Elena chibambam
17.10.2019 16:44
Вот приехала ко мне моя страсть) Я возлагаю на нее большие надежды. Давно хотела, но муж ни в какую....Пришлось делать многоходовку, как обычно. Итак, производительность 6 кг моркови в сутки, вместе с подсобным хозяйством. Сушить буду морковь, тыкву, свеклу,лук сырой, лук жареный....(он у нас продается по цене устриц)....Как удобно быстро что-то варганить.....открыл баночку и ложку этого лука бросил....а вкус намного изысканней, чем обычный жареный лук...с которым ежедневная тупая морока. Еще инжир буду собственный сушить он богат кремнием и хромом.
 1 
 23
Elena chibambam
10.10.2019 20:51
Кто-нибудь, объясните, пожалуйста, почему у меня на "снижение массы", "набор массы" и "поддержание" один и тот же калораж рациона???? Впервые задумалась о поддержании, думала наемся до отвала....хренушки....
Elena chibambam
08.10.2019 16:48
Вобщем, вот так по-домашнему))Сначала я его в мульте горячий переворачивала, не догадалась об этом поразмышлять заранее.....Потом поломались буквы и настроение.....Но сахарная пудра завтра все исправит и я искренне считаю, что самые вкусные торты должны выглядеть именно так. Завтра идем в ресторан, а вечером моим пожарю телячьи отбивные, а мне рыбка. Такая рыба (лососевая форель у меня стоит2 доллара)))
 2 
 20
Elena chibambam
05.10.2019 16:38
Так вот....приехала я значит в этом году на дачу.....а там....Мои фрукты превзошли все ожидания. Мой инжир первый год дал урожай и сразу кил 7-8. А также груши, сливы и апельсины. И еще я расписала камни ввиде рыб и сделала такую штучку...как ее зовут? Чертово колесо? Инжир только дерево сфоткала....фрукты не успели завпечатлеться))
 1 
 12
Elena chibambam
04.10.2019 18:32
Через неделю у сыночка День Рожденья. 4 года нам. Первый раз я решила не стоять сутки у мартена, а пойти в ресторан. Но хочу еще дома сделать 2-3 блюда и торт. Может кто-то посоветует, что-то не сложное, но утонченное. Если есть рецепт несложного торта, буду благодарна. У самой есть обалденный шоколадный торт, но мы его на все праздники едим, новости не будет. Как-то выложу (бисквит как маффины и крем-чиз с шоколадом). Подарки уже отжал у меня заранее, еще куплю ананас и шарики.
Elena chibambam
21.06.2019 16:29
А вот подготовила себе зелененький рациончик на дни когда захочется шоколада(20гр). Такой же стделала с семечками (40гр) когда у меня будет домашний кинотеатр на даче. И все в коридоре и зеленое и сытное....Осталось только брать и делать. Вчера, колу зеро пила, вот думаю....это грех или пойдеть?)))  И А.С. Пушкина накачала, буду читать. Чтоб мысли плохие в голову не лезли. Уже прочитала Капитанскую дочку и Барышню Крестьянку...море удовольствия, и я ему очень благодарна, что он ничем не потряс мою больную психику как Чехов своими рассказами Барыня и Спать Хочется. Все-таки не зря он наше всё!))) Вернусь с дачи в сентябре, не поминайте лихом!))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
150
352.5 11.4 1.2 73.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Вода
2500
0 0 0 0
Фасоль в томатнос соусе
400
265.6 13.6 7.2 35.2
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
120
316.8 23.8 23.8 1.8
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Курица с кабачком и луком
100
142.2 13.5 6.3 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Elena chibambam
19.06.2019 13:52
Нашла свой идеальный рацион. Сытный ужин и обед. Купила таблетки для похудения сегодня, которые улучшают пищеварение и снижают аппетит, никаких наркотиков типа "Лида"....дешевые....на месяц 4доллара. Я уже их пробовала. Вобщем вооружилась в субботу едем на море, надеюсь приеду в желанном весе. Всем успехов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль в томатнос соусе
400
265.6 13.6 7.2 35.2
Курица с кабачком и луком
100
142.2 13.5 6.3 7.9
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
60
141 4.6 0.5 29.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Elena chibambam
18.06.2019 17:22
Написала все в завтрак, чтоб не заморачиваться. Нашла компромис, когда на первое место вышел комфорт. Ибо я очень занята другими делами, а вес понизить хочется, но малой кровью....1700 калорий и ни копейки меньше, шоколад принесла в жертву,зато хлебушек ешь не хочу 210 гр......уже нет красных полос, я рада.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
210
493.5 16 1.7 103.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
120
318 17.1 25.8 4.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Фасоль в томатнос соусе
450
298.8 15.3 8.1 39.6
Кури-мури
150
213.3 20.3 9.5 11.9
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
09.06.2019 09:46
Опять жертвую полосочками ради Момони))

Как вы живете в браке? Ох уж эти взлеты и падения....Я считаю что над любовью и над браком надо работать...и что все взаимно. Не бывает ни правых, ни виновных....По факту, это вечная борьба....но так хочется расслабиться....Ведь договорились же уже обо всем....Но нет, расслабишься, сразу тебе хотят "урезать".....свободу, деньжата, хотелки....Но врагу не здается наш гордый варяг!))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80
188 6.1 0.6 39.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кури-мури
150
213.3 20.3 9.5 11.9
Фасоль в томатнос соусе
400
265.6 13.6 7.2 35.2
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80
188 6.1 0.6 39.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80
188 6.1 0.6 39.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
125
198.4 16 14.5 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Elena chibambam
06.06.2019 21:07
Спорт начал приносить радость! Решила я все сделать по уму на этот раз. Вечно начинаю резко заниматься до крепатуры, накосячу потом бросаю. Но тут решила постепенно (2 недели занмаюсь шейпингом по видео с Натальей Реутовой) Очень нравится. Толковая барышня и главное, сложно себе навредить. Завтра начну опять писЧу считать, чтоб быть в курсе....Ну, и духовная жысь бьет ключом....по следам прочитанной книги я нарисовала 5 своих первых работ. А 6я.....был клоун...все так хорошо складывалось, пока не дошла до глаз....и поняла, что тут схитрить уже не получится ( а жаль)....никуда не денешься....надо нарабатывать практику карандашом.....А так все хорошо начиналось))) Ну ладно, посмотрим....
 7 
 14
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги