Заряния
03.06.2019 20:28
Привет!
Вообщем по некоторым причинам у меня сегодня привес продолжился....Аж + 1.300! Обидно конечно...но что-то с физиологией не то ныне...третий или 4ый месяц уже так...проверю записи позже....проверю.
Но факт остаётся фактом - обидно! Плюс даже физически ощущаю отёки...даже на прогулку не пошла с детьми...чую, с лестницей очень туго будет! ...Ладно...наверстаю...а пока устроила тогда уж тупо Загруз! И рада что умудрилась удержаться в нормальной для меня калорийности! И....вообще антидиетический рацион сегодня!
Плюс...брат вчера притащил вечером торт! Это было почти 22 часа! Все свои куски слопали вчера, а я героически удержалась...оставила на утро! И встала по-раньше, по будильнику...что бы до детей свой кусок умять...а то ж пришлось бы на них поделить! И на те...плюс 1.300! Умела б реветь, прям на весах пустила бы рёв! Вот чессно слово!
Так...торт...в честь...беда у нас...и вот 30 числа, когда рацион был нулёвый...и я была в поездке...мы ездили в суд...и не знаю каким чудом, но выиграли дело! С помощью нашей незапятнанной репутации и отсуствии жалоб от соседей! И вот он не смог не отпраздновать....как заработал, так и приволок торт)) Я плеш, конечно, почистила...слегка так сказать))) И вечером не стала есть. Может кто подумает, что не хотела? Не, а! Хотела просто отвеса больше...но обломалась...
Потому сегодня много...постараюсь завтра разгруз бахнуть. Сыроедческий планирую. Есть апельсины, яблоки и огурцы. Или послезавтра...завтра на супе может посижу...мужа перевожу на суп. Он только макароны с колбасой ест! Ну помимо огурцов и помидоров да фруктов (( Я убазарили...когда-то часто ели макаронный суп...пока не достал) А как мужчины уехали в другой город на заработки так сели снова на булочки в перекусе в городе да макароны дома! Вот попробую суп им делать...любой суп менее калорийный, чем густое блюда. Может и сама его поем...завтра видно будет. Просто может и разгрузка сейчас не сработать...в прошлые месяцы физиология всё равно побеждала. Вот и думаю...чего тогда мучится?
Вообщем пока решаю...думаю...
Новые комменты не читала сегодня...не добралась ещё. Если что прошу прощения. Как будет возможность...всё почитаю хотя бы)
Дейтсвительно...в первую очередь я худею для себя и уж как могу. А не для кого-то и для галочки. Так что иду дальше!
Вообщем по некоторым причинам у меня сегодня привес продолжился....Аж + 1.300! Обидно конечно...но что-то с физиологией не то ныне...третий или 4ый месяц уже так...проверю записи позже....проверю.
Но факт остаётся фактом - обидно! Плюс даже физически ощущаю отёки...даже на прогулку не пошла с детьми...чую, с лестницей очень туго будет! ...Ладно...наверстаю...а пока устроила тогда уж тупо Загруз! И рада что умудрилась удержаться в нормальной для меня калорийности! И....вообще антидиетический рацион сегодня!
Плюс...брат вчера притащил вечером торт! Это было почти 22 часа! Все свои куски слопали вчера, а я героически удержалась...оставила на утро! И встала по-раньше, по будильнику...что бы до детей свой кусок умять...а то ж пришлось бы на них поделить! И на те...плюс 1.300! Умела б реветь, прям на весах пустила бы рёв! Вот чессно слово!
Так...торт...в честь...беда у нас...и вот 30 числа, когда рацион был нулёвый...и я была в поездке...мы ездили в суд...и не знаю каким чудом, но выиграли дело! С помощью нашей незапятнанной репутации и отсуствии жалоб от соседей! И вот он не смог не отпраздновать....как заработал, так и приволок торт)) Я плеш, конечно, почистила...слегка так сказать))) И вечером не стала есть. Может кто подумает, что не хотела? Не, а! Хотела просто отвеса больше...но обломалась...
Потому сегодня много...постараюсь завтра разгруз бахнуть. Сыроедческий планирую. Есть апельсины, яблоки и огурцы. Или послезавтра...завтра на супе может посижу...мужа перевожу на суп. Он только макароны с колбасой ест! Ну помимо огурцов и помидоров да фруктов (( Я убазарили...когда-то часто ели макаронный суп...пока не достал) А как мужчины уехали в другой город на заработки так сели снова на булочки в перекусе в городе да макароны дома! Вот попробую суп им делать...любой суп менее калорийный, чем густое блюда. Может и сама его поем...завтра видно будет. Просто может и разгрузка сейчас не сработать...в прошлые месяцы физиология всё равно побеждала. Вот и думаю...чего тогда мучится?
Вообщем пока решаю...думаю...
