Блог Светлана

Светлана

03.09.2021 21:51

Дневник питания за 03.09.2021

Второй день не могу прийти в себя, жор не отпускает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Торт Рулет Меренговый [Глобус]	59	165.2	1.5	7.7	23
Яйцо куриное вареное вкрутую	91	144.4	11.7	10.6	0.6
Огурец грунтовый	81	11.3	0.6	0.1	2
Итого	821	326	14	18	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Нектарин	72	31.7	0.8	0.2	6.4
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	490	216	7	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	421	1162	47.5	60.8	96.6
Итого	771	1165	47	60	97

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	292	154.8	8.5	7.3	11.7
Итого	292	154	8	7	11
Итого за день	2374	1864	78	94	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

02.09.2021 20:02

Дневник питания за 02.09.2021

Очень сложно вернуться на правильный путь, ооочень хочется есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	4	25.9	0	2.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Огурец грунтовый	19	2.7	0.2	0	0.5
Итого	302	144	6	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	98	348.9	5.5	11.6	57.6
Сахар рафинад	16	64	0	0	16
Итого	464	416	5	11	74

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Слива (садовая)	94	46.1	0.8	0.3	9
Нектарин	70	30.8	0.7	0.2	6.2
Итого	374	92	2	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	216	51.8	2.4	0.4	8.2
Стейк зубатки жареный	107	273.6	21.3	16.9	8.7
Яблоко	77	36.2	0.3	0.3	7.5
Итого	400	361	24	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	12	69.8	2.3	6	1.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	21	99	2	6	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сдобное "Золотая Симфония" [Кухмастер]	18	95.4	1.1	5.2	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	368	98	1	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет лук/ помид/	246	282.4	16.7	19.7	9.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Омлет лук/ помид/	75	86.1	5.1	6	2.8
Зефир	12	39.1	0.1	0	9.6
Итого	620	590	28	42	23
Итого за день	2549	1804	69	92	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

01.09.2021 22:44

Дневник питания за 01.09.2021

Сегодня прямо загрузочный день.
На работе начальник решил 1 сентября отметить, дома продолжили.
Готовила вечером зубатку, мужу понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Омлет с помидорами	148	210.8	13.5	16.1	2.7
Итого	388	213	13	16	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье Сдобное "Золотая Симфония" [Кухмастер]	18	95.4	1.1	5.2	11
Итого	218	99	1	5	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	89	39.2	0.9	0.3	7.9
Итого	89	39	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	37	35.8	7.8	0.5	0.1
Картофель тушеный	236	130.3	3.3	2.1	24.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Жвачка, 360 ккал	1.4	5	0	0	1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	216	51.8	2.4	0.4	8.2
Итого	859	286	13	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	278	429.5	31.4	29.2	11.1
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Огурец грунтовый	123	17.2	1	0.1	3.1
Итого	499	470	33	29	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	42	98.7	0	0	0.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	371	141	0	0	32.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	159	147.9	4	0.2	30.1
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Итого	587	393	4	0	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	760	288.8	0	0	66.1
Самогон [Напитки алкогольные]	170	399.5	0.2	0.2	0.7
Нагетсы из куриной грудки в панировке	118	310.3	17.4	18.6	16.4
Итого	1048	998	17	18	83
Итого за день	3688	2500	85	79	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светлана

31.08.2021 23:47

Дневник питания за 31.08.2021

Что то неправильно идет. Слишком мало калорий. Все таки нервы сдают

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сырники	47	97.6	5.9	2.2	13.4
Варенье из яблок	22	58.3	0.1	0.1	15
Кабачковая запеканка	99	80.8	4.8	5	3.9
Жвачка, 360 ккал	3	10.8	0	0	2.8
Итого	761	253	11	7	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	83	36.5	0.9	0.3	7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	300	90	1	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат яйц/ог/авокадо/майонез	193	257.7	8.7	22	5.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	64	62	13.4	0.8	0.3
Картофель тушеный	240	132.5	3.4	2.2	25
Итого	497	452	25	25	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	12	69.8	2.3	6	1.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	381	106	2	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный	274	151.2	3.8	2.5	28.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Арбуз	480	129.6	3.4	0.5	27.8
Итого	764	343	7	9	56
Итого за день	2703	1245	48	51	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

