Привет!

Снова белки держу выше 100г))) Удивительно как удаётся! И вот по заднему числу, то бишь времени смотрю...можно было бы сделать минус сахар-хлеб-пряники...было бы ещё менее всё вкусно, но и калориев было бы меньше... :crazy:

Думаю вот...об ещё уменьшении порциии! По причине, что стала наедаться и постоянное ощущение Сытости от пуза! Значит можно ещё уменьшить. Только дилема...На сколько?! У меня слишком всё разнокомпонентно выходит...получается вес всего нужно плюсовать ещё до еды?! Вот же не люблю математику ни в каком виде!
И ещё..помогите, пожалуйста, разобраться в здешнем счётчике еды! Ничего не выходит! А в двух прогах записывать - лишнее время тратиться. Прога на компе есть уже много лет...простейшая и бесплатная (на фотке) Ну так вот...Здесь на сайте у меня чего-то не выходит засчитать многокомпонентные блюда - омлет ли, салат, суп и  тыды...выходят данные совершенно иные,нежели в моей привычной проге! Почему так? У меня тоже есть функция - Записать как готовое блюда...как раз для таких случаев....но тут как-то непонятно вообще! Слишком много ненужного заполнения...количество порции (да откуда ж я знаю?!) и ещё что-то видела...КАК вы считате тут к примеру супы? Типа с учётом варки-жарки и тыды....??? 

Привет!
Что-то я со всем этим разнообразием никак в рамках не удержусь! Хотя...мне ставили рамки в районе 2000-2500 ккал...если с этой точки зрения, то калорийность у меня вообще всегда хорошая. И в тоже время от нынешней рекомендации я снова выше...
Ладно...завтра будет не столько разнообразно :( Проще будет удержаться в рамках, но и белков много не будет...Завтрак...а вообще всё видно будет завтра...
Сегодня минус ...но я ещё в в привесе на 300 г...скоро вниз пойду..
По еде....на завтрак полное известное гэ...ну не вечером же это есть!
В обед макароны с курицей. На этот раз менее калорийные, т.к. макарон на порядок больше по отношению к курице, чем в прошлый раз. 
Чуть ранее обеда...что бы в чём-то замочить лён, съела чуток каши и бульон. Вообще это всё можно занести в обед, т.к. по времени почти подрят
На вечер ...хотела записать, что бы было короче - Омлет с колбасой...но забыла засчитать общий вес, потому занесла все ингридиенты отдельно...плюс кефир...

Эх...а на деле я б хотела.... что бы на завтрак, типа До завтрак...на тощак (что бы лучше усвоились все витамины, что остались в магазинных фруктах) фрукты...чуть позже омлет с чем-нить, что бы по-веселее.
В обед окорочок с овощами..
А на ужин скумбрию с овощами или без....и везде можно добавить кефирчику или ряженки...эх...была бы ляпота! 
Вообщем размечталась...LOL Чего-то многовато выходит белка... Но для начала хорошего падения веса пойдёт..

А ещё я подглядела...типа рейтинг моей еды тут...получается в общей сложности 18% у меня еды не полезной и 20% полезной! Так что полезная всё же побеждает! :bravo:И опущенные тут некоторыми огурцы с помидорами относятся на сайте аж к Супер-полезным )) А разнообразие продуктов вообще не малое....

Вообщем сойдёт. Раньше было в разы хуже всё..

Здравия!
Сегодня плюсанула....на 800г...ну никак....что-то первая неделя затянулась и пошла дальше! 3 месяца регулярно хватало на привесы эти одной недели! А тут уже полторы...и я всё ещё никак дальше не сдвинусь...никак физиологию свою не дождусь! :( После всегда вес стартует!
Рациончиком довольна. Знаю, можно б было без чего-то обойтись...ну пока так...и зато редкое количества белка для меня! Творог залежался...вчера не добралась...пришлось уминать сегодня две порции :crazy: А кефир что бы не так сухо было...одну порцию я даже подсладила чуток! Не удержалась...
Плюс любимая скумбрия...
Удалось засчитать воду наконец...и увидела, что вместе с едой я пью как раз то, что надо! День ещё не кончился, я и дальше буду пить...но уже по чуток...вообще завешивать воду самое сложное, как я и думала...