Новые комменты не читала сегодня...не добралась ещё. Если что прошу прощения. Как будет возможность...всё почитаю хотя бы)
Дейтсвительно...в первую очередь я худею для себя и уж как могу. А не для кого-то и для галочки. Так что иду дальше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Красная цена Лидер |
320
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Трюфельный |
200
|
680 | 7 | 18 | 122 |
| Итого | 520 | 681 | 7 | 18 | 122 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Нежные |
289
|
696.2 | 0 | 50.9 | 30.9 |
| Кетчуп Шашлычный Красная цена Юг |
31
|
9.9 | 0 | 0 | 2.5 |
| Майонез 67% Оливковый Слобода Живая еда |
11
|
67.4 | 0.1 | 7.4 | 0.2 |
| Хлеб чёрный Дарницкий Калиниградхлеб |
38
|
68.4 | 2.3 | 0.4 | 0 |
| Итого | 369 | 842 | 2 | 58 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Каша Пшеничная от 02.06.2019 |
285
|
137.1 | 4.6 | 0.3 | 28.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
122
|
73.2 | 3.7 | 3.9 | 5.7 |
| Апельсин |
177
|
76.1 | 1.6 | 0.4 | 14.3 |
| Хлеб белый Любимый Ногинский |
77
|
200.2 | 5.8 | 2.3 | 39.3 |
| Итого | 675 | 542 | 15 | 6 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Вермишеливый без поджарки от 01.06.2019 |
563
|
170 | 5.1 | 0 | 36 |
| Огурец парниковый |
213
|
23.4 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Хлеб белый Любимый Ногинский |
68
|
176.8 | 5.1 | 2 | 34.7 |
| Итого | 844 | 370 | 11 | 2 | 74 |
| Итого за день | 2408 | 2436 | 36 | 85 | 331 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
36
Заряния
02.06.2019 18:24
Привет!
Опять голодный рацион..зато с супчиком. Состав супца - вермишель, картошка, лук и морковка и всё. Без зажарок и тыды...
Пошёл на обед и ужин. В обед с хлебцами, на ужин не выдержала добавила чай с соломкой...что бы через полчаса о еде не думать...
Завтрак походно-идиотический. Две картофелины в мундире, кусок колбасы и кусок хлеба, и всё это с чаем. Где-то на полчаса раньше было съедено одно яблоко..
Вот что что хочу посчитать...сейчас если я за сегодня уберу все вредности, то у меня из Полезного останется одно яблоко! Потому что только природная, видовая еда реально полезная. Как бы кто не хотел! Ни суп, ни мясо, ни каша не являются Здоровым рационом. И не несут в себе здоровья. Конечно, курица меньше вредит, чем колбаса...но и то и то - яд для человека. Вот так вот радикально. И зная всё это я всё равно ем, что позволяет возможности...пока...по планам через 2 года дело будет наконец меняться...если говорю, что через 2 года мы начнём жить Лучше, значит я сказала Именно Это...без смыслов между строк. И значит я именно Знаю, что говорю...
Ну как-то так. А пока...
Супец был лёгкий и вкусненький)) И хотелось сожрать каждый раз двойную порцию...А вообще страдаю сегодня без овощей и всего одно яблочко! Грустно как-то...
Опять голодный рацион..зато с супчиком. Состав супца - вермишель, картошка, лук и морковка и всё. Без зажарок и тыды...
Пошёл на обед и ужин. В обед с хлебцами, на ужин не выдержала добавила чай с соломкой...что бы через полчаса о еде не думать...
Завтрак походно-идиотический. Две картофелины в мундире, кусок колбасы и кусок хлеба, и всё это с чаем. Где-то на полчаса раньше было съедено одно яблоко..
Вот что что хочу посчитать...сейчас если я за сегодня уберу все вредности, то у меня из Полезного останется одно яблоко! Потому что только природная, видовая еда реально полезная. Как бы кто не хотел! Ни суп, ни мясо, ни каша не являются Здоровым рационом. И не несут в себе здоровья. Конечно, курица меньше вредит, чем колбаса...но и то и то - яд для человека. Вот так вот радикально. И зная всё это я всё равно ем, что позволяет возможности...пока...по планам через 2 года дело будет наконец меняться...если говорю, что через 2 года мы начнём жить Лучше, значит я сказала Именно Это...без смыслов между строк. И значит я именно Знаю, что говорю...
Ну как-то так. А пока...
Супец был лёгкий и вкусненький)) И хотелось сожрать каждый раз двойную порцию...А вообще страдаю сегодня без овощей и всего одно яблочко! Грустно как-то...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
199
|
93.5 | 0.8 | 0.8 | 19.5 |
| Итого | 199 | 93 | 0 | 0 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундирах |
143
|
127.4 | 3.6 | 0.1 | 27.2 |
| Колбаса полукопчёная Чесночная Столетов МД |
81
|
259.2 | 8.9 | 24.3 | 0.8 |
| Хлеб белый Нарезной Калужский |
55
|
143 | 4.1 | 1.7 | 28.1 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 295 | 588 | 17 | 26 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Вермишеливый без поджарки от 01.06.2019 |
500
|
151 | 4.5 | 0 | 32 |
| Хлебцы Ржаные Каждый день Эверест |
19
|
60 | 1.9 | 0.3 | 12.4 |
| Хлебцы Столовые Постный продукт Ого Эверест |
19
|
59.9 | 2.1 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 538 | 270 | 8 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Вермишеливый без поджарки от 01.06.2019 |
532
|
160.7 | 4.8 | 0 | 34 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Соломка сладкая с тростниковым сахаром Чудесный край |
15
|
56.9 | 1.9 | 0.5 | 10.8 |
| Итого | 562 | 272 | 7 | 0 | 57 |
| Итого за день | 1594 | 1224 | 33 | 28 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
66
Заряния
01.06.2019 19:40
Привет!
