перемешала это все блендером и пожарила (так до конца и не разобралась когда какой вид термальной обработки выбирать)) получилось довольно вкусно)))

попыталась таки занести в мзр все, что было съедено на свадьбе... теперь думаю над тем, как ликвидировать последствия, хоть я танцевала немало, но явно не потратила в два раза больше энергии чем обычно... еще и завтра явно будет продолжение банкета...
Прикреплен дневник питания

хоть моему сегодняшнему рациону и далеко до идеального, но я сегодняшним днем довольна - и в плане питания, и в плане тренировок, вопрос о том как же завтра не переесть на свадьбе так и остался откритым, надеюсь моя сила воли меня не подведет...
Прикреплен дневник питания

опять у меняч перебор по полной программе, а все из за того, что посидела вечером с друзьями в кафе, решила не пить пиво с орешками, а отдать предпочтение чему-то менее вредному - как результат - по ккал то же самое, хотя , думаю, молочный коктейль для организма лучше... да и на утренней тренировке я явно больше энергии потратила...
вот в субботу иду на свадьбу, боюсь без обжорства не обойдется... даже не знаю как себя проконтролировать...
Прикреплен дневник питания

опять у меня перебор с жирами... и по калорийности тоже, ех... прожора я)))
сегодня без тренипровки, но завтра потренируюсь на все 100
Прикреплен дневник питания

с питанием опять не вписалась в запланированные 1600 ккал, то ли организм больше требует, то ли мне самоконтроля не хватает... даже не знаю что с собой делать...
зато сегодня в зал пошла, что не может не радовать 
Прикреплен дневник питания