Сегодня захотелось крылышек на гриле, очень долго морочилась, выбирая из базы, сырых с выбором способа приготовления нет, просчитала свое приготовление, получилось что готовые в базе что-то слишком калорийные, но у них меньше белков, а у меня в рецепте зашкаливают, т.к. не учитывается ужарка. В итоге остановилась на своем рецепте, пусть белков больше, зато калорийность ближе к реальной, но вписать в рацион удалось только 2 крылышка:( Небольшой перебор по углеводам, жалко было персик убирать...

После вчерашнего недобора встала утром очень голодная, было чувство, что сегодня буду сметать все, что не приколочено:D хотя ночью поела арбуза. На завтрак баночку с вареньем опустошила, порадовало, что его там было немного Видимо заброс углеводов на ночь сделал свое дело, хорошо, что хоть утренний сахар крови был в норме. Казалось бы, всего 150 калорий не доела, хотя арбузом половину доела:( но вот по углеводам был перебор, а это открывает ЖОР. Все-таки баланс по кбжу, предложенный МЗР, для моего организма идеальный вариант:)... В итоге день прошел нормально, организм успокоился, напекла сырников и печенья, грех был не попробовать...

Последнее время в дни, когда работаю в офисе, не удается нормально питаться и разогревать еду, шеф облюбовал мой кабинет и теперь сидит со мной, а другого места поесть у нас нет (ну если только в коридоре), вот и получается у меня вроде как два перекуса, а обедать получается в 5-6 часов, сегодня пришлось убрать часть запланированной еды, т.к. уже не успела ее осилить, пусть день будет разгрузочным, лишь бы ночью не захотелось чего-нибудь:) Сделала себе из сыворотки коктейль - взбила с персиком, корицей и фитпарадом, это очень вкусно:хорошо:

Сегодня впервые попробовала свежий инжир и чипсы-корнеры, инжир восторга не вызвал, больше покупать не буду, а вот корнеры очень понравились, скажу честно, хрустяшки всевозможные - моя слабость, очень тоскую по чипсам, попкорну, сухарикам и другим бесполезностям. Вот теперь есть полезная замена, иногда можно похрустеть:)

Ура, сегодня я перешагнула границу ИМТ нормальная масса тела, теперь буду двигаться в этих границах к весу для нормального типа телосложения, пишут, что мой нормальный вес по типу 58кг, я столько весила по-моему лет в 16-18, толстушкой никогда не была, но и худышкой тоже, всегда говорили, что у меня кости тяжелые. Поэтому не представляю как буду выглядеть на 58кг в свои 53 года, эстетично ли это будет. Пока моя цель 64-65кг при росте 165, я себя в таком весе не помню, очень хочется увидеть себя такую, худую и стройную, испытать на себе - как ЭТО, быть стройной:) МЗР мне ставит теперь сброс 1кг в месяц, т.е. к Новому году должна быть такой. За последний месяц похудела на 1,6кг, если смотреть за август - 700г, получается действительно организм уже больше килограмма не может отдавать, а я на него обижаюсь, конечно 200-250г в неделю порой даже на весах не увидишь, то воды перепьешь, то соленого поешь. Теперь решила, что контрольное взвешивание по пятницам, за день до него убираю соленую рыбу и другие соленые продукты, чтобы видеть реальный сброс и не расстраиваться:)

Сегодня был дождь, пришлось поменять все планы, прогулка состоялась после обеда, - свежо и прохладно, просто кайф, прикупила персиков и сливы, как без них буду зимой обходиться, просто моя слабость:( авокадо не нашла, как запланировала, поэтому все сложилось в зелененькие, только жиры немного подкачали, но что-то больше ничего не хочется:)

Арбуз - это зло, могу за раз съесть больше килограмма, но не могу сейчас себе этого позволить, самый маленький купила на 4кг и что, - теперь его 10 дней есть:-o по-моему пора разрывать любовь с ними:( а еще после него больше есть хочется...

Сегодня весь день был занятf бегоней по делам, потому в дневнике полный светофор, ела на ходу и все, что было в наличии, аппетит от усталости зашкаливает, наконец-то доела я этот кусок семги, наелась от души, - завтра начнется скумбрия:)

Сегодня, наконец-то, испекла хлеб, уже больше полгода не пекла, конечно не удержалась и съела хрустящую корочку, освободила для нее место в рационе, тяжело было на этом остановиться, как же это вкусно:)

Захотелось вечером съесть тазик салата с майонезом и сметаной, только хлеба не хватало, дома нет, сейчас буду печь, переделала рацион,поправила перекус, впервые превысила жиры, но все равно красиво получилось:)