Возник вопрос...есть какие-то тут марафоны. Один видела. Девочка летом не ведёт его. Сказала, есть тут Анжела, ведёт летний марафон...но как не искала, никак не пойму Как её найти, Где искать....((( Хотелось бы поучавствовать. Дополнительный стимул и дисциплина
Возник вопрос...есть какие-то тут марафоны. Один видела. Девочка летом не ведёт его. Сказала, есть тут Анжела, ведёт летний марафон...но как не искала, никак не пойму Как её найти, Где искать....((( Хотелось бы поучавствовать. Дополнительный стимул и дисциплина
Заряния
01.06.2019 19:05
Здравия!
Вообщем у меня сегодня + 500г...и знаю, сейчас многие начнут мыслить с точки зрения - А что она хотела, не убирая вредности из рациона...НО...к сожалению, не так всё просто ныне в моём организмовом царстве! Судя по всему это уже не совпадение и Печальная Реальность...по крайней мере пока...Дело в том что кто когда набирает, а последние месяцы набираю за неделю до КД...т.е. в неделю ПМС :( Что бы я не ела...Как бы я не питалась...да хоть на воде...вес в лучшем случае стоит! Судя по датам очень похоже на то... но я всё равно не стала отжираться с точки зрения - ну теперь уж какая разница, чего мучаться,ежели всё равно плюсую! Ай да нажруся! Не-а! Всё равно удержалась в рамках приличной калорийности...
Почитала почти всех тут...ответить всем не хватает времени...но я читаю! Мотаю на ус...учусь...Спасибо всем за поддержку...буду стараться дальше...
Как правило через несколько дней после КД вес начинает резко стартовать вниз у меня...но пока я не буду удивляться привесу :crazy::тошнит::(:cry:
Так-с...т.к. тут продукты отображаются подрят...буду-ка я писать,что именно ела...когда многокомпонентное что-то...
Допустим...на завтра сегодня поела фрукты, как тут рекомендовали, перенесла на утро. Чуть позже, примерно через час выпила чай с молоком и без сахара, но с двумя последними пряниками. :oops: Получается как бы 2 завтрака...
Потом в обед слопала одно их любимых блюд - картошка Пушкина. Т.е. взяла 3 маленькие картофелинки в мундире, в порезанном виде с колбасой их чуток поджарила и залила тремя яйцами, всё это что бы не пригорело на чутке куриного жира (бабушка передала), масло кончилось растительное. Всё это хорошо пошло с овощами (тоже последними пока). Колбаса послужила за соль. Блюдо не солю :dance: В тарелке посыпала укропом и не удержалась от свежего чёрного хлеба! Не часто я его беру... И т.к. желудок ещё помнит как набивался порциями по 1 кило и до 1,5 за раз...порция показалась мелкой (т.к. обожаю картошку особенно!) и я добавила сладкого чая. Сахара ещё уменьшила.. за место 18-20 г добавила уже14....маловато, но пить можно.Идём дальше!
Ужин как и рекомендуют сделала белковый...в районе пол-шестого вечера слопала последний кусок варёной курицы, как раз осталась самая сухомятка в виде грудки :хихикаю:. Потому взяла остатки Тана,что бы не было так сухо и для Посолить :good: Ну и ....т.к.сильно мало...добавила ещё калорийную штуку - сыр)) Тоже последний...ПППЦ! Дома остался хлеб, макароны,сало и каши! Жду как брат с работы приедет завтра...поглядим сколько чаевых привезёт, т.е.продуктов на них...а 3 числа на смену выступает муж...но пока грустно...завтра нет ни овощей, ни фруктов пока...и без понятия когда брат приедет! Работа совершенно без графика! Ладно...завтра будет видно...
У меня вопросик на будущее....часто курицы точно не будет...но ежели ещё перепадёт...Как можно есть грудки эти, что бы не было так пресно и сухо?! С учётом что из-за отёков и почек я вдвое урезала соль и потому основные блюда не солю...Просто не представляю как Это можно есть Вкусно! Ладно окорочка и другие части...мягкие и сочные...а грудки! Ага...понимаю,обежиренные почти...но от того совершенно сухие, как и нулевой творог ...
