Привет!
Заморочилась сегодня нутриентами этими...весе вечер считала нутриента у многокомпонентных блюд! Даже на завтра суп засчитала...да уж...скажу я вам! Дело тёмное и муторное! Понимаю так...что если бы Все продукты были расписаны по нутриентам...рейтинг в белковые дни особенно был бы у меня большой! 
Всё...пора боковую! Мозг вспенился от подсчётов! :crazy:

Привет!
Сегодня голодненький рацион) Думала вчера кашу поесть ещё, а сегодня посмотрела плавлеными мозгами и глазами от жары на неё и ...взяла суп! А вечером (недавно вот..) просто один большой огурец и 1 помидор и с двумя кусками хлеба да подсоленный схомячила. А вкусненько! )) Хлеб что бы через пол-часа есть не захотеть) Т.к. жара на спад и да здравствует аппетит! Вот обманула его..теперь есть не захочу..
И еды мало сейчас...и жара есть на даёт! Аж плохо от духоты..не столько жара (на улице хоть ветер есть! А вот домааааа...), сколько духотень стоит..и именно дома. Какой-то кретин построил каменные ячейки для людей без вытяжки...без сквозных окон! Явно неуч-пофигист проектировщик был! Дома построили специально для сдачи временной людям...а об их удобстве никто не думал! Хоть кондиционеры везде б поставили...реально о еде страшно думать!..Не лезет...дышать не чем! Лезет после 22 часов где-то...ага...лезет! Перелезет! ))) Не буду:ура:
Пыталась некоторые продукты нутриенты эти проставить...ой и муторное дело-то! Суп хотела сосчитать...да терпения не хватило! Попробую в следующий раз супы сразу с нутриентами этими записывать..

Воды выпила в итоге две бутыли...итого около 4х литров

Привет!
Урра! Новая цифра! А то так надоело видеть 145-146 на весах! И наконец 144.200! С учётом вчерашнего привеса в 500г сегодня отминусила получается 1.600. И это всего что скинула за 3 неделю июня. И до конца месяца надо скинуть килограмма 4 ещё! Что бы получилось 5 кило в месяц...кажется, придётся ужесточить рацион.... 
Сегодня всё было вкусно. Притащили мальчики кило шикарного мороженого в виде колбасы! Просто проглотили пальцы! Всем мороженым мороженое! Даже фотку сделала)) Надо комп перезагружать (( Фотка не выгружается! Не уверена что тут всё сохранится, потому отчёт отправляю...а фотку прицеплю чуть позже)

Вообщем вставляю ещё одну фотку...тут нашла типа отчёт...хоть неделя и не прошла.. 
Даже 3 фотки...за 3 неделю...2ую и 1ую...да у меня такого белка никогда не было вообще! Даже по тому что сохранилось...я тут в какой-то день показывала..белок всегда в районе 35-50 был! А теперь?! Может действительно он так вес ступорит?! Это единственно что отличает еду в этом году от еды в 2015 году на пример...
Ну в любом случае всё весьма не плохо. Это ещё рейтинг не верный...т.к. нутриенты эти в Моих продуктах не записаны..по качеству да..плохо. Хотя кто-то говорит, что Я говорю, что у меня рацион нормальный! Да некогда я так не говорила и не скажу! НО! Он в разы лучше, чем ещё до мая этого года! Как раз когда я сюда попала....