30.08.2021 20:38

Дневник питания за 30.08.2021

Организм и мозг привыкли уже к подсчетам. Отчет был зеленый, добавила фитнес - пожелтел. Стала наедаться меньшим количеством.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сырники	72	149.5	9	3.3	20.5
Варенье из яблок	35	92.8	0.1	0.1	23.9
Кабачковая запеканка	114	93	5.5	5.8	4.4
Итого	811	341	14	9	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	87	38.3	0.9	0.3	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Шоколад Nestle Nesquik [Nestle (Нестле)]	24	116.4	1.4	5.3	15.7
Итого	321	170	2	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат яйц/ог/авокадо/майонез	180	240.3	8.1	20.5	5.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	141	136.5	29.6	1.8	0.6
Картофель тушеный	270	149	3.8	2.4	28.1
Итого	591	525	41	24	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	12	69.8	2.3	6	1.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	771	102	2	6	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium	1	0	0	0	0
Салат яйц/ог/авокадо/майонез	131	174.9	5.9	14.9	3.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Кефир 2,5% жирности	268	142	7.8	6.7	10.7
Итого	869	384	28	22	14
Итого за день	3663	1525	90	69	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

29.08.2021 23:53

Дневник питания за 29.08.2021

День 1 - вес 85 кг / День 10 - вес 83/ -2кг
Сегодня совсем мало ела, странно для меня, с чем связано не знаю.
хочется пить, попила арбузом )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	194	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Овсянка для детей	196	178.8	5.9	3.9	29.8
Кабачковая запеканка	62	50.6	3	3.2	2.4
Итого	722	250	10	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	74	60.4	3.6	3.8	2.9
гренки хлеб яйцо	62	175.9	5	9.8	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	881	237.9	6.2	0.9	51.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	11	10.7	2.3	0.1	0
Итого	1328	487	17	14	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат яйц/ог/авокадо/майонез	7	9.3	0.3	0.8	0.2
Итого	7	9	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный	280	154.6	3.9	2.5	29.1
Кефир 2,5% жирности	161	85.3	4.7	4	6.4
Вода	500	0	0	0	0
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Итого	1241	347	16	10	46
Итого за день	3298	1095	43	33	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

28.08.2021 22:08

Дневник питания за 28.08.2021

Бутерброд с утра был слишком сытный, хватило до двух дня. В общем совсем не голодная была целый день. Недобор по всем фронтам, кроме углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	2	12.9	0	1.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Колбаса вареная, докторская	21	54	2.7	4.7	0.3
Итого	718	351	17	19	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	87	38.3	0.9	0.3	7.7
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Клубника	29	11.9	0.2	0.1	2.2
Итого	181	112	2	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1050	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	60	81	2	3	11.4
Арбуз	404	109.1	2.8	0.4	23.4
Итого	464	190	4	3	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	80	166.1	10	3.7	22.8
Варенье из яблок	35	92.8	0.1	0.1	23.9
Итого	115	258	10	3	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	32	30.7	0.5	0.2	6.7
Клетчатка Яблочная с Пектином	2	0.8	0.1	0.1	0
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Кефир 2,5% жирности	316	167.5	9.2	7.9	12.6
Magnesium	1	0	0	0	0
Итого	780	211	10	8	21
Итого за день	3308	1124	44	36	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