Вообщем у меня сегодня + 500г...и знаю, сейчас многие начнут мыслить с точки зрения - А что она хотела, не убирая вредности из рациона...НО...к сожалению, не так всё просто ныне в моём организмовом царстве! Судя по всему это уже не совпадение и Печальная Реальность...по крайней мере пока...Дело в том что кто когда набирает, а последние месяцы набираю за неделю до КД...т.е. в неделю ПМС :( Что бы я не ела...Как бы я не питалась...да хоть на воде...вес в лучшем случае стоит! Судя по датам очень похоже на то... но я всё равно не стала отжираться с точки зрения - ну теперь уж какая разница, чего мучаться,ежели всё равно плюсую! Ай да нажруся! Не-а! Всё равно удержалась в рамках приличной калорийности...
Почитала почти всех тут...ответить всем не хватает времени...но я читаю! Мотаю на ус...учусь...Спасибо всем за поддержку...буду стараться дальше...
Как правило через несколько дней после КД вес начинает резко стартовать вниз у меня...но пока я не буду удивляться привесу :crazy::тошнит::(:cry:
Так-с...т.к. тут продукты отображаются подрят...буду-ка я писать,что именно ела...когда многокомпонентное что-то...
Допустим...на завтра сегодня поела фрукты, как тут рекомендовали, перенесла на утро. Чуть позже, примерно через час выпила чай с молоком и без сахара, но с двумя последними пряниками. :oops: Получается как бы 2 завтрака...
Потом в обед слопала одно их любимых блюд - картошка Пушкина. Т.е. взяла 3 маленькие картофелинки в мундире, в порезанном виде с колбасой их чуток поджарила и залила тремя яйцами, всё это что бы не пригорело на чутке куриного жира (бабушка передала), масло кончилось растительное. Всё это хорошо пошло с овощами (тоже последними пока). Колбаса послужила за соль. Блюдо не солю :dance: В тарелке посыпала укропом и не удержалась от свежего чёрного хлеба! Не часто я его беру... И т.к. желудок ещё помнит как набивался порциями по 1 кило и до 1,5 за раз...порция показалась мелкой (т.к. обожаю картошку особенно!) и я добавила сладкого чая. Сахара ещё уменьшила.. за место 18-20 г добавила уже14....маловато, но пить можно.Идём дальше!
Ужин как и рекомендуют сделала белковый...в районе пол-шестого вечера слопала последний кусок варёной курицы, как раз осталась самая сухомятка в виде грудки :хихикаю:. Потому взяла остатки Тана,что бы не было так сухо и для Посолить :good: Ну и ....т.к.сильно мало...добавила ещё калорийную штуку - сыр)) Тоже последний...ПППЦ! Дома остался хлеб, макароны,сало и каши! Жду как брат с работы приедет завтра...поглядим сколько чаевых привезёт, т.е.продуктов на них...а 3 числа на смену выступает муж...но пока грустно...завтра нет ни овощей, ни фруктов пока...и без понятия когда брат приедет! Работа совершенно без графика! Ладно...завтра будет видно...
У меня вопросик на будущее....часто курицы точно не будет...но ежели ещё перепадёт...Как можно есть грудки эти, что бы не было так пресно и сухо?! С учётом что из-за отёков и почек я вдвое урезала соль и потому основные блюда не солю...Просто не представляю как Это можно есть Вкусно! Ладно окорочка и другие части...мягкие и сочные...а грудки! Ага...понимаю,обежиренные почти...но от того совершенно сухие, как и нулевой творог ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
215
|
92.5 | 1.9 | 0.4 | 17.4 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Банан |
62
|
59.5 | 0.9 | 0.3 | 13 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
116
|
69.6 | 3.4 | 3.7 | 5.5 |
| Пряники сырцовые |
73
|
252.6 | 4.6 | 1.5 | 55.2 |
| Итого | 623 | 549 | 11 | 6 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир куриный |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| Картофель в мундирах |
151
|
134.5 | 3.8 | 0.2 | 28.7 |
| Колбаса полукопчёная Традиционная Красная цена МПК Атяшевский |
62
|
129 | 5 | 9.9 | 5 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Яйцо куриное |
152
|
238.6 | 19.3 | 17.5 | 1.1 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Лён коричневый Ирис |
25
|
144 | 5.8 | 12 | 3.3 |
| Хлеб чёрный Дарницкий Калужский хлебокомбинат |
41
|
82 | 2.7 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 573 | 822 | 37 | 42 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
| Куриная грудка варёная |
171
|
234.3 | 51 | 3.1 | 0.9 |
| Тан 0,5% Торговый дом Сметанин |
62
|
36.6 | 0.9 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 275 | 423 | 61 | 15 | 1 |
| Итого за день | 1471 | 1796 | 111 | 64 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряния
31.05.2019 18:49
А теперь, так же 31 числа, публикую с запозданием и еду за 28
число. Т.к. мы собирались в поездку, не успела опубликовать. Не до
того было...спешила...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Хлеб чёрный Дарницкий Калиниградхлеб |
52
|
93.6 | 3.1 | 0.5 | 0 |
| Колбаса полукопчёная Традиционная Красная цена МПК Атяшевский |
52
|
108.2 | 4.2 | 8.3 | 4.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
110
|
66 | 3.3 | 3.5 | 5.2 |
| Яблоко |
388
|
182.4 | 1.6 | 1.6 | 38 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 622 | 517 | 12 | 14 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лён коричневый Ирис |
18
|
103.7 | 4.1 | 8.6 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
118
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 5.5 |
| Итого | 422 | 411 | 23 | 29 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
237
|
26.1 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кока-кола Classic Нижегородская область |
327
|
137.3 | 0 | 0 | 34.7 |
| Итого | 650 | 175 | 2 | 0 | 42 |
| Итого за день | 1694 | 1104 | 38 | 43 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряния
31.05.2019 18:48
Рацион сегодня фиктивный...весь день на ногах, в поездке, 7 часов в
суде...потому еды почти нет...и публикую потому только 31...не до
того было.
