Рита. Санкт-Петербург
06.03.2023 22:19
1 февраля - 86,2 1 марта - 81,4
За время моего отсутствия тут (а это примерно дней 10) + 2 кг. Вес на сегодня 83,4
За время моего отсутствия тут (а это примерно дней 10) + 2 кг. Вес на сегодня 83,4
аСегодня отметили годовщину свадьбы. 31 год
вместе.
Отметили скромно, без тортов и алкоголя. Были только салаты. У нас рядом открылась очень вкусная кулинария. Поэтому ужин я сегодня не считала и не записала. Съела то, что на тарелке (немного винегрета, салат с говяжьим языком, рулетики из ветчины и сыра, кусочек шашлыка, копченая треска) + мороженое и орехи.
Отметили скромно, без тортов и алкоголя. Были только салаты. У нас рядом открылась очень вкусная кулинария. Поэтому ужин я сегодня не считала и не записала. Съела то, что на тарелке (немного винегрета, салат с говяжьим языком, рулетики из ветчины и сыра, кусочек шашлыка, копченая треска) + мороженое и орехи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
46
|
12.4 | 2 | 0.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Сыр Моцарелла |
35
|
105 | 9.2 | 7.5 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
52
|
31.2 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная |
30
|
36.9 | 4.2 | 1.6 | 1.4 |
| Итого | 380 | 486 | 33 | 35 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.5 | 2.3 |
| Итого | 250 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
80
|
35.2 | 0.9 | 0.5 | 6.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
44
|
98.6 | 7.7 | 7.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
12
|
44.2 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Итого | 309 | 370 | 17 | 24 | 19 |
| Итого за день | 939 | 887 | 51 | 62 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Рита. Санкт-Петербург
21.02.2023 21:11
Начало 1 февраля. Вес 86 кг
1 марта - ? 21 февраля Вес 81,4 (-500 грамм)
Прорастила маш. С его калорийностью не понятно. Где-то он содержит 60 гр углеводов. Где-то 6. И все это на 100 грамм. Кто знает, где правда зарыта?
1 марта - ? 21 февраля Вес 81,4 (-500 грамм)
Прорастила маш. С его калорийностью не понятно. Где-то он содержит 60 гр углеводов. Где-то 6. И все это на 100 грамм. Кто знает, где правда зарыта?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
68
|
100.6 | 14.1 | 4.5 | 0 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
25
|
81.8 | 2.8 | 0.8 | 16 |
| Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Сыр творожный Hochland |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Маш пророщенный |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Итого | 449 | 353 | 22 | 18 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
30
|
9 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина, вырезка |
113
|
160.5 | 21.9 | 8 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 343 | 322 | 25 | 18 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лангустины [Pescar ] |
130
|
107.9 | 23.8 | 0.9 | 1.2 |
| Соус Унаги [Takemura] |
17
|
26.7 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
113
|
15.8 | 1 | 0.2 | 2 |
| Сыр творожный Hochland |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Маш пророщенный |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
12
|
39.2 | 1.3 | 0.4 | 7.7 |
| Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 342 | 278 | 36 | 6 | 18 |
| Итого за день | 1134 | 953 | 83 | 42 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Рита. Санкт-Петербург
20.02.2023 20:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Форель, все виды |
84
|
124.3 | 17.4 | 5.6 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
24
|
78.5 | 2.6 | 0.7 | 15.4 |
| Сыр творожный Hochland |
37
|
88.1 | 2.3 | 8.2 | 1.3 |
| Перец сладкий желтый |
44
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 424 | 377 | 23 | 21 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
26
|
7 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
98
|
140.1 | 25.6 | 3.4 | 0 |
| Итого | 309 | 294 | 28 | 13 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
100
|
11.8 | 0.7 | 0.6 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
175
|
24.5 | 1.6 | 0.2 | 3.1 |
| Помидоры Черри [Выборжец] |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 3 |
| Лангустины [Pescar ] |
171
|
141.9 | 31.3 | 1.2 | 1.5 |
| Сыр Пармезан |
10
|
39.2 | 3.3 | 2.8 | 0 |
| Соус Цезарь [Махеевъ] |
33
|
152.1 | 0 | 16.7 | 0.5 |
| Итого | 441 | 365 | 36 | 20 | 8 |
| Итого за день | 1874 | 1049 | 89 | 57 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Рита. Санкт-Петербург
19.02.2023 19:43
День 7
Вес 82,0 (-0,2)
Странно, что после вчерашних роллов весы показали небольшой минус.
Еще на ночь вчера было яблоко.
Сегодня в питании все было скромно и вкусно.
Вес 82,0 (-0,2)
Странно, что после вчерашних роллов весы показали небольшой минус.
Еще на ночь вчера было яблоко.
