супер! Прикреплен дневник питания

ну вроде ниче, нормальное питание Прикреплен дневник питания