Вдобавок нашла...что не обязательно фоткать рацион на другой программе, тут тоже всё видно! )
Вдобавок нашла...что не обязательно фоткать рацион на другой программе, тут тоже всё видно! )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица сваренная целиком |
230
|
561.2 | 52.2 | 39.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
138
|
82.8 | 4.1 | 4.4 | 6.5 |
| Итого | 408 | 789 | 65 | 55 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое в вафельмон стаканчике Ванильное Брянский стакан с заменителем молочного жира |
70
|
126 | 2.7 | 5.4 | 16.8 |
| Итого | 70 | 126 | 2 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Красная цена Лидер |
195
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 673 | 916 | 68 | 60 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряния
31.05.2019 18:40
Привет!
Вчера мы были 7 часов в суде....весь день оставшийся бегом и в поездке. Потому еды почти не было...Сегодня пришла в печаль большую, т.к. даже 4 кило за месяц не скинула! Вчера ничего почти не ела....до 1000 ккал вышло, весь день на ногах, плюс судебные нервы и получила всего минус 300 кг ((( Итого за месяц вышло минуса всего 3600 кг! (((((
Расклад такой вышел - Начала со 165 кг..
28.02.2019 - 159.200, минус 5.800 кг.
31.03.2019 - 155.00, минус 4.200 кг.
30.04.2019 - 149.600, минус 5.400 кг.
31.05.2019 - 146.000 , минус 3.600 кг (((.
Вообщем за 4 месяца ушло 19 кг...кто-то сбросит столько - и у него мечта сбылась...а у таких больших лузеров, как я - это незаметная величина! Ни внешне, не физически результата просто не заметно! Продержалась 4 месяца...и никакого результата! Как представлю Сколько ещё скидывать, волосы по всему телу дыбом стоят.
Сегодня калорийность вышла на порядок больше из-за курицы...всё же калорийная штука! Но...зато белок хвалёный))) И плюс эти 1700 с хвостом ккал, мне назначенные вещь такая фиктивная и понижающая обмен....другие источники мне не велят есть меньше 1900 ккал, другие 2000 ккал или даже 2200! Если честно..начала я калорийности 2000-2500....слушала одну тренера и диетолога, которые ломают систему и...ну всё логично рассказывала! И...при калорийности у меня от 2000 и до трёх вес пошёл вниз! Хоть и по 4-5 кг...НО...я всегда впадаю в азарт! Т.е. постоянно занижаю калорийность (вчера не брать в расчёт - мы были в дороге и в суде!)! Для чего я это делаю?! Для якобы ускорения! Всегда кажется, если уменьшить, облегчить или вообще зашить рот, вес будет падать быстрее ....а теперь вот как поправить дело?! если я сейчас начну опять по 2000 ккал лопать, вес прыгнет вверх! ....Возможно....вот дилема-то!
Вчера мы были 7 часов в суде....весь день оставшийся бегом и в поездке. Потому еды почти не было...Сегодня пришла в печаль большую, т.к. даже 4 кило за месяц не скинула! Вчера ничего почти не ела....до 1000 ккал вышло, весь день на ногах, плюс судебные нервы и получила всего минус 300 кг ((( Итого за месяц вышло минуса всего 3600 кг! (((((
Расклад такой вышел - Начала со 165 кг..
28.02.2019 - 159.200, минус 5.800 кг.
31.03.2019 - 155.00, минус 4.200 кг.
30.04.2019 - 149.600, минус 5.400 кг.
31.05.2019 - 146.000 , минус 3.600 кг (((.
Вообщем за 4 месяца ушло 19 кг...кто-то сбросит столько - и у него мечта сбылась...а у таких больших лузеров, как я - это незаметная величина! Ни внешне, не физически результата просто не заметно! Продержалась 4 месяца...и никакого результата! Как представлю Сколько ещё скидывать, волосы по всему телу дыбом стоят.
