Elena chibambam
04.09.2020 20:09
https://chibambam.livejournal.com/63809.html
Что с моей кожей? Она все лучше и лучше. Это зелёные полосочки? У меня всю сознательную жизнь был себорейный дерматит, который возникает на фоне нехватки цинка. И вот последние анализы показали, что я могу сдавать цинк в пользу нуждающихся.
Ну прям, можно экономить на тональном креме.
Подвесные шарики радости поспели. Сушатся)
 4 
 14
Elena chibambam
03.09.2020 11:18
Что ни день, то зелень зелёная.
Мой незамысловатый дачный декорчик)))
Его слепила из того, что было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
14
125.9 0 14 0
Лук репчатый
75
30.7 1 0.2 6.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
68.6 5.1 5.1 0.4
Нут (турецкий горох) (Варка)
50
142.6 9.6 2.1 20.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
211
126.6 6.3 6.8 9.9
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Печень куриная
190
261.4 38.8 11.2 1.4
Инжир
300
162 2.1 0.6 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
76.6 5.7 5.7 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
54
94.3 7.9 6.8 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
211
126.6 6.3 6.8 9.9
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Elena chibambam
02.09.2020 20:32
Первый раз в жизни я стала послушной девочкой.
Я веду дневник до зеленых полосочек и рейтинг от93х и выше. Хожу прогулку 45 минут. И много-много творчества. Сейчас работаю с красками, скоро покажу работу, даже две. И это все уже целых три дня, столько же я не ем ночью. Закрываюсь. Позавчера, было особенно мучительно, вчера терпимо.
Шерсть предательски высохла и смотрит на меня из угла.....Я вспомнила нашего друга Оскара:
Тиканье часов на камне, словно разбивало время на отдельные атомы муки, один не выносимей другого.....)))
Я поняла, что для полного счастья мне стоит всем признаться, что я не хочу учить фарси. И этот домоклов меч перестанет надо мной висеть.
Просто я чувствую, как бы вину перед сыном, ведь если бы я начала приносить в дом деньги, мы могли бы с сыном позволить себе хорошие развлечения.
С другой, тогда у меня не останется времени на творчество и я тут же захерею, вобщем пока перерыв в поиске работы, до школы Дария.
Машина в порядке, документы забрали, это были не мошенники, супер-чудо люди. Даже мой муж офигел от такого поведения.
Вот этот запущенный овощ я сейчас расписываю под свой рустикально-фольклёрный интерьер.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
14
125.9 0 14 0
Лук репчатый
75
30.7 1 0.2 6.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
68.6 5.1 5.1 0.4
Нут (турецкий горох) (Варка)
66
188.2 12.6 2.8 27.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
211
126.6 6.3 6.8 9.9
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Тунец натуральный. Консервы
90
86.4 20.3 0.6 0
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Слива (садовая)
180
88.2 1.4 0.5 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Протеин спортпит
1
62 7 0.5 8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
76.6 5.7 5.7 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
54
94.3 7.9 6.8 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
211
126.6 6.3 6.8 9.9
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Нут (турецкий горох)
33
102 6.6 1.4 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Elena chibambam
31.08.2020 08:18
Я придумала, что буду до нового года сидеть на такого плана меню и точно-точно выполнять. Мне это не сложно))) тем более я придумала как победить ночной перекус.
Шерсть сушится. Я составила план КПД, перерабатывать по 300 гр шерсти в день + пару дней на форс мажор, получилось месяц-солнце светит негры пашут. Но для меня это что-то вроде вызова самой себе. Если справлюсь сделаю себе большой подарок.
Вчерашний обед на 1100 калорий был " обожратушки" сегодня больше нута спущу на ужин. Спортпитовский протеин пища богов. Буду покупать всегда теперь.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
300
162 2.1 0.6 36
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук репчатый
75
30.7 1 0.2 6.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
68.6 5.1 5.1 0.4
Финики
6
17.5 0.2 0 4.2
Нут (турецкий горох) (Варка)
66
188.2 12.6 2.8 27.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
211
126.6 6.3 6.8 9.9
Соевая мука, необезжиренная, поджаренная
30
131.7 11.4 6.6 6.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
54
94.3 7.9 6.8 0.4
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
211
126.6 6.3 6.8 9.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
68.6 5.1 5.1 0.4
Соль йодированная
6
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
54
94.3 7.9 6.8 0.4
Нут (турецкий горох)
33
102 6.6 1.4 15.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Протеин спортпит
1
62 7 0.5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
30.08.2020 07:49
Всю ночь она лежала в воде с порошком, вода уже почти чистая. Но мы будем добиваться лучшего. Кстати, когда шерсть просушиваешь хорошо под палящим солнцем, запаха братьев наших меньших не остается, а я еще у меня будет кондиционер для шерсти.
Продолжение про одеяла
https://chibambam.livejournal.com/62283.html?utm_source=nc
И новый постик про горячих парней
https://chibambam.livejournal.com/61990.html?utm_source=3userpost
Не обижайтесь, если я не захожу в ваши посты, это временно.
Кстати моя тумба, я ее сама довела до ума. Купила старую на барахолке, шкурила неделю от старого лака, а потом вскрыла дорогущий краской и лаком для машин)))
А на третьей фотке видно если увеличить как женщины Востоке сидят и пасут, как я всё не правильно делаю)))
 3 
 27
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты