Валерия
10.12.2018 17:11
Готовлюсь к Новому году, хотя настроение не очень и такая же
погода. Но помыла и разукрасила окна. Сидела вырезала из бумаги
разные домики, снежинки и остальные атрибуты наступающего года. Все
прилепила на стекла и сразу как то потеплело на душе. Сгоняла на
рынок приобрела все на холодное. но варить холодное буду перед
праздником и есть соответственно тоже
А вот на
новый год приобрела рыбу. кролика и кальмары и конечно икру
маленькую баночку. Не могу я есть ночью, а вот бутерброд с
шампанским точно влезет
. Думаю
запечь рыбешку, сварганить салат с кальмарами и потушить кролика в
вине. А гуся оставлю на Рождество
. Я
обычно отмечаю новый год с близкими, а в гости хожу уже на
следующий день. А какие планы у Вас?
А вот на
новый год приобрела рыбу. кролика и кальмары и конечно икру
маленькую баночку. Не могу я есть ночью, а вот бутерброд с
шампанским точно влезет. Думаю
запечь рыбешку, сварганить салат с кальмарами и потушить кролика в
вине. А гуся оставлю на Рождество. Я
обычно отмечаю новый год с близкими, а в гости хожу уже на
следующий день. А какие планы у Вас?
4
8
Валерия
08.12.2018 21:35
Как то потихоньку и перебрала белков. С утопа есть не хотелось,
зато в вечеру натрескалась. Правда пошла пешком на рвнок, потом в
магазин так и погуляла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
| соленая рыба красная |
16
|
29.9 | 3.4 | 1.9 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 164 | 331 | 19 | 21 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
140
|
28 | 1.5 | 0.1 | 4.9 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
330
|
178.2 | 9.6 | 8.3 | 15.8 |
| Индейка, цыплята, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
162 | 36.1 | 0.9 | 0 |
| Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
130
|
155.2 | 1.6 | 13.8 | 6.6 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 870 | 619 | 52 | 23 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 230 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
33
|
65 | 2 | 0.4 | 13.2 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Куриный рулет из белого мяса |
30
|
33 | 5 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натуральный томатный сок |
290
|
60.9 | 2.4 | 0 | 11.9 |
| рыбные котлеты |
46
|
112.1 | 8.8 | 7.2 | 2.3 |
| Итого | 2019 | 317 | 19 | 12 | 30 |
| Итого за день | 3283 | 1367 | 92 | 58 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Валерия
06.12.2018 19:29
Сегодня погуляла и видимо наела аппетит.Наела жирка аж страшно.
Аообщем светоыор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
| Сыр Плавленный Дружба [Витако] |
20
|
59 | 2.6 | 4.9 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйца, целиком, жареные |
90
|
176.4 | 12.2 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 456 | 319 | 20 | 20 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 465 | 95 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Баклажаны маринованные |
100
|
49 | 0.9 | 0.7 | 9.8 |
| рагу |
120
|
103.4 | 2.5 | 5 | 12 |
| печень с луком |
120
|
271.8 | 24 | 18.2 | 2.8 |
| Итого | 440 | 493 | 30 | 29 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| соленая рыба красная |
18
|
33.7 | 3.8 | 2.2 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1558 | 159 | 5 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля по 1-132 |
280
|
134.4 | 6.4 | 9.8 | 5 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
160
|
32 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| Индейка, отварная, по 2-6 (Варка) |
100
|
202 | 21 | 13.1 | 0 |
| Итого | 540 | 368 | 29 | 23 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из сливы |
20
|
57.6 | 0.1 | 0.1 | 14.8 |
| Итого | 20 | 57 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3479 | 1492 | 87 | 82 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
06.12.2018 12:23
Вышло вчера ка то так, но вечером так хотелось есть и спать, что
еле дождалась 10 часов вечера. Прямо упала и уснула, а вот спала
беспокойно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| соленая рыба красная |
16
|
29.9 | 3.4 | 1.9 | 0 |
| Ветчина особая |
17
|
21.4 | 3 | 1.1 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 112 | 261 | 11 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 310 | 132 | 1 | 0 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
7
|
37.3 | 0.5 | 2.2 | 4 |
| Итого | 7 | 37 | 0 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
| Рыба в тесте, жареная |
150
|
340.5 | 23.1 | 18.5 | 22 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
160
|
44.8 | 5 | 0.2 | 8.6 |
| Итого | 440 | 482 | 30 | 19 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с красной фасолью |
360
|
272.2 | 23.8 | 10.8 | 19.1 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
50
|
136.5 | 11.8 | 9.9 | 0 |
| Итого | 410 | 408 | 35 | 20 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
150
|
76.1 | 6.5 | 5.4 | 0.6 |
| Итого | 150 | 76 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3329 | 1398 | 86 | 63 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
04.12.2018 17:42
Неимоверно захотелрсь молока с злебом. Ну и картинка с зелеными
полосками в миг исчезла. Зато я столько удовольствия получила.