Сегодня калорийность вышла на порядок больше из-за курицы...всё же калорийная штука! Но...зато белок хвалёный))) И плюс эти 1700 с хвостом ккал, мне назначенные вещь такая фиктивная и понижающая обмен....другие источники мне не велят есть меньше 1900 ккал, другие 2000 ккал или даже 2200! Если честно..начала я калорийности 2000-2500....слушала одну тренера и диетолога, которые ломают систему и...ну всё логично рассказывала! И...при калорийности у меня от 2000 и до трёх вес пошёл вниз! Хоть и по 4-5 кг...НО...я всегда впадаю в азарт! Т.е. постоянно занижаю калорийность (вчера не брать в расчёт - мы были в дороге и в суде!)! Для чего я это делаю?! Для якобы ускорения! Всегда кажется, если уменьшить, облегчить или вообще зашить рот, вес будет падать быстрее ....а теперь вот как поправить дело?! если я сейчас начну опять по 2000 ккал лопать, вес прыгнет вверх! ....Возможно....вот дилема-то!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
| Пудинг Шоколадный Эрмигурт Ehrmann |
100
|
120 | 2.9 | 3.2 | 19 |
| Колбаса полукопчёная Традиционная Красная цена МПК Атяшевский |
103
|
214.2 | 8.2 | 16.5 | 8.2 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
166
|
144.4 | 3.1 | 0.2 | 30.4 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Кола Красная цена Лидер |
229
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 928 | 695 | 17 | 21 | 103 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1% Обезжиренный Красная цена Тверца |
170
|
161.5 | 30.6 | 1.7 | 5.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Тан 0,5% Торговый дом Сметанин |
497
|
293.2 | 7 | 2.5 | 5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Итого | 911 | 585 | 45 | 13 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Красная цена Лидер |
199
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 199 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица сваренная целиком |
330
|
805.2 | 74.9 | 56.1 | 0 |
| Тан 0,5% Торговый дом Сметанин |
125
|
73.8 | 1.7 | 0.6 | 1.3 |
| Итого | 455 | 879 | 76 | 56 | 1 |
| Итого за день | 2493 | 2161 | 139 | 91 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряния
28.05.2019 18:45
Привет! Почитала все ответы к вчерашнему моего вопросу...Но сегодня
получается всё ещё не верно всё сделала...пока читала, обед-то был
уже слопан...С завтрашнего дня попробую поменять местами обед и
ужин...то бишь фрукты отнести вообще на завтрак...а на ужин
сдвинуть овощи..ну а в обед пусть так и будет. И против моей
любимой Системе минус 60 это против не идёт...Так же попробую
сделать и с младшим сыном) Остальных ещё обрабатывать и
обрабатывать! (( Муж фактически ест только макароны с колбасой (((
Ну овощи и фрукты эти по одной штуке в день...и куча чая сладкого с
лимоном. Вот и весь его рацион...попробовала предложить ему
экономию в калориях за счёт макаронного супа) Вроде не против. Ведь
густое блюда всегда калорийней любого супа! Но тут проблема с
Простыми овощами...лук и морковка часто гнилые продаются (( Вчера
вот купить не удалось из-за этого...Ладно...разберёмся...нужно ещё
двоих мужиков убазарить) А бабушка нам уже 20 кг сала приготовила!
Мы оболдели! Завтра в гости едем...придётся ей мозги тоже
повправлять аккуратно) ТТТ...муж так же сказал! Она из нас самая
худая (105 кг) и жить не может без сала ((
Вообщем не гарантирую частой рыбы хотя бы на ужин, не всё от меня зависит! Но фрукты уберу на утро. Спасибо! Попробую на обед квашеную капусту) Как раз не плохо к несолёной каше к примеру)) хоть какой вкус будет!
И мороженое...муж с малым сходили в магазин за водой (из крана вонючая тиной течёт!)....ну и малой упросил мороженое...ну кто ж его не любит! Папочка купил всем по одному)) А то калорийность была бы у меня ещё ниже сегодня))) И язык вампира - впервые попробовала....тьфу...гадость! Реально нам не пошло....а детям на ура...тем более там в комплекет зубки прилазаются)))) Мужу на работе подарили целый пакет этой сладости))) Но это мороженое и мармелад - редчайший гость...обещаю!
Посмотрела тут видно только ккал и тыды...потому вставлю фотку со своей программы...мне с ней всё же удобней) Пока ещё засвечу еду)
Вообщем не гарантирую частой рыбы хотя бы на ужин, не всё от меня зависит! Но фрукты уберу на утро. Спасибо! Попробую на обед квашеную капусту) Как раз не плохо к несолёной каше к примеру)) хоть какой вкус будет!
И мороженое...муж с малым сходили в магазин за водой (из крана вонючая тиной течёт!)....ну и малой упросил мороженое...ну кто ж его не любит! Папочка купил всем по одному)) А то калорийность была бы у меня ещё ниже сегодня))) И язык вампира - впервые попробовала....тьфу...гадость! Реально нам не пошло....а детям на ура...тем более там в комплекет зубки прилазаются)))) Мужу на работе подарили целый пакет этой сладости))) Но это мороженое и мармелад - редчайший гость...обещаю!
