рацион хороший, в этот раз треска с овощами на пару очень удалась, прям вкуснятина!!!! Прикреплен дневник питания

позорище...пиво и острые крылья KFC, но эт ниче, иногда надо, тем более весом и самочувствием я довольна, маловато спорта, совсем некогда, наверное, в этот отпуск, который уже скоро, буду максимально бегать и заниматься, прям по 2 часика в день на свежем воздухе... че-то тянет сила Земли)) Прикреплен дневник питания

полдня на природе, чудесный воздух и легкая, вкусная еда Прикреплен дневник питания

да, витаминки дает хороший результат, приятно! Прикреплен дневник питания

ну как-то так, вообще научилась укладываться в норму даже с бокальчиком вина сухого на ужин, ну красотень, только  дома все время чипсы едят, пока не могу удержаться)) хотя не прям там любитель, надо есть морковь вместо этого, просто уже надоело че-то Прикреплен дневник питания

да, с аппетитом определенно проблемы(( ну ничего, вроде показатели не плохие, ну не добираю, конечно, с завтрашнего дня витамины добавятся, будет лучше картинка Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

забавно, некоторые события, приятные, делают то, к чему идешь годами за 3 дня))) так вот - 3 кг))) август на пороге, пойду витаминов куплю спортивных на последний месяц лета)) кстати, может кто поделится, кто какие витамины/комплексы спортивные пил?? Прикреплен дневник питания

ну прям волокон пищевых перебрала..да....морковь ем как подорванная, может она такое мне устроила)) Прикреплен дневник питания

ела вообще мало, и не хотелось как-то, а рейтинг хороший, витаминов много набрала, БЖУ ваще конкретный недобор,но организм пока не жалуется)) сегодня поем побольше)) Прикреплен дневник питания