Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Лук репчатый |
75
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Печень куриная |
190
|
261.4 | 38.8 | 11.2 | 1.4 |
Инжир |
300
|
162 | 2.1 | 0.6 | 36 |
Итого | 1112 | 1112 | 68 | 47 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
76.6 | 5.7 | 5.7 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 891 | 690 | 33 | 31 | 63 |
Итого за день | 4003 | 1802 | 101 | 79 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Лук репчатый |
75
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
66
|
188.2 | 12.6 | 2.8 | 27.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
90
|
86.4 | 20.3 | 0.6 | 0 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
Итого | 1088 | 993 | 52 | 37 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Протеин спортпит |
1
|
62 | 7 | 0.5 | 8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
76.6 | 5.7 | 5.7 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Нут (турецкий горох) |
33
|
102 | 6.6 | 1.4 | 15.2 |
Итого | 790 | 794 | 48 | 34 | 67 |
Итого за день | 3878 | 1787 | 101 | 72 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
300
|
162 | 2.1 | 0.6 | 36 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
75
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
66
|
188.2 | 12.6 | 2.8 | 27.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
Соевая мука, необезжиренная, поджаренная |
30
|
131.7 | 11.4 | 6.6 | 6.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1124 | 1128 | 52 | 46 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
Нут (турецкий горох) |
33
|
102 | 6.6 | 1.4 | 15.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Протеин спортпит |
1
|
62 | 7 | 0.5 | 8 |
Итого | 2542 | 701 | 43 | 32 | 57 |
Итого за день | 3666 | 1829 | 96 | 78 | 177 |