Посмотрела тут видно только ккал и тыды...потому вставлю фотку со своей программы...мне с ней всё же удобней) Пока ещё засвечу еду)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша жидкая от 27.05.2019 |
322
|
164.9 | 12.6 | 0.6 | 26.4 |
| Лён коричневый Ирис |
21
|
121 | 4.8 | 10.1 | 2.7 |
| Колбаса варёная Классическая |
91
|
182 | 5.5 | 14.6 | 7.3 |
| Хлеб чёрный Дарницкий Калиниградхлеб |
56
|
100.8 | 3.4 | 0.6 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 527 | 692 | 28 | 26 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
204
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
476
|
66.6 | 2.9 | 0 | 18.1 |
| Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Перец сладкий зеленый |
13
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 793 | 132 | 7 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад и зубы Язык вампира |
30
|
119.1 | 0.1 | 0.8 | 27.6 |
| Мороженое Стаканчик с шоколадной крошкой Юбилейное Русский холод |
70
|
161 | 2.1 | 8.4 | 19.6 |
| Итого | 100 | 280 | 2 | 9 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
307
|
132 | 2.8 | 0.6 | 24.9 |
| Яблоко |
229
|
107.6 | 0.9 | 0.9 | 22.4 |
| Итого | 536 | 239 | 3 | 1 | 47 |
| Итого за день | 1956 | 1344 | 41 | 38 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряния
27.05.2019 21:34
Привет всем...немного предыстории....толстая всю жизнь...с детства.
Но я была худая дважды...в 17 лет похудела и в 21 за 1,5 месяца на
25 кг))) Убойным спортом и зашитием рта...По части здорового
питания знала крайне мало...Потом вес держался 3 года...до первой
беременности...в итоге их было 6...и трое живых детей. Вес с годами
рос всё больше...в итоге дошёл до критики....165 при моём росте 160
см! Я не могла ходить...с туалетом особые приключения, не
подтереться, извините! До этого худела так же всю жизнь...в итоге в
голове энциклопедия, а толку?! Сейчас новый виток срочного сброса
веса, т.к. он мешает жизни и шалит уже сердце! Которое с шумами
было с рождения, не совсем порок...но что-то рядом. До школы стояла
на учёте в институте имени Бакулева в Москве...и вот аритмия
бывает...пугает жесть...и ещё одна штука была на днях, очень
пуганула! Плюс ноги вечно красная, сижу на таблетках кровь
разжижающих и на мочегонке....капздец товарище вообщем!
Это всё к тому, что ситуация реально сос! Говорят, что мой вес - это уже врачебная ситуация. Я так не хочу! Я хочу сама убрать эту пищевую распущенность и убрать жир! Т.к. народу иждивенцев много, плюс сама я не работаю, то денег в семье вечная не хватка, зато долгов по всем сторонам....
Но всё равно стараюсь питаться по-лучше. Лучше всего мне подходит Катя Мириманова....т.к. если убираю какие продукты, долго не выдерживаю и срывы с годами становятся всё длиньше и длиньше! Потом ем вредности и любимости, как есть дома по утрам...днём как уж выйдет, а вечером (часов в 16-17) стараюсь есть фрукты-овощи сырые или молочка...
И при этом всём вес стал идти медленно! По 4-5 кг в месяц...мне пока надо бы по-быстрее! Сердцу туго очень...при 130 я почти бегала! В 146 висела года 3-5...сейчас из критики выползла...уже минус 16.900 кг. Начала с 1 февраля...долговато однака...к 31 мне нужно весить 145...это типа план ))) По 5 кг в месяц) Можно больше, меньше низзя! А т.к. 27ое уже...боюсь завтра будет у меня полуголод для ускорения!
Теперь вопрос по рациону...очень прошу - без негатива и жёсткой критики! Всё знаю и понимаю! Виновата...дура...вообщем как и все, не хуже и не лучше...сейчас есть непонятки план планом...но пока вес всегда шёл по 7-10 кг в месяц! А теперь телепается по 4-5 кг....в чём дело-то?! Всё...совсем угрохала организму?!
Дальше ещё вопросик по рациону...прошлый вышел не по еде)))
Вопрос...иногда теперь бывает на ужин творог...но т.к. я продолжаю голодать по вечерам, т.е. бурчу по часу-трём, то к творогу беру яблоки или апельсины, вообщем фрукты. Сытнее и на дольше хватает...Но вот дилема...что-то не айс на желудке после ужина...как творог, не хорошо как-то идёт...это потому что с фруктами???
Вот к примеру сегодня.... ну утро как всегда...все что есть в наличие вкусняшки. Но я уже в разы меньше ем! У меня разовая порция была 800г-1200г! А теперь уменьшила жратву) На обед решила просто сэкономить калории, т.к. завтрак калорийный. Да и было дома только гречка и гороховая каша жидчайшая....ну не хотела! ПОтому взяла огурцы...