Привет!
Сильно обрубить рацион что-то не вышло....а т.к. сегодня опять все без чаевых ....то завтра разгуляться не на чем. Будет весьма скромное питание....я так понимаю....если кто чаевых не утаил и не тащит сюрпрайззззз
У нас опять жара попёрла...шевелиться не охота вообще! (

Привет!
Многовато сегодня еды вышло) Прямо оторвалась на мясе! И ещё не всё...на завтра осталось) Белки почти сравнились с углеводами! Вот это да! И первый раз сегодня рейтинг вышел за мои 50-55! 71...это получается...этот тут рейтинг тупо зависит от количества съеденного мяса, то бишь белка! Не ахти ценность тогда у него...на одном мясе нельзя жить.
И конечно же это редчайший день! :D Завтра постараюсь снизить жратвы вообще. Сегодня конкретный пережор! Всё равно как-то на калорийность...но отвыкла от такого количества еды....пусть лучше будет мало! :хорошо:

Привет!
Не люблю пельменные дни, т.к. Правильно их никак не сосчитаешь...как не вылавливай из кастрюлю, а они всё равно ж с водой! А она тоже вес имеет...Потому калорийность за день примерная....
Курица...кусочки, что я оставила со вчерашнего дня...от грили))) Ещё на следующий день осталось...Там грудка и кусочек от окорочка отщипнула) Окорочок конечно вкуснее....мягче! )
И о, да! Утром чай с бутером с колбасой! Зато с зеленью))
Сегодня в минусе на 800г, с учётом что вчера было плюс 500....получается отминусила ещё 300г...
Что-то всё странно идёт! Что за падёшь веса)! По 100-300 г в день! Какое-то издевательство! 1,5 недели вес стоит...потом ползёт ... и что....доползёт до 2х кг в месяц?! Неужели врубать радикальные меры выжимки к концу месяца?! Зажор....где-то за неделю до конца месяца и спад на калорийость До 1000 ккал...и лучше на белке или чисто сыроедном дне....Если будет и дальше так ползти...то придётся врубить радикальный метод...мораль моя не выдержит 2 кило в месяц с таким весом! Надоели цифры 145-146! Надо выжить 140! Или даже 139....
Очень напрягают непонятки Почему в этот раз так сопротвляется организм отдавать вес?! ВСЕГДА скидывал оперативно...а тут...будто осла упирающегося тащу на привязи! :(:evil::crazy:

Привет!
Вообщем...когда-то давно...году так в 2015..мне сказали, что нужно пить воду в размере 30 мл на кило веса человека! Кажется так...мне полагалось 4-5 литра в день. Жесть...я попробовала...давилась этой водой (я вообще не водохлёб! Легко могу деть проходить с чувством жажды!)...и вообщем от того ли, или от экстремальной калорийности, но вес шёл на урра! Хорошо...сделала отчёт по двум месяцам того года...чудом сохранилось на компе, странно что не удалила...А ведь интересно было поглядеть ЧТО и сколько я ела! За февраль всё более-менее просто...а в марте я вообще пожестила! Плюс был один препаратик по блату...но всё вместе дало минус 10 кило...
Потому поробовала увеличить воду....не гарантия, что получится регулярно так...вода, к сожалению, покупная у нас...тогда колодезная была....потому ограничена. Но в день покупки я точно могу увеличить....
И....из-за такого количества воды, плюс гриль сытная курица я махнула рукой на ужин и отдала его врагу, как говорится! И..попробовала крайне мерзкий напиток! Всей семье не понравился - фуууу! Муж притащил...бесплатно дали две баночки...ттт, не тратил на эту гадость деньги! 
А по тем похуделкам сделала отчёт...не знала как лучше показать...попробовала фотки (все подписанные!) выложить на контакте и тут ссылку дать...вроде альбом открыт для свободного доступа вообще...что бы любой желающий мог посмотреть...Как люди теряют 10 кг в месяц совершенно без спорта :D
https://vk.com/album69389439_264105748

И....конечно же муж притащил кучу еды на свои чаевые! Урра....И....я удержалась в рамках! Поклон себе просто и респект! Даже любимые бананы не стала брать ...решила типа побурчать сегодня :D:ура: Но калорийность обеда тупо неизвестна вообще! Примерная взята из инета....новый вид курей появился - целиковая курица-гриль продаётся в тонком лаваше завёрнутая, а внутри салат простой с майонезом (помидоры, капуста...кажется всё...)....Как это всё завесить - без понятия...потому и говорю - калорийность примерная...и часть курицы (самая грудка и от окорочка кусочек) я отложила себе на завтра...или на 2 дня растяну. Завтра будет видно вообщем.