Привет! 
Что-то расчитывала сегодня качели ккал в разы меньше сделать! Что бы было чередование...день мало, день много! Что бы организм не думал, что голод начался! Всегда хорошо работало) Но вот что-то многовато вышло...котлеты не точны, т.к. масло осталось на сковороде. Те. на деле ккал сегодня чуток меньше. 
Совсем точно всё подсчитать нереально! Потому подсчёт ккал - дело очень примерное. 
Сегодня без отвеса. ТТТ, что цифра не увеличилась) Я ж скинула на позавчерашнем пустом желудке фактически...а вчера ела) 
Вообще не умею планировать свой рацион! 
Завтра опять калорийный завтрак наверное будет....а потом...вообщем завтра у меня белок) Ну почти)
Да и сегодня бело за 100..для меня удивительно! :crazy:

Привет!
Уф...получился сегодня полный загруз! Отлично, что белки подняла...а вот с жирами вышел казус! Сделала себе салатик....и хотела как всегда грамм 10 масла налить...и рука как дёрнется...масло кааак плеснётся! :-o:crazy::cry::evil: Уж его никак из салата не достанешь! А масло же очень калорийное! И судя по всему....сегодня можно было не брать или колбасу или хлеб...хлеб этот наяриваю...так давно столичного не ела! Мой самый отпадный круглый...но это временно...скоро успокоюсь...
Жара сегодня лучше, самочувствие тоже. Плюс вчера не смотря на куча сладостей получился тупо голодный день, т.к. поела фактически утром! И в итоге получила сегодня новую цифру! Минус 1.600! Урра! И наконец-то 145, хоть и 700 грамм.. Но т.к. на голоде отминусила как бы завтра не набрать из-за количества съденного! 
Но...надеюсь...лён и масло в помощь, всё будет удачно :call-down::crazy:
А ещё мне кажется...что вчера мне было плохо из-за подпрыгнувшего сахара! Столько шоколада съела и конфет..возможно у меня если и не диабет (не особо на сладкое тянет, наоборот физиология несколько месяцев как попросила вдвое уменьшить сладкое!), но возможно преддиабетное состояние :( Умноженное на духоту...вот и реакция! ...Раньше такого не было....шоколад могла легко слитку умять...прошлый Новый год у нас был истинно шоколадно-конфетный! С ноября сладости ели))) Сами покупали, а уж сколько люди нам надарили! А я всего лишь про себя так сильно захотела наконец сладкий Новый год! И...оно и случилось))) А в этом году уже умеренно было) Тех сластей было предостаточно)))) 
Вообщем как-то так сегодня...
А ещё ...хоть скумбрия и жирная рыба...я её люблю больше минтаев и путассу! ) История с ней была...не помню в какую зиму...даже 2 раза пробовала...неделю ела на ужин одну рыбину варёную...и за те недели было стабильно минус 5 кг! Просто ай да рыбина! На минтае и путассу почему-то ни разу не было такого эффекта...видать действительно лучше калорийность выше, чем ниже. Возможно..

Привет!
Сегодня офигительный день и совершенно анти диетический! 
И это не срыв...дети очень просили шоколадки...папа купил...поделили на всех, т.к. по-честному, мы тоже всё это гэ очень любим! 
Ещё...на улице такое пекло стоит! Дома - просто вакумная коробка! Весь день боялась грохнуться в обморок...мотало не по-детски....есть не смогла...т.е. ничего хоть какое объём содержащее...пила..литра 4 выдула...Честно...весьма плохо было. И за ранее страшно...завтра обещают такой же зной! Вентиляторов муж не смог купить...хотел бэушные взять, вдвое дешевле, но человек трубку не поднял ((( Так что как минимум день или скорее два мучаться! (((( 
Жир этот не терпит жары этой ...
Вроде к середине недели обещают падение температуры...жду-не-дождусь! Не свойственная жара для июня стоит! 
Так что не ругайте сильно за сладости...зато объёма не давали...большего я бы не вместила (( Даже рыбка пролежала! Есть в 17-18 вечера я физически не могла, так плохо было...а потом уже нельзя. С 20 вечера жар стал спадать, к 22ум, когда уже прохлада появилась открылся великий жор! Т.е. желание поесть...так что пошла-ка я спать лучше! Всё равно есть ничего не буду...чем быстрее лягу, тем быстрее будет завтрак! )))

