Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Шпинат |
235
|
54.1 | 6.8 | 0.7 | 4.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
40
|
141.6 | 1.1 | 1.3 | 30.9 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
60
|
159 | 8.5 | 12.9 | 2.3 |
Итого | 1340 | 1449 | 78 | 73 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2300 | 135 | 9 | 4 | 14 |
Итого за день | 3640 | 1584 | 87 | 78 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
428
|
201.2 | 1.7 | 1.7 | 41.9 |
Шпинат |
300
|
69 | 8.7 | 0.9 | 6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
92.5 | 13.2 | 4 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
30
|
43.2 | 0.7 | 1.1 | 7.7 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
40
|
141.6 | 1.1 | 1.3 | 30.9 |
Итого | 1308 | 1244 | 57 | 63 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Итого | 2430 | 449 | 20 | 11 | 64 |
Итого за день | 3738 | 1693 | 78 | 75 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Шпинат (Жарка) |
200
|
39.2 | 5.5 | 0.5 | 2.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Итого | 1683 | 1189 | 69 | 52 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
200
|
470 | 15.2 | 1.6 | 98.4 |
Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
Итого | 650 | 681 | 17 | 3 | 142 |
Итого за день | 2333 | 1871 | 86 | 55 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
Капуста белокочанная |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
337
|
792 | 25.6 | 2.7 | 165.8 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Куриный окорочок |
120
|
222 | 25.6 | 13.2 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3374 | 2028 | 89 | 68 | 258 |
Итого за день | 3374 | 2028 | 89 | 68 | 258 |