нормальный день...ничего особенного...надо готовиться к субботнему забегу уже.. Прикреплен дневник питания

рыба и печень в одном дне - гарантия рациона больше 70)) Прикреплен дневник питания

с малышкой ваще некогда правильно кушать, сестричке готовлю, что ей надо кушать, сама хватаю, что придется! ниче, попривыкнем с пупсиком, будем снова правильно кушать Прикреплен дневник питания

не особо питательный день, к сожалению Прикреплен дневник питания

сегодня не особо-то рацион получился(( Прикреплен дневник питания

месяц перерыв в приеме витаминов, пока рацион сбалансированный, надо спорта добавить только, бег ждут меня)) Прикреплен дневник питания

вкусный и полезный ужин, тунец и морская капуста....я довольно, наелась и никакой тяжести....повторю завтра Прикреплен дневник питания

с рождением племяшки жизнь сильно поменялась, о беге пока и думать некогда, едим тоже как-то так, что успеешь схватить, то и поел))) Прикреплен дневник питания

мало ела, не добрала конкретно, но предыдущие дни был перебор, так что как раз уравновесилось)) по рейтингу оч даже не плохо Прикреплен дневник питания

Ребята, у которых есть детки, поделитесь опытом! опираясь на Ваши записи тут, Комаровского и всякое, че слышала и находила логичным, набросала список питания своей сестрички, которая родила на днях доченьку! выделите минутку, посмотрите и напишите свои замечания и дополнения, очень рассчитываю на Вашу помощь!
1.молочка и кисломолочка маложирная
2.каши, особенно овсянка
3.морковь+чернослив+сметана
4.бульоны и овощные супы
5.мясо птицы и телятина отварные либо запеченные
6.рыба запеченная
7.злаковый или зерновой хлеб

вопрос можно ли в этот период мед? оч жду Ваших рекомендаций и советов!! заранее спасибо всем!