Привет!
Стою на месте...жду физиологии...уточняю...не от еды стою на месте! И это точно...проверено многократно! 
У нас пекло...плавимся!
Мечтаем об вентиляторах! 

Привет!
Пишу задним числом, т.к. вчера не добралась. 
Калорийность удержала в норме. Рационом довольна. И еда для психики была, и овощи, и фрукты и белок. И сырое и варёное. Гуд. 
Вес продолжает стоять...физиологическое время не прошло...как же мужикам проще! Никаких тебе катаклизмов! 
Хвалю себя за выдержку...раньше...в прошлые витки похудения я бы не выдержала недельного стояния веса! Сдавалась или махала рукой и на насколько дней уходила в зажор ( с точки зрения, а какая сейчас разница, всё равно жирею?!) уже на третий день зависания веса...
Так что я теперь молодца! И даже мысли не возникают нажраться! Тем более я недавно перебрала разок...на 2600 ккал...так что если ещё сильно приспичит, съем! И на следующий день пойду дальше! 
Ладно...ушла...

Здравия!
Сегодня я смогла повысить калорийность ...как раз за счёт добавок вредностей. Но зато удалось как-то белки поднять! 
Я даже довольна. Хоть сайт и рекомендует мне в районе 1700 ккал...но одну и ту же цифру невозможно удержать, всё равно будут колебания. Так что сегодня тупо хорошая калорийность! И даже состав БЖУ более-менее! 
И сыта как кит :ура:
Завтра ожидается меньше ассортимента...подъедается всё....
Писать сегодня много не буду..я бегом. Сегодня 800г минуса, но я всё ещё в плюсе ( 

Привет!
Снова физиология побивает...опять плюс...плюс 600г...и да...не из-за торта и тыды! А потому что сейчас, в эту неделю я набираю теперь почему-то даже от воздуха ( И так идёт с марта...не знаю что случилось! 
Сегодня я психанула в обратную сторону. Почти провела эксперимент (сколько их таких было!!!) - убрала на 99% вредности, которые всех так раздражают...и получила не положенную калорийность! Зато даже белок почти догнал углеводы! 
Нет...в общем понимаю я...чем такая Польза...продолжаю идти по линии - ем всё, прикладывая ум. Может кто не верить, но именно прикладывая. Иначе б не было эти минус 19...хоть сейчас я и в привесе...через неделю или на следующий вес пойдёт дальше...Но...сильно маленькая калорийность выходит! Хоть и творог есть...и овощи и сырые и варёные...и рыба...и даже чуток сахара! (Лимонад и чай сладкий)...и даже порции не жменьки...а всё равно калорийность низкая очень. Мне так нельзя. Да плюс хвалёная рыба не фига не насытила! Уже 2 часа как желудок мечтает о завтраке! Т.е. поела в 17.30...а с примерно 21 часа хочу есть...
Хотя вроде не плохой ужин...овощи...рыба...организм отвык от не химической еды получается...:-o:crazy:LOL 
Из движения продолжаю гулять...да..вытягиваю себя на эту лестницу за волосы просто! Не буду пространно объяснять почему я её так боюсь! Скажу только, что не только от тяжести большого веса...тут ещё кое-что...потому меня на ней просто мандрашит! 
Интересно..сколько сегодня я получу нагоняев?? Но действительно это всё, что было! Даже яиц нет...если рыба, то без яиц...ну и тыды...