Понимаю что завтра на весах будет плюс, но отказать не смогла себе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша овсянка на молоке |
200
|
189.4 | 7.6 | 4.8 | 28.8 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 529 | 455 | 20 | 16 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза коровья |
70
|
183.4 | 12.5 | 13.4 | 0.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 230 | 258 | 13 | 14 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
130
|
144.3 | 3.4 | 1.2 | 29.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
130
|
97.5 | 2.6 | 4.3 | 12 |
| мидии с перцем |
130
|
31.9 | 1 | 0.3 | 6.9 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 440 | 280 | 7 | 5 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
150
|
243 | 33.7 | 11 | 0.2 |
| Морковь по-корейски |
70
|
122.2 | 0.8 | 9.7 | 8.3 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
320
|
172.8 | 9.3 | 8 | 15.4 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 572 | 601 | 46 | 29 | 36 |
| Итого за день | 3471 | 1596 | 87 | 65 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
04.12.2018 09:52
Доброе утро. Сегодня у меня праздник я перевалила черту в
минус 5 кг. Теперь у меня -5400.Единственный недостаток похудело
сильно лицо, щечки и ямочки ушли в даль. Ну масочки и масочки и
масочки, надеюсь помогут. Мой вчерашний рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
62
|
122.1 | 3.8 | 0.7 | 24.7 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
32
|
151.4 | 7.9 | 13.3 | 0 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сыр |
22
|
51 | 1.5 | 4.4 | 1.3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| соленая рыба красная |
32
|
59.8 | 6.7 | 3.8 | 0 |
| Итого | 419 | 479 | 20 | 27 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
100
|
238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Итого | 350 | 346 | 13 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| рыбные котлеты |
120
|
292.3 | 22.9 | 18.8 | 6 |
| Лечо с фасолью |
150
|
70.2 | 3 | 0.5 | 13.1 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 420 | 469 | 30 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат капустянка |
110
|
24.6 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| мидии с перцем |
100
|
24.5 | 0.8 | 0.2 | 5.3 |
| Индейка, цыплята, темное мясо с кожей |
50
|
64.5 | 10 | 2.4 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 113 | 12 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2949 | 1409 | 76 | 67 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Валерия
03.12.2018 13:52
Валерия
02.12.2018 18:16
Сегодня безобразный день. Это я о своей еде. Вот что значит не
планировать заранееь ругать себя не буду. Просто сделала
определенные выводы планировать на следующий день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
62
|
122.1 | 3.8 | 0.7 | 24.7 |
| сыр |
32
|
74.2 | 2.2 | 6.4 | 1.9 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
42
|
198.7 | 10.4 | 17.4 | 0 |
| сыр |
32
|
74.2 | 2.2 | 6.4 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 432 | 517 | 19 | 31 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
92
|
180.3 | 12.5 | 13.7 | 0.8 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
102
|
23.5 | 1.8 | 0.1 | 3.1 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
318
|
171.7 | 9.2 | 8 | 15.3 |
| рыбные котлеты |
142
|
345.9 | 27.1 | 22.3 | 7.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло кунжутное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 2717 | 852 | 54 | 47 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 235 | 101 | 1 | 0 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
80
|
66.4 | 0.3 | 0.1 | 17.2 |
| Итого | 180 | 211 | 21 | 5 | 20 |
| Итого за день | 3564 | 1683 | 96 | 84 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валерия
29.11.2018 21:58
Столько белков наела ужас. Как не крутила то калорийность совсем
низкая была то белков куча. Плюнула и оставила белки как есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| соленая рыба красная |
30
|
56.1 | 6.3 | 3.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 471 | 332 | 22 | 21 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| блинчики пустые |
50
|
83.6 | 3.2 | 3.1 | 10.7 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Итого | 300 | 272 | 14 | 18 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
10
|
8.3 | 0 | 0 | 2.2 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная |
150
|
310.5 | 38.6 | 16.3 | 0 |
| Сыр российский |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Итого | 265 | 357 | 40 | 17 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 310 | 159 | 1 | 1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
100
|
90 | 2.8 | 0.7 | 16.8 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Сметана 15,0% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 1691 | 121 | 4 | 1 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печеночный паштет |
10
|
23.7 | 1.7 | 1.7 | 0.4 |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 5.4 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| отрубной рогалик |
20
|
45.4 | 1.5 | 0.3 | 9 |
| Итого | 145 | 102 | 6 | 2 | 15 |
| Итого за день | 3182 | 1344 | 89 | 62 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
28.11.2018 19:24
Вот мой результат рациона на сегодня и сменыи активности на
неработающие. Спасибо девочки за совет по смене активности. Так как
активность слабая, то и рот на замок.вес просто долго стоит тоесть
три недели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
18
|
61 | 1.4 | 1.7 | 10 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) |
131
|
60.5 | 14 | 0.2 | 1.3 |
| Масло кунжутное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 474 | 215 | 16 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| блинчики пустые |
100
|
167.1 | 6.3 | 6.2 | 21.4 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
60
|
223.8 | 13.5 | 18.9 | 0 |
| Итого | 410 | 393 | 20 | 25 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1830 | 101 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый от Радужной |
400
|
180 | 13.6 | 3.2 | 24 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 450 | 186 | 14 | 3 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 375 | 53 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Гуляш говяжий, консервы |
120
|
254.4 | 20.2 | 17.2 | 4.7 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 340 | 386 | 25 | 18 | 28 |
| Итого за день | 3879 | 1337 | 78 | 58 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