Сегодня в питании все было скромно и вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
35
|
9.5 | 1.5 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
109
|
171.1 | 13.8 | 12.5 | 0.8 |
| Сыр Моцарелла Пицца 40% [Bonfesto] |
30
|
89.1 | 7.9 | 6.4 | 0 |
| Бекон Классический [Копченов] |
33
|
196.7 | 3.3 | 19.8 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Помидоры Черри [Выборжец] |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 296 | 542 | 28 | 45 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб 1 |
17
|
43.2 | 1.3 | 1.1 | 7.1 |
| Салат с тунцом |
71
|
139 | 10.1 | 10.7 | 0.8 |
| Борщ |
340
|
196.2 | 12.9 | 9.9 | 14.6 |
| Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 575 | 492 | 25 | 27 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
173
|
24.2 | 1.6 | 0.2 | 3.1 |
| Помидоры Черри [Выборжец] |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Куриная грудка (филе) |
104
|
117.5 | 24.5 | 2 | 0.4 |
| сыр пармезан |
15
|
55.8 | 4.5 | 4.2 | 0 |
| Соус Цезарь [Махеевъ] |
30
|
138.3 | 0 | 15.2 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 650 | 342 | 30 | 21 | 6 |
| Итого за день | 2121 | 1378 | 84 | 94 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рита. Санкт-Петербург
18.02.2023 19:35
День 6.
82,2 (0)
Вчера был такой хороший день по КЖБУ, но поздно вечером пришли гости, принесли торт и мороженое. Конечно же я не удержалась. Думала, с утра будет привес, но нет.
Сегодня на ужин были суши. Очень уж их люблю. Хотя толстею только от их вида ))
82,2 (0)
Вчера был такой хороший день по КЖБУ, но поздно вечером пришли гости, принесли торт и мороженое. Конечно же я не удержалась. Думала, с утра будет привес, но нет.
Сегодня на ужин были суши. Очень уж их люблю. Хотя толстею только от их вида ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с тунцом |
85
|
166.4 | 12.1 | 12.8 | 0.9 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий желтый |
22
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Хлеб 1 |
40
|
101.7 | 3.1 | 2.5 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 734 | 314 | 16 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб 1 |
14
|
35.6 | 1.1 | 0.9 | 5.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Борщ |
300
|
234.3 | 17.1 | 12.9 | 12.3 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 343 | 389 | 18 | 26 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии под Сырным Соусом [Токио Сити] |
1
|
385 | 17.6 | 31.8 | 7.3 |
| Ролл Филадельфия с Угрем [My Box] |
150
|
435 | 12.5 | 12.8 | 67.8 |
| Итого | 340 | 820 | 30 | 44 | 75 |
| Итого за день | 1667 | 1526 | 65 | 87 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Рита. Санкт-Петербург
17.02.2023 17:52
День 5.
Вес 82,1 (-200 грамм)
Завтрак был очень поздним. Сегодня я спала до 10-30. Хотя обычно встаю в 6 утра. Видимо сказывается накопившийся недосып.
Порадовала себя вкусным завтраком. Салат с тунцом, хлеб на закваске, овощи и клубника. Клубнику купила вчера в Пятерочке, думала будет безвкусная, но очень даже ничего оказалась на вкус.
Небольшой отвес с утра тоже порадовал. Жизнь прекрасна!
Из за позднего завтрака обед пришлось пропустить. Есть не хотелось. Был ранний ужин.
Крылышки, картошка, салатик. Фото прилагается ) Вкуснота! Калорий немного не добрала. Ну и ничего страшного, впереди выходные, у меня всегда по выходным перебор идет :crazy:
Перед сном еще выпью травяной чай.
Всем легких отвесов )
Вес 82,1 (-200 грамм)
Завтрак был очень поздним. Сегодня я спала до 10-30. Хотя обычно встаю в 6 утра. Видимо сказывается накопившийся недосып.
Порадовала себя вкусным завтраком. Салат с тунцом, хлеб на закваске, овощи и клубника. Клубнику купила вчера в Пятерочке, думала будет безвкусная, но очень даже ничего оказалась на вкус.
Небольшой отвес с утра тоже порадовал. Жизнь прекрасна!
Из за позднего завтрака обед пришлось пропустить. Есть не хотелось. Был ранний ужин.
Крылышки, картошка, салатик. Фото прилагается ) Вкуснота! Калорий немного не добрала. Ну и ничего страшного, впереди выходные, у меня всегда по выходным перебор идет :crazy:
Перед сном еще выпью травяной чай.
Всем легких отвесов )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб 1 |
44
|
111.9 | 3.4 | 2.7 | 18.4 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий желтый |
32
|
8.6 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
38
|
22.8 | 1.1 | 1.2 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Салат с тунцом |
107
|
209.5 | 15.2 | 16.1 | 1.2 |
| Итого | 835 | 387 | 21 | 20 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
160
|
305.6 | 28 | 20.6 | 0 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 658 | 729 | 38 | 44 | 41 |
| Итого за день | 1493 | 1117 | 59 | 64 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Рита. Санкт-Петербург
16.02.2023 18:43
День 4.