Кстати, я ещё без соли ем дня 4) Утром спасают эти все нагеттсы...соль в них есть, хватает на кашу))
Реально спрашиваю...что и как поменять? Если следовать Миримановой системе минус 60 хотя бы....отказаться пока не могу ни от чего...сорвусь...а мне этого никак нельзя ((( Вес бешеный...и вес туго идёт..сегодня 0 отвеса ((
Вот сегодняшняя и вчерашняя еда... подсчёт веду на калькуляторе на компе, т.к. инет не стабилен и часто может вообще не ловиться модемом! ((
Могу показать рацион недельный...может так будет лучше даже...что бы было понятно примерный расклад продуктов. Не одна я командую...Вся семья с повышенным весом...т.е. дети пухловатые, а взрослые все с ожирением...пытаюсь всех сбить на ограничения....но все любители пожрать ((
ПРи этом всём....как бы можно было меню разбить, что бы вес быстрее шёл? Может что поменять местами??? Раз так медленно...видать что-то совсем не так делаю...(( Знаю, что нажранное годами быстро нельзя скинуть...но мне бы по-быстрее вот эту весовую страшную верхушку убрать! Килограммов до 130-120....а потом потом пусть хоть по 4-5 кг в месяц идёт! ) 
Это всё к тому, что ситуация реально сос! Говорят, что мой вес - это уже врачебная ситуация. Я так не хочу! Я хочу сама убрать эту пищевую распущенность и убрать жир! Т.к. народу иждивенцев много, плюс сама я не работаю, то денег в семье вечная не хватка, зато долгов по всем сторонам....
Но всё равно стараюсь питаться по-лучше. Лучше всего мне подходит Катя Мириманова....т.к. если убираю какие продукты, долго не выдерживаю и срывы с годами становятся всё длиньше и длиньше! Потом ем вредности и любимости, как есть дома по утрам...днём как уж выйдет, а вечером (часов в 16-17) стараюсь есть фрукты-овощи сырые или молочка...
И при этом всём вес стал идти медленно! По 4-5 кг в месяц...мне пока надо бы по-быстрее! Сердцу туго очень...при 130 я почти бегала! В 146 висела года 3-5...сейчас из критики выползла...уже минус 16.900 кг. Начала с 1 февраля...долговато однака...к 31 мне нужно весить 145...это типа план ))) По 5 кг в месяц) Можно больше, меньше низзя! А т.к. 27ое уже...боюсь завтра будет у меня полуголод для ускорения!
Теперь вопрос по рациону...очень прошу - без негатива и жёсткой критики! Всё знаю и понимаю! Виновата...дура...вообщем как и все, не хуже и не лучше...сейчас есть непонятки план планом...но пока вес всегда шёл по 7-10 кг в месяц! А теперь телепается по 4-5 кг....в чём дело-то?! Всё...совсем угрохала организму?!
Дальше ещё вопросик по рациону...прошлый вышел не по еде)))
Вопрос...иногда теперь бывает на ужин творог...но т.к. я продолжаю голодать по вечерам, т.е. бурчу по часу-трём, то к творогу беру яблоки или апельсины, вообщем фрукты. Сытнее и на дольше хватает...Но вот дилема...что-то не айс на желудке после ужина...как творог, не хорошо как-то идёт...это потому что с фруктами???
Вот к примеру сегодня.... ну утро как всегда...все что есть в наличие вкусняшки. Но я уже в разы меньше ем! У меня разовая порция была 800г-1200г! А теперь уменьшила жратву) На обед решила просто сэкономить калории, т.к. завтрак калорийный. Да и было дома только гречка и гороховая каша жидчайшая....ну не хотела! ПОтому взяла огурцы...
Кстати, я ещё без соли ем дня 4) Утром спасают эти все нагеттсы...соль в них есть, хватает на кашу))
Реально спрашиваю...что и как поменять? Если следовать Миримановой системе минус 60 хотя бы....отказаться пока не могу ни от чего...сорвусь...а мне этого никак нельзя ((( Вес бешеный...и вес туго идёт..сегодня 0 отвеса ((
Вот сегодняшняя и вчерашняя еда... подсчёт веду на калькуляторе на компе, т.к. инет не стабилен и часто может вообще не ловиться модемом! ((
Могу показать рацион недельный...может так будет лучше даже...что бы было понятно примерный расклад продуктов. Не одна я командую...Вся семья с повышенным весом...т.е. дети пухловатые, а взрослые все с ожирением...пытаюсь всех сбить на ограничения....но все любители пожрать ((
ПРи этом всём....как бы можно было меню разбить, что бы вес быстрее шёл? Может что поменять местами??? Раз так медленно...видать что-то совсем не так делаю...(( Знаю, что нажранное годами быстро нельзя скинуть...но мне бы по-быстрее вот эту весовую страшную верхушку убрать! Килограммов до 130-120....а потом потом пусть хоть по 4-5 кг в месяц идёт! )
4
246