Привет!
Голодный рацион продолжается! Опустение дома....давно такого не было! Раньше было...года 2 назад последний раз...что бы пустовал холодильник и оставалось пару круп...завтра в первой половине дня приедет муж с братом после 1,5 суток...обязательно с продуктами. Хоть какие чаевые дадут всё же! Но пока...у нас просто грусть тоска была! Конечно, дети доели самое-самое...а у меня...второй вечер хожу голодная. Возможно голодная из-за психической причины - башка ж понимает, что Голодный рацион. Вот и даёт пузу команду жрать требовать!  
А ещё...нашла записи за 2015 год...сделаю конспект...вообщем Что я тогда ела и на чём шли по 8-10 кило в месяц! Весьма любопытно, я вам скажу))) Что правда в итоге тянуло за собой срывы...но...может не было такого рецидива веса тогда?! Я впервые держусь 4 месяца подрят...возможно из-за опасной ситуации, умноженной на наличие Всех продуктов в рационе, которые бывают дома....если бы Убрала Все вредности (которые и я и все так любят)...уже снова набирала бы всё сброшенное назад!
Вес пошёл вниз...но как-то весьма странно! По 100, 200г в день! :( Да...организма уже наученная любыми ограничения включила сопротивление, судя по всему! Как я понимаю...возраст не может Стукнуть в один день! Не старуха...а вот подсознание плюс организм - штука коварная! Они за жизнь уже изучили все мои мысли...и подсознание Прочитала мысль - баста, вечером не жрём! И дала сигнал организму - СОС! ГОЛОД! Очень похоже, что это мнение верно! Когда я покажу отчёт за прошлые похудения, хотя бы за одно, где будет видно Что я ела, Сколько и Как шёл вес...то очень даже станет понятно...что организма действительно врубил задние передачи и ступорится в Голоде! 
Ох же бесит! Нужно переждать...нельзя никаких сейчас ограничений реальных...а тут ещё пустой холодильник....я в ауте! ....

Привет!
Знаю, рацион сегодня ПУСТОЙ вообще! Хуже, чем даже с колбасой.....
Ела вообще что есть...никаких чаевых не заработали мужчины (( 1,5 суток пропахали - и заплатили 0...:-o:evil:Так что доедаем остатки! 

Привет!
Опять многовато вышло...ожидался совсем грустный, нищий и голодный день...макароны на ужин были неожиданностью...и...готовил муж (его ж любимые макароны типа...)...и ливанул масла лишнего...вообщем впредь поджарку делаю сама. Мои прошлые макароны вышли в 157 ккал, его сегодняшние аж 298 ккал! Многовато однака...
А ещё буду делать привычку - поела, сразу записала. Что бы вовремя видеть съеденные калории! И если что скорректировать следующую еду...а то вот если есть-есть-есть, а вечером посчитать, понимаю, что можно было бы то убрать..это...

И...не буду заморачиваться более этими перекусами! Ну чушь это и всё тут...весь день жевать...плюс...это тоже тянет по ккал лишнее...у меня вполне такие себе калорийные еды 3 раза в день - предостаточно! Есть мнение...некоторые диетологи вообще говорят, что нужно есть 2 раза в день! Так что...всё это фиктивно, и кто прав...нет таких, раз мнения расходятся.
Вес сегодня пошёл вниз...правда всего на 200г, но и этому рада! 
А ещё..посчитала...средняя калорийность за эту неделю вышла 2155.1 ккал...Первая неделя месяца была 1711 ккал...
Кхе-кхе...поглядела, а рейтинг у меня сегодня голодненький, всего 17...ну я как-то так и ожидала, даже ещё и того меньше...
Что будет завтра - без понятия...денег чаевых совсем не заработали ...