Вес 82,3 (-500 грамм)
Соскучилась по хлебу. Пеку ржаной с семечками, на закваске. С магазинным хлебом не сравнится. Ем и верю, что от него стройнеют. Да будет так!
Вес 82,3 (-500 грамм)
Соскучилась по хлебу. Пеку ржаной с семечками, на закваске. С магазинным хлебом не сравнится. Ем и верю, что от него стройнеют. Да будет так!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
76
|
168 | 12.5 | 12.7 | 0 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
28
|
41.2 | 6.1 | 1.6 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
36
|
127.4 | 5.8 | 11.2 | 1.3 |
| Перец сладкий желтый |
24
|
6.5 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 469 | 483 | 26 | 36 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 200 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кабачок |
145
|
34.8 | 0.9 | 0.4 | 6.7 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) |
34
|
38.4 | 8 | 0.6 | 0.1 |
| Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт] |
14
|
64.4 | 0.4 | 3.5 | 7.7 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
37
|
18.9 | 0.2 | 0.2 | 3.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 340 | 465 | 17 | 33 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
172
|
297.6 | 49.2 | 11.2 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб 1 |
72
|
183.1 | 5.5 | 4.5 | 30.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 360 | 660 | 55 | 33 | 35 |
| Итого за день | 1769 | 1633 | 101 | 104 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Рита. Санкт-Петербург
15.02.2023 18:17
День 3.
Ура, сегодня вес сдвинулся 82,8 (-500 грамм)
День в разъездах, поэтому получилось только два приема пищи. Ужинала в кафе, поэтому КЖБУ примерное. Сыта.
Ура, сегодня вес сдвинулся 82,8 (-500 грамм)
День в разъездах, поэтому получилось только два приема пищи. Ужинала в кафе, поэтому КЖБУ примерное. Сыта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
22
|
64.9 | 5.2 | 4.4 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Ветчина в форме |
40
|
111.6 | 9 | 8.4 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
46
|
12.4 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
30
|
15.3 | 0.1 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 547 | 373 | 24 | 26 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Нежная [Мясновъ] |
130
|
258.7 | 14.3 | 19.5 | 6.5 |
| Салат ЦЕЗАРЬ |
100
|
93.2 | 10.6 | 2.8 | 6 |
| Говядина Сыровяленая [Мясницкий Ряд] |
20
|
35.2 | 3.4 | 2.4 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 550 | 390 | 28 | 24 | 13 |
| Итого за день | 1097 | 763 | 52 | 51 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Рита. Санкт-Петербург
14.02.2023 18:40
День 2.
83.3 (-200 грамм)
просто объелась сегодня, хоть калорий немного и не добрала
Миндальные оладушки просто чудо, как хороши. Без углеводов!
83.3 (-200 грамм)
просто объелась сегодня, хоть калорий немного и не добрала
Миндальные оладушки просто чудо, как хороши. Без углеводов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальные оладушки |
130
|
395.8 | 18.5 | 34.6 | 2.9 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
26
|
57.5 | 4.3 | 4.3 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Низкокалорийный Джем Манго [Zero] |
30
|
10.5 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Итого | 246 | 499 | 24 | 40 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Перец сладкий желтый |
63
|
17 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
90
|
303.3 | 2 | 31.5 | 2.9 |
| Креветка сырая |
130
|
110.5 | 26.1 | 0.7 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 918 | 550 | 31 | 37 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска тихоокеанская, приготовленная на жару |
144
|
122.4 | 27 | 0.7 | 0 |
| Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор] |
20
|
5.6 | 0.6 | 0.3 | 0.2 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
60
|
67.8 | 1.1 | 2.5 | 9.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 578 | 300 | 30 | 7 | 25 |
| Итого за день | 1742 | 1351 | 86 | 85 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Рита. Санкт-Петербург
14.02.2023 08:53
На прошлой неделе было два дня рождения - мое и мужа. В еде был
беспредел. Суши, пицца, торты, шашлык, шампанское....
Начну с начала.
День 1. Вес 83,5
Начну с начала.
День 1. Вес 83,5
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий желтый |
108
|
29.2 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
| Яичный желток куриный |
63
|
223 | 10.2 | 19.7 | 2.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Апельсин |
47
|
20.2 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 385 | 13 | 31 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном [Fazer] |
17
|
51.9 | 1.8 | 1.3 | 8.1 |
| Птичье Молоко [Рот Фронт] |
1
|
64 | 0.4 | 3.5 | 5.5 |
| Итого | 642 | 342 | 19 | 21 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Котлета куриная |
130
|
280 | 24.8 | 15.6 | 10.1 |
| капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Нори [Midori] |
10
|
31.9 | 2.5 | 2 | 3.9 |
| Итого | 590 | 462 | 29 | 28 | 26 |
| Итого за день | 1960 | 1191 | 62 | 81 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