27.08.2021 20:51

Дневник питания за 27.08.2021

День 1 - вес 85 кг / День 8 - вес 84,4/ -0,6кг
Вчерашняя селедочка дала о себе знать. На утро с плюсом.
Как то голодно мне было сегодня, но наверное не желудку, а голове. Хочется хрустящей вредной еды ))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет как в детском саду	242	324	20.6	23.5	7.3
Салат пом/огур/лук/майонез	100	63.5	1.1	4.9	3.5
Итого	342	387	21	28	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сдобное "Золотая Симфония" [Кухмастер]	39	206.7	2.3	11.3	23.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	289	211	2	11	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Итого	63	29	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат пом/огур/лук/майонез	108	68.6	1.2	5.3	3.8
Курица жареная, по 2-16	60	163.2	14	11.9	0.1
Арбуз	360	97.2	2.5	0.4	20.9
Итого	528	329	17	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	92	40.5	1	0.3	8.1
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Клубника	27	11.1	0.2	0.1	2
Клетчатка Яблочная с Пектином	1	0.4	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар рафинад	16	64	0	0	16
Лимон	55	18.7	0.5	0.1	1.7
Шоколад Nestle Nesquik [Nestle (Нестле)]	13	63.1	0.8	2.9	8.5
Итого	675	325	16	4	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый с куриными спинками	360	163.1	14	4	18
Огурец парниковый	154	16.9	1.1	0.2	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Вода водопроводная питьевая	182	0	0	0	0
Магнелис В6	1	0	0	0	0
Итого	967	195	15	4	22
Итого за день	2864	1479	74	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светлана

26.08.2021 21:09

Дневник питания за 26.08.2021

В коридор калорий влезла явно со скрипом, углеводы оно и понятно, что выше нормы- арбуз!!!
Зато воды норма ))) Потихоньку начинает срабатывать, что еду сначала взвесить - потом съесть.
До планирования еще конечно, как до полета в космос )))) Греет понимание. что если один раз получилось(причем легко) , получится еще раз .
Удачи мне!!

День 1 - вес 85 кг / День 7- вес 84,1 / -0,9 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	16	44	1.5	0.2	8.6
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	3	19.4	0	2.1	0
Хлеб вафельный Елизавета	8	29	1	0.2	5.8
Джем Малиновый [365 Дней]	10	20	0	0	5
Нектарин	97	42.7	1	0.3	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	484	158	3	2	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель вареный с солью	165	117.3	3.1	0.7	24.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	74	17.8	0.8	0.1	2.8
Курица жареная, по 2-16	84	228.5	19.6	16.6	0.1
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Арбуз	890	240.3	6.2	0.9	51.6
Итого	1402	659	30	18	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	18	105.1	3.7	9.3	2.1
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	377	138	3	9	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вафельный торт со сгущенкой	37	143.7	2.1	8	16.2
Итого	387	147	2	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат пом/огур/лук/майонез	155	98.4	1.7	7.6	5.4
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	116	259.8	20.2	19.8	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	52	70.2	1.8	2.6	9.9
Нектарин	102	44.9	1.1	0.3	9
Итого	505	533	26	30	37
Итого за день	3355	1640	66	69	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светлана

26.08.2021 09:53

Дневник питания за 25.08.2021

Ночь, аптека, улица, фонарь
А у меня магнит- пельмени - и обжор
Вчера купили мелким пельмени, а объелась мама )))
Знаю, что неправильная пища, знаю что много, но на данный период времени основная цель привыкнуть взвешивать и записывать, и публиковать дневник, даже если он такой ужасный )))
переход должен быть плавным, иначе подсознание будет очень сильно бунтовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	85	284.8	3.7	10.5	45.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	435	288	3	10	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	108	47.5	1.1	0.3	9.6
Итого	108	47	1	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Помидор (томат), грунтовый	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Огурец грунтовый	122	17.1	1	0.1	3.1
Картофель вареный с солью	220	156.4	4.2	0.9	33
Курица жареная, по 2-16	117	318.2	27.3	23.2	0.1
Итого	700	572	34	24	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	379	149	4	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	0	0	0	0	0
Суп рисовый с куриными спинками	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	221	30.9	1.8	0.2	5.5
Пельмени отварные, по 2-170	448	981.1	44.4	62.3	60.5
Шоколад молочный	14	77.6	1.4	4.9	7.1
БУЛЬОН ОТ ПЕЛЬМЕНЕЙ	195	47.5	1.6	1.6	2.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	903	1177	49	72	76
Итого за день	2875	2235	